Управление на емоциите - не просто въпрос. Още по-трудно да се управлява отрицателни емоции. Но най-трудно да се справят с раздразнение. което ни обхваща в контакт с нашите близки.
Факт е, че гневът на външни лица по-лесно да се справят - спестява разстоянието, и там е по-малко, тъй като по-малко ангажирани нашите лични чувства. Със съседите, хората обикновено не стоят на церемонията, тъй като те не се чувстват далечината.
Следователно, постоянно дразнене, че е роден в тези моменти, когато местните хора болезнено нарани друг, с остър аспекти на личността си.
Една млада жена дойде при мен за съвет относно психологическото дразнене при майка си, тя не може да се справи с този проблем.
"Опитах се във всяка справят с раздразнение и сдържан, а тя се опитва да обясни нещо, но всички без резултат, майката е ли по-силна и ме възбужда", - той ми каза клиент.
Когато започнахме да разследват причините за взаимно раздразнение, тя беше невероятно банална - майката отказва да приеме, че дъщеря й е пораснал, и все още незначителен контрол.
Когато се оказа, че е възможно да изберете начина, по който да се занимава с раздразнение. И ние не можем да кажем, че тя сериозно пречи на дъщерята да се вземат самостоятелни решения или по някакъв начин напада нейния личен живот - всичко се ограничава до коментарите и непрекъснато недоволство, което е толкова досадно млада жена.
Това предизвика недоволство в гърдите й яростта, че клиентът е в сравнение с малка експлозия. В отговор на това тя започна да крещи на майка си.
Тогава мисълта за това как, след като покойния й пристигане на майката започва да мърмори, взривиха спокойно настроение. Клиентът призна, че тя излезе с уникален начин да се избегнат болезнени усещания за експлозия й в гърдите, е да крещи на майката през първата коридора.
"Ако аз го направя, да играе с гняв, дори ако то е в отговор също ще започне да крещи, ще бъде много по-лесно," - тя ми сподели с психологическите му изследвания и след това да се изясни: "Вярно е, че това ще ми помогне?"
Преди да стигна до идеята за не-идентификация с негативни емоции за дълго време. и тя го разбра, само когато я помоли да си представим, че тъмнината и воя на вятъра извън прозореца, не означава, че тя е вещица сборище (жена, ме чака, четене някакво отвратително със същото име).
"Искаш ли да се каже, че когато се отговаря на гласа й, а след това забравям за света на светлината, и е инцидент на сборище?" - определен тя. "На страстите Sabbath които ви карат да се забравя, че пред вас една стара жена, е направил много за вас, но се идентифицира с начин на детето си" - отговорих аз.
Тогава тя започва да учи за мониторинг, което се случва с нея по време на "експлозията в гърдите", който дърпа предпазителя и защо всеки път, когато има чувство на гняв. Клиентът е работил усилено, за да види отстрани, сякаш от голяма височина на целия механизъм на сложните взаимоотношения между "ми се заяжда" и майка му "Аз съм експлозив."
Когато видя, че те се състоят, като че ли на едно вещество, я изненада не е имало лимит. "Оказва се, ние бяхме в двете кукли? Но тогава някой дърпа въжето?" - попита тя. Аз я научи как да се разделят си "Гледах" от гнева му, реагира на недоволството на майката.
Най-важното откритие, което направи на клиента в резултат на нашите сесии и неговото по-задълбочено наблюдение на гняв, лежеше във факта, че тя е адекватна на поведението на майката като тийнейджър (в неговите 29 години), а не като зряла жена, снизходителен към слабостите на по-възрастните хора.
"Вие ще се превърне в истински възрастни и зрели само когато вътрешната си и мъдър наблюдател ще се появи в ума-често, отколкото гняв отговор, който остана на детето" - казах клиент завършване на първия цикъл на работа.
Ако искате да се постигне по-спокойни и позитивни отношения със съседите си, научете се да се справи с раздразнението си.
За да направите това, така че можете култивиран, позитивно отношение към хората и на света, че сте били в състояние да наблюдава вашите чувства от страна на, и които не са идентифицирани с някой от тях в момента на тяхното възникване или по времето, когато те достигат своя връх.
Всъщност практиката на неотъждествяването е справедливо и необходимо, за да се гарантира, че този максимум не е прекалено голям.
Също така е полезно и способността да се премахне от съзнанието си образите, които са отговорни за "стартирането на" дразнене вътре в теб и способността да се отпуснете мускулите клиповете в организма, свързани с раждането на негативни емоции.
Ако искате да се отървете от негативните емоции, че изпитват по отношение на хората, които обичате и не притежават технологията и методите на тази версия, можете да слушате аудио програма Сергей Klyuchnikova "Как да управляваме емоциите си и да спечелите устойчиво радост."
Ако искате сами да влезе в състояние на дълбок покой и да си възвърне по-балансирано положително отношение към семейството си, тогава ще трябва да слуша тази програма няколко пъти, а след това подсъзнанието ти ще си спомня и вътрешно.
За да поръчате този аудио програма, натиснете тук
Свързани статии