Както забавно и приятно, отиват на лятна вечер на улицата или на плажа, да играят с приятели в бадминтона!
Мнозина в детството и юношеството играе тази вълнуваща игра. Сега, в най-добрия, ние отнеме до рекета, когато останалата част по време на празниците, да играе приятелски мачове и често, от време на време, и изобщо забрави за този спорт. И напразно! След преминаване през сайта, и да бие VOLANCHIK, винаги ще са един вид упражнение за мускулите и форма.
Бадминтон е олимпийски спорт, но по някаква причина, като спорт, като борба със затлъстяването, той не е много популярен в нашата страна. В продължение на много години, човечеството се стреми към подобряване на диетата, така че тялото ще има максимална енергия от храната. Много е важно не само да брои калории, но също така да се направи най-различни диети, богати на витамини и микроелементи.
В същото време, за да бъде в добра форма и да има стройна фигура, е необходимо не само да се яде, но и да доведе физически активен начин на живот. Наднорменото тегло предизвиква заболяване на организма, който наскоро се превърне в един от най-належащите проблеми във всички развити страни.
Например, модерен бича - хипертония, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, и дори рак. бадминтон класове за подобряване на циркулацията на кръвта в човешкото тяло, облекчаване на стреса и депресията след работния ден, това е чудесен начин да се справят с липсата на кислород, безсъние, заболявания на вените, съдове и т.н.
В университета Бейлър, щата Тексас в САЩ, във Факултета по физическо възпитание, проведохме проучвания и са потвърдили, че този спорт е много ефективна в борбата срещу затлъстяването. Тя дава реална възможност за подкрепа на тялото си в добра форма.
Бадминтон е лесно преносим, той помага за развитие на гъвкавост, реакция и добро за координацията на движенията. Доказано е, че по време на класа участниците бадминтон работят много по-дълги разстояния, отколкото един футболист, за същия период от време, както и интензитета на физическата активност в сравнение с натоварването на хокеист в конкурса.
Ако е необходимо, всеки играч може да регулирате темпото си с висока скорост игра. Например, може да лети VOLANCHIK бавно, и може да достигне скорост от 200 km / h. Благодарение на тази по време на игра, просто трябва постоянно да се движат активно, постоянно се променя темпото на играта и нейните движения. С разработването на пластмаси и реакция, трябва да разработи готовност да реагира бързо на променящите се условия. Освен това, в хода на играта постоянно трябва да следи траекторията на бърдита полет, което със сигурност има положителен ефект върху човешкото око, тъй като в този си не само активно се движат, но също така дава очите полезно упражнения.
Поради постоянно бутам, като се наведе, скачане и разширение, играчите получават огромна полза за тялото. Но това също трябва да се помни, че прекомерното и неправилно натоварване в тренировките в присъствието на някои сериозни здравословни проблеми могат да причинят дори повече щети, затова е противопоказано. Вие не може да вземе клас бадминтон като панацея за да се отърве от излишните килограми, или от някакви сериозни заболявания. Преди да започнете да правите този спорт, не забравяйте да се консултирате с лекар или треньор.
За пълно упражнение се проведе, е необходимо да се затопли мускулите преди началото на играта. например, за да е лесна бягане, скачане на въже, месят раменните стави, а след това да извършите разтягане. Това ще помогне за предотвратяване на болки в мускулите на следващия ден. Не забравяйте да пиете много вода по време на тренировка и да направи малки периоди на изчакване.
Бадминтон може да се практикува на специално изградена платформа, в залата, на поляната или на плажа. За да се избегнат възможни травми, контузии и навяхвания, в класната стая, изберете равна повърхност, без депресии и издатини. Също така да се грижи за закупуване на удобен и подходящ обувки за тези тренировки. Играйте бадминтон най-много: здраве и само за забавление!
Свързани статии