Нанесете лед до подножието на 15-20 минути веднъж или два пъти на ден. За да премахнете напълно възпаление, направете тази процедура до три дни подред. Ако използвате една торба с лед, след това го увийте в кърпа, за да не влизат в контакт с кожата. Възможно е да се замрази вода в малка чаша хартия и след това се откъсне горния ръб, излагайки лед приблизително 1 cm. Масажирайте с лед болезнени кръгове площ за 10 минути. Ако състоянието на стъпалото не се променя, след като имате няколко дни (до една седмица), се прилага лед, прави упражнения за разтягане и се носят обувки, които осигуряват поддръжка на свода, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Болкоуспокояващи.
Вани за стъпала.
Един от най-добрите начини lecheniya- контрастиращи топла и студена баня за краката през нощта. Долната част на крака в студена вода в продължение на 5 минути, след което веднага ги държат в гореща вода за 5 минути, и т.н. Това дава на масаж ефект, и придава сили, дължащи се на краката последователно разширяване и свиване на кръвоносните съдове.
Повдигнете краката си.
Когато поставите краката си на нарастване, кръвта и лимфата, произтичащи от тях, като по този начин намаляване на подуването изчезва и чувството за тежест в краката.
Бани със сол.
Обработва крака чрез английска соли (магнезиев сулфат) и топла вода. Тази баня намалява отока на тъканите и чувство за тежест. Обикновено се препоръчва да се приема една супена лъжица английска сол на литър вода.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии