Калории: 1856.9
Протеини / 100 g: 4.37
Въглехидрати / 100: 25.56
Лесно и вкусно ястие, което може да бъде получено от налични продукти. Комбинацията от боб, ориз и зеленчуци е много необичайно, но вкусно. Delicious боб чорба с домати.
Тази рецепта за боб с ориз и зеленчуци е подходящ за тези, които са на смяна и вегетарианци. Фасул са много полезни за хора, които са се отказали от използването на месни продукти. Тя съдържа голям брой висококачествени протеини.
Благодарение на боб и ориз е ястие, се оказва много сърдечен.
съставки:
- 300 грама бял боб;
- 300 грама дългозърнест ориз;
- 1 голяма моркови;
- 1 голяма лук;
- 2 чушки;
- 2 домати;
- 100 грама на доматено пюре;
- копър;
- 3 zubochka чесън;
- сол, черен пипер;
- растително масло;
- доставка сметана.
Боб с ориз и зеленчуци - рецептата на деня.
Морковите са чисти, измийте и нарязани на ивици. Налейте в тенджерата малко зеленчуци и запържете морковите.
Български пипер прорязана и се почистват от семената. Нарежете чушките на ивици и се добавят в тигана до морковите.
Домати нарязани на филийки и се добавят към зеленчуците. Разбърква се и се задушава в продължение на 5 минути.
Фасул трябва да се подготвят предварително. Накиснете боба за 5-6 часа или една нощ. След това го хвърлят в кипяща вода и се вари в продължение на 15 минути. Това ще бъде достатъчно боб дойде по-късно.
Добавете сварените зърна за задушени зеленчуци. Peremeshivaem.Tushim 5 минути.
Доматено пюре размножават малко количество топла вода и добавете към зеленчуците в тенджера с боб. Оставете да къкри боб и зеленчуци около 10 -15 минути. Зеленчуците трябва да е мека.
Лукът чисти и нарязани на кубчета. Добави към задушени зеленчуци с боб. Оставете да къкри 5 минути.
Райс се вари до половината. За тази рецепта, боб и зеленчуци е най-добре да се използва дългозърнест ориз.
Комбинирайте варен ориз и задушени зеленчуци с боб. Всичко, от което се разбърква добре и се поставя в малък пожар.
Копър фино котлет. Чесън чиста и да пропуснете през пресата.
Добави в тиган с нарязан билки и чесън. Сол и черен пипер на вкус. можете да добавите любимите си подправки по желание. За пореден път, разбърква се и се покрива с капак.
Оставете да къкри боб с ориз и зеленчуци в продължение на 2 минути и изключете огъня. Цветно за 10 минути.
Боб с ориз и зеленчуци! Сервира се със заквасена сметана и стръкче зеленина.
И първият е възможно да се подготви доматена супа с боб и леща.
Свързани статии