Аюрведа - това е храна за загуба на тегло, хранене на доши, Аюрведа философия, лечение

Аюрведа - древноиндийската традиционната медицина и философия, корените на което се върнат хилядолетия. Лечителите на Индия не споделят тялото и душата си, вярвайки, че те са свързани помежду си, и се основават на принципа, че вътрешната красота е недостижим без външна и обратно.

Значение на Аюрведа (санскрит) може да обясни как да се "знание за живота". но по-точна дефиниция - науката за живота или науката за качеството на живота.

Аюрведа се занимава с лечението на пациенти, в зависимост от характера, конституцията и характеристиките на всеки човек. Философия съчетава управлението на системата "на живо" храна, външни действия от масажиране и някои видове упражнения. А Аюрведа всеки продукт, включен в диетата, както и метод за неговото получаване, има определен ефект върху организма. Регулиране на диета, можете да лекува душата и да се хармонизират състоянието на организма.

Доши в Аюрведа - разделянето на всички хора на трите основни типа човешки конституция. В зависимост от състава на индийската философия проявява определени черти. Симбиозата на конституцията и характеристиките на характера, или доши - Вата, Питта и Капха (Капха). Тяхното ниво през целия живот може да варира. За да се нормализира баланса на дошите в лечението на организма да използва храната.

Доши в Аюрведа и тяхното описание

Вата "въздух". Хората от този тип имат стройна конституция (често такава фигура, наречена "тънки кости"), телата им постно и мускулести, кожата - изтъняване, склонни към суха, чувствителна, бързо остарява и покриват дълбоките бръчки с възрастта. В студено време, представителите на вата доша често студено и тяхното метаболизъм отнася до ускорена тип.

Пийт "пожар". Свързани с тази доша лица имат силно конституция, а понякога те се характеризират с тенденция към набор от допълнителни килограма. Кожени представители на този тип бързо изгаря на слънце, често покрит с голям брой бенки и пигментни (лунички в различни части на тялото).

Капха (Капха) "вода". Такива хора са плътно прибрани, масивна, имат големи черти на лицето, високи, дълги крайници, кожата им винаги здрави и дебели растеж и качеството на косата. Преобладаването на Капха води до задържане на течности в организма и преяждане. Метаболизмът се забавя от представители на този тип. Ето защо те са склонни да бъдат с наднормено тегло повече от всички други хора.

Храна доши

GI представители вълна работа с прекъсвания и да се поддържа оптимално ниво на доши диета трябва да бъде обогатен зърнени храни и сладки храни. Ами да помогне на хората да се топлят "въздух" на следните ястия: подхранващи супи, масло, месо (говеждо, овнешко постно, крехко свинско), топла пълномаслено мляко, мед.

Не е препоръчително да се използват продукти, без да се ускорява и активен метаболизъм, и кисели сурови плодове и билки, кафе, боб, говеждо месо, сланина и извара.

Метаболизма хора пита има оптимално ниво. За да се предотврати отлагането на входящо храна в мазнини депо, хората "пожар" трябва да бъдат включени в ежедневното меню на топли ястия, всички зеленчуци, включително и бобови растения, особено спанак, домати, краставици, тикви, и като източник на протеин съединения за използване домашни птици (пилета, пуйки ) и риба.

Плодови полезни кокосови орехи, авокадо, пъпеш и зрели сочни нарове и техния сок. Тя трябва да се сведе до минимум консумацията на сол, червени меса, кисело мляко, заквасена сметана, твърдо сирене, маслини, чушки, фъстъци и други ядки, грейпфрути.

Капха (Капха) -doshi

За да се ускори метаболизма на хората с кафе доша насърчавани да се съсредоточи върху следващата храна: вода, богати на зеленчуци (тиквови растения, кръстоцветни, например, краставици, тиквички, тиква, зеле и броколи, ряпа), хрупкави каши на зърнена, пикантни подправки и подправки, диетични меса, особено пуешки гърди, постно риба, особено морски.

Всички видове червено месо, млечни продукти, грис и ориз, е желателно да се ограничи до минимум, и заведения за бързо хранене, колбаси, бекон, сладки плодове, рафинирана захар и меню бонбони, за да ги премахнат напълно, или затлъстяване, няма да отнеме много време.

Отслабване Аюрведа

Наднорменото тегло се натрупва в резултат на преяждане, липса на физическа активност, хормонална недостатъчност и други физиологични причини. От това заболяване страдат представители Cafe доша или пациенти, при които той повдигнати редица причини. Лечение на затлъстяването според Аюрведа е насочена към намаляване уредби на тялото. Приемът на храна трябва да се планира от 10 до 16 часа.

В допълнение към изключването на захар, брашно, млечни продукти, месо и риба и да сведе до минимум консумацията на готварска сол трябва да избягват успиване и сън през деня. Не е желателно да се използват охладени и газирани напитки, енергетиката, безалкохолни напитки.

Всички дейности трябва да бъдат насочени към повишаване на метаболитните процеси. Ами помогне упражнения на открито. При липса на противопоказания, предписани на пациента пост, който е желателно да се извършва под наблюдението на специалист.

Ако е необходимо, повишаване на телесното тегло, обратно, ниво Kafy в организма се увеличава, като включва сладкиши, мляко, овесена каша, масло и други тежки за храносмилането продукти.

Общи съвети за здравословно хранене, според древната индийска философия

Комплект продукти за ежедневната диета, може да варира в зависимост от увеличението или намалението на дошите в организма. В допълнение към изброените храни в Аюрведа дава голямо значение на методи за подготовка и използване на принципите.

Аюрведа препоръчва да се активира процеса на храносмилането да изпълнява редовно дихателни упражнения или йога. С тази философия може да бъде целенасочено се отрази на телесното тегло, намаляване или увеличаване на това по желание. Храна доши насърчава хармонизирането на появяващи се при процеси на човешкото тяло.