Най-добрата диета света: медицинско заключение
Лекарите в преглед на най-добрите диети са съгласни, че това е начин на живот и начин на хранене, при което:
- тегло намалява много бавно;
- отслабване не се чувства глад;
- запазен производителност и нормалното състояние на здравето;
- Най-добрият меню диета трябва да се състои най-вече от естествени, екологично чисти продукти и съдържат голям брой горски плодове, плодове и зеленчуци;
- продължителността на диета - най-малко две седмици, както и в по-кратък период, не разработват нови хранителни навици;
- след диета тегло не се върне, и след диетата хората могат лесно да преминат към балансирано здравословно хранене;
- освен да се освободим от излишъка на загуба на тегло подобрява състоянието на тялото, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
китайски диета
Преди монасите в областта на конкуренцията на манастира Шаолин спазват специална диета, която им е помогнала да се постигне физическа подготовка и по-високо ниво на концентрация. Днес, този принцип се нарича най-добрата диета храна, която е популярна не само китайците, но и в целия свят.
Диетата от най-добрите балансирана диета, но строго вегетарианец. В диетични менюта трябва да присъстват леща, овесени ядки, покълнали зърна пшеница, бадеми и орехи, маслини и слънчогледово масло, кафяв ориз, сезонни плодове и зеленчуци. На сутринта трябва да се яде кафяв ориз зърно в такова количество, колкото е общият годишен човек. За да се измива зърна не е задължително да е достатъчно, за да ги навлажнете със слюнка, а след това се поглъща. Вегетариански ястия могат да се консумират в всяко количество, а за вечеря за ограничаване на плодове и зеленчуци.
Отзивите за най-добрата диета за отслабване, показва, че тайната на ефективността на тази сила се крие именно в яденето кафяв ориз, богат на витамини от групата В и микроелементи. Raw зърно нормализиране на червата, спомага за подобряване на тялото от токсини и излишните течности. употреба Срок на диета - не повече от 14 дни. И половина до два месеца на диета може да се повтори.
Френският език е най-добрата диета
Това е най-добрата диета света е популярен с жителите на Средиземноморието, но диетолози смятат, я френски език. Може би защото за вида на силата на французите.
Основният принцип на доставките - възможно ли е да се яде почти всички храни, но само в умерени количества, бавно, дъвче всяка хапка.
Основната диета от най-добрите диети - морски дарове, риба, плодове и зеленчуци, ръж бисквити, ядки, зехтин и ръжени бисквити.
От напитка може да се пие чиста вода (половин до два литра на ден), червено вино, кафе и чай (в ограничени количества). Това даде възможност на малко количество млечни продукти, месо и пиле, но не по-често от веднъж седмично.
Тайната за ефективността на тази мощност: нормализиране на обмяната на веществата, подобряване на тялото и, като следствие, постепенната загуба на тегло. В някои отзиви за най-добрата диета за отслабване се казва, че можете да загубите повече от 25 кг годишно. Време на използване на този метод не се ограничава до отслабване. Така, че е възможно да се яде през целия живот, при условие, че диетата е разнообразна и балансирана.
Същността на подхранваща диета
Подхранващ диета е най-добрият на света се основава на руската традиционна кухня. Диетата на тази диета е балансиран и не противоречи на правилата на здравословното хранене. Достатъчно е мазнина, протеин и карбохидрат за организма да функционира правилно.
Основни ястия по-добре диета - зърнени храни (елда, ечемик), супа, пресни плодове и зеленчуци, салата, супа от риба, кисело зеле, задушени и варено говеждо месо, супа от риба и други рибни ястия.
Диетата на най-добрата диета за отслабване е доста богат, така че човешкото тяло не се чувства напрежение, което често се случва, когато диетични ограничения. В продължение на два месеца на тази диета може да "изчезне" от седем до десет килограма. Срок използване на диета - два месеца, но първите резултати ще бъдат забележими в рамките на две до три седмици.
Скандинавски-добрия хранителен режим
Принципът на силата на тази диета - яде риба вместо месо. Смята се, че протеина в човешкото тяло преработва рибата по-добре, отколкото месо.
Seafood и разнообразие от риба трябва да се яде всеки ден като част от първия и втория курсове, салати. Също така да присъстват в диетата на плодове и зеленчуци, нискомаслено мляко, елда и картофи за закуска - сирене, кисело мляко и сирене. Последното нещо, което в диетата дал да се поставят яйцата и месни продукти.
Тайната на ефективността на тази диета е, че от морски съдържа йод, което подобрява обмяната на веществата, и тирозин, което намалява апетита. В шест месеца, можете да отслабнете с 10-12 кг.
Ние сме представени кратък списък с диети на света, така че можете да решите за себе си, което диета е по-добре. използване Срок от многото начини да отслабнете без да се ограничава, в съответствие с принципите на хранене, можете да следвате за цял живот.
Свързани статии