Диетични светлини осигуряват на организма с адекватно хранене, като същевременно позволява да отслабнете гладко и без вреда за здравето. Придържайки се към прости правила, можете да отслабнете без прекъсване, се позволява да не гледа "черната овца" и празнична трапеза.
Същността на диетата ABC (светофар) е много проста. Всички продукти са разделени в три групи. В основата на диетата е принципът на класификация правилното светофар: зелена светлина се включва за продуктите, които можете да предприемете в храната, без ограничения по отношение на обема и времето, жълто предупреждава, че храната от този списък, можете да имате само до 18:00, и в малки количества, а забранява червено предвидими средства - Разбира се, че е забранено.
- "Червената" група (А) - са напълно забранено на диета,
- "Жълт" (B) - продуктите от тази група, можете да имате до 18.00 (в разумни граници)
- "Зелена" (C) - може да се използва без ограничения (в разумни граници).
Група А - червен:
Група Б - жълто:
- тестени изделия от твърда пшеница, житни растения вода (с изключение на маймуна) и печене на солени еклери, сварени картофи,
- постно месо, варени колбаси,
- тъмен шоколад, бонбони и желета, бонбони,
- сирене, извара,
- сладки плодове и сушени плодове,
- подправки, кетчуп и кисели краставички,
- чай и кафе.
Група C - зелен:
- морски дарове и варена риба,
- нискомаслено кисело мляко, кефир и кисело мляко, айрян,
- зеле, зелена салата, краставици, домати, тиква, патладжан, моркови, зелени,
- ябълки, цитрусови плодове, ягоди, касис,
- зехтин,
- варено яйце "в торбата" (2 броя)
Основните правила на диетата ABC (светофар)
Въпреки факта, че ограниченията върху обема на продукти в диетата, "Светофар" Не, има някои правила, които трябва да бъдат следвани по отношение на тази диета.
Диета "светофар" е съвсем близо до понятието "подходяща диета." Тъй като диета не е трудно, а резултатите ще дойдат по-бързо, ако се свържете с фитнес диета. И, можете да използвате заедно с диета дъвка за отслабване, го купя тук (Русия, Казахстан) или тук (Русия, Украйна, Казахстан). Продуктът ще бъде доставен в срок и с осигуряване на качеството.
Може също да харесате:
Свързани статии