Предлагаме редовна система за загуба на тегло за тези, които са с наднормено тегло и не обича да експериментира върху себе си - техника, която е известна като диетата на адвокат. Фактът, че тя е за адвоката, който се нарича и защо диета в негова чест - не е известно. Но е известно, че средната адвокатът, като правило, не се лишавате нищо, а описания метод предлага сериозно да ограничи вашата диета повече от 40 дни.
Така че днес ще научите всичко за диета на адвоката - си меню, разрешено и забранено да се яде продукти, възможните резултати и противопоказания (ако има такива). Ние също така да разгледаме някои от мнения, които трябваше да преживее всички "радостта" на адвокат диета. Е, дами, нека да започнем?
Основните принципи на закона за храните в диетата
Отличителна черта на диетата е, че целия курс (40 дни), разделено на четири 10-дневен цикъл. Но ако по-подробно да се запознаят с набор от продукти, можем да направим ясен извод: за всеки от 10 дни цикъл силата на почти същото, с изключение на няколко не толкова важни неща. Във всеки случай, през целия ден ще имате само един определен продукт, и строго ограничена в брой.
Съвет! В менюто включва продукти, които съдържат целулоза както и протеини; В допълнение, диетата включва продукти, съдържащи определено количество въглехидрати (например, елда и картофи).
Важен компонент от диетата адвокатът - в действителност, както и повечето други методи за отслабване - е кисело мляко. И точното количество витамини и микроелементи, предоставена от присъствието на зеленчуци и ябълки. Курсът, както бе споменато по-рано, се състои от четири цикъла - разгледа подробно меню на всеки от тях.
Диетата цикъл първия адвокат
Ден No1. Днес можете да ядете 5 варени картофи (по-добре да се даде предимство на картофи в кожите им), както и някои зеленчуци (250 г).
Ден No2. На следващия ден, можете да ядете същото количество зеленчуци. Все още могат да се пие 1 литър кисело мляко.
Ден No3. Традиционно позволено да се яде 250 грама зеленчуци (с цел да не се повтори, ние се отбележи, че най-много те трябва да ядат всеки ден от цикъла) и ниско съдържание на мазнини извара (500гр).
Ден No4. Днес яде сварени яйца (4 броя).
Ден No5. Само мляко - 1 L (+ зеленчуци, разбира се).
Ден No6. Пиле (1 кг).
Ден No7. Пресни ябълки (1.5 Kg).
Ден No8. Отново кисело мляко, но 0,5 литра.
Ден No9. Елда (наистина, как може да направи диета без него?), Не повече от 500 г
Ден No10. Всички същите, както при първия - 5 варени картофи + зеленчуци.
Съвет! В допълнение, трябва да се пие 1 литър Narzan дневно (или просто не-газирана вода). Това правило важи за всички без изключение цикли.
Втори курс цикъл
Ден No11. В началото на втория цикъл не е много приятен - сега можете да имате само елда (500 грама).
Ден No12. И в този ден - само на ябълки! Общо 1 кг.
Ден No13. Не повече от 500 г нискомаслено сирене.
Ден No14. 0,5 кг варено месо.
Ден No15. Всички едно и също, вчера, но месото трябва да е пиле.
Ден № 16. 1.5 L на мътеница.
Ден No17. Днес ще имате трудни времена - яде само настърган морков (1 кг).
Ден No18. 1,5 кг пресни ябълки.
Ден No19. 0,5 кг елда - едни и същи, както в началото на цикъла.
Ден No20. На последно място, сега можете да ядете 6 яйца.
застъпник диета Третият цикъл
Ден No21. Всичко, което ви е позволено днес - това е 1 литър кисело мляко.
Ден No22. Само ябълки (общо - 0,5 кг).
Ден No23. Не повече от 400гр ниско съдържание на мазнини извара.
Ден No24. Яжте 5 сварени яйца (по-долу можете да намерите подробни инструкции за тяхното приготвяне).
Ден No25. Само 1 литър кисело мляко.
Ден No26. Днешният максимум - 250 г извара.
Ден No27. Отново, настъргани моркови - този път само 1кг.
Ден No28. Можете да ядете зрели банани - 4 броя.
Ден No29. 0.5 кг елда.
Ден No30. Отново сварени яйца - днес само 5 парчета.
Четвъртият цикъл, това е последният
Ден No31. Днес може да се пие само 1 литър кисело мляко.
Ден No32. 1 кг ябълки - това е момента вашата диета.
Ден No33. Не повече от 0,5 кг извара.
Ден No34. Подготовка и яде 0,5 кг варено месо.
Ден No35. Само варено пиле - само на 1 кг.
Ден No36. 1.5 L на мътеница.
Ден No37. Върнете се към настъргани моркови - 1 кг отново.
Ден № 38. Малък празник - 1,5 кг зрели ябълки.
Ден No39. Отново добрата стара елда - 0.5 кг.
Ден No40. В последния ден на диета адвокат яде 6 сварени яйца.
По време на курса ще трябва да се откаже напълно употребата на сол, захар, масло и алкохол. В допълнение, се откажат от физически дейности!
Какви са резултатите от техниката?
Описаното диета е предназначен предимно за тези, които много иска да губят тегло и може да се похвали обучен сила на волята. И не е чудно, тъй като на диета адвокат - и тя е около 15-20 кг за 40 дни - наистина впечатляващи!
Как да се измъкнем?
В рамките на 1 и 3 цикъла Обем и допълнително тегло. Но по време на цикъла, 2 и 4 части от теглото, като правило, не се променя. Във всеки случай, ако doterpeli до последния края на цикъла, трябва да знаете, че от диетата (т.е. връщане към старата диета) трябва да бъде внимателно - стомаха не трябва да се обременени от прекомерно количество храна или неправилен продукт.
Съвет! Най-вероятно по време на курса вие ще трябва да приемате витамин / минерални добавки, тъй като заедно с наднормено тегло е напълно възможно да се загуби косата и ноктите.
Майсторски клас. яйца Кук правилно
А сега погледнете как правилно да се готви яйца - важен продукт (виж, може би някой знае малко), описани диета.
Таблица. Как да се готви яйца прав - инструкции стъпка по стъпка.
Поставете желания брой яйца във водата. Не забравяйте, че топлата вода не може да ги сложи - така че те да се пръсне. Но нищо не е гаранция, че не се спука, добавете водата, преди да се потопят яйца ч. Лъжица сол, или 9 на сто от оцет. На последно място, директно по време на готвене на яйца на задължителен принцип трябва да бъде покрита с вода напълно.
Сложете тиган на котлона и оставете да къкри за 5 минути (за меки сварени яйца) или 7-10 (ако варено).
След изтичане на определеното време, извадете тигана от котлона и изсипете яйцата си със студена вода.
Счупете яйце готов за масата или челото любимата жена, видно от черупката. Яжте точното количество и се откажа от тези излишни килограми!
В крайна сметка, ние ще платим малко внимание на отзиви за диетата на адвоката. Повечето от тях са положителни, едно от основните предимства на техники за жени вярват, че само един конкретен продукт (най-малко, не се заяжда) може да се консумира всеки ден. Но има оплаквания относно монотонността на диетата, особено за такъв дълъг период от време. Трудно е не само физически, но и психически. Поради тази причина, до края на курса "на живо" няколко, но резултатите са впечатляващи в никакъв случай!
адвокат диета за 40 дни - подробно меню, резултати, коментари отслабнала
Свързани статии