Проучване испански, британски и американски учени твърдят, че бадеми ще бъде добър помощник за жени, които искат да се отърват от ненужните тегло и придобиване на красив силует.
Това е причината, поради бадеми помага да отслабнете: заедно с някои други продукти бадем принадлежи към групата на така наречените супер. Под него се разбира продукти, малки количества от които могат да осигурят максимален брой човешки хранителни вещества на тялото. Всички ядки са заети в този списък е почти на първо място, защото е много лесно да утоли глада си.
Дали бадеми и отслабване съвместима?
Въпреки бадеми оказаха особено ефективни за загуба на тегло. Университет за експерти Барселона наблюдава две групи от хора, които искат да намалят теглото си. Първата група участници яде бадеми дневно, при спазване на диета с ниско съдържание на калории. Във втората група от хора, следвали една и съща храна, но по време на закуски консумират въглехидрати като бисквити.
Учените са открили, че бадемите в комбинация с диета, са получили много по-ефективна работа. В този случай, общо 30 грама (една шепа) от сурови бадеми на ден е за кльощави жени достатъчно помощ.
Almond е полезно за намаляване на теглото не само. Всички ядки са богати на полезни мазнини, които
В допълнение, връзката между консумацията гайка и високи нива на серотонин - вещество, което намалява апетита и стимулира добро състояние и подобрява здравето на сърцето. Въпреки серотонин е известен като мозъчен агент, почти 90% от него се произвежда в червата и само 10% - в централната нервна система, където регулира умствена нагласа и човешки апетита.
Според констатациите на учените, новите открития са в разрез с широко разпространеното убеждение, че ядките трябва да се избягват, тъй като те съдържат много калории, и поради това е пълна.
Загуба възможно не само да моно-диета и консумират само някои протеини. Голяма алтернатива е да се направи вашата диета в продължение на 1-2 седмици от разнообразни салати, въз основа на нискокалорични зеленчуци и плодове. Този метод също ще се хареса на тези, които не обичат да се огранича само вкусна храна.
Кисело зеле - с ниско съдържание на калории, здравословен продукт, който не само ще помогне прочистване на тялото и да го насити с важни витамини и микроелементи, но и да ви помогне да губят няколко допълнителни килограма. От статията ще научите как да отслабна в киселото зеле.
Ананас не е най-добрият вариант за загуба на тегло, без значение колко изгарянето на мазнините свойства не се дължи. Да, тя има ниско калорични, но има много недостатъци. Ако все пак решите на такава диета, да разберете как да използвате ананас.
Свързани статии