Изпрати статията на е-мейл Добави към любими
* С кликването върху "Изпрати", давам съгласието си за обработването на техните лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност.
Начини да отслабнете, ние ще споделим с вас, нямат нищо общо с традиционните диети, но работят като чар: спомагат за поддържане на теглото или дори да загубят няколко паунда. Тук най-важното - да се обърнат тези съвети в своя навик. Отслабнете без диета - това е възможно, повярвайте ми, дори не трябва да се откажат от любимите храни! Но стига на пристигане - отидете в главното. Преценете сами!
Диети никога не са били най-добрият начин да отслабнете, повярвай ми. В крайна сметка, от глад - това не е опция, така че никога няма да отслабнете, защото вие винаги ще искат да ядат. И тъй като на глад, ние можем да се депресиран, а това ще доведе да се възползват от стреса и порочният кръг се затваря. Опитай се да не диета и други тактики: планирате вашата храна и закуски, да се знае, винаги когато и какво ще бъде там и не трябва да страдат от глад. Колкото по-бързо да привикнат насрочили, толкова по-бързо тялото настройва към него.
Да не се яде преди лягане
Отиди в царството на сънищата с пълен стомах - лоша идея. Bad по много начини. На първо място, има шанс, че те ще имат кошмари; На второ място, ще се развали апетита сутрин; Е, и на трето място, аз съм сигурен, че ще спечелят няколко допълнителни паунда. Опитайте се да разпространявате вашата храна по-рано и да вечеряме няколко часа преди лягане на време тялото да бюлетини влезе храната, преди да падне върху възглавницата. Пълноценни вечеря трябва да се яде най-малко 3-4 часа преди лягане, и тук, например, една ябълка ще помогне на стомаха си да преодолее гладен "гърми".
Жажда и глад - две неща, които могат да бъдат объркани с друг. Често ние се обръщаме към храна, когато в действителност поиска тялото на вода. Бавно пиене на чаша вода, не само "ще вземе ръка" (което е много полезно, ако искате да се дъвче бонбони пред телевизора), но ще се разбере какво наистина искате - да се яде или пие в края на краищата.
Да предположим, вместо това, да отслабнете без диета, сте решили да изпробва нова диета и наистина се привързват към него. Бъдете готови за това, че цялата вселена се смее при вас. И как би могло да бъде другояче? В крайна сметка, хранителния си път непременно се сватба на някого, за рожден ден, покана за датата и т.н. Movie и вечеря - класически, но това, което ядете - стрък целина цяла вечер? Това е малко вероятно. Като цяло, имате две възможности: да се откажат и да се чувстват като общо губещ или, както се казва, хванем бика за рогата и да създадете свой най рецепта диета. Carefree уикенд - това е, което трябва да бъде награда за добро хранене и интензивни тренировки през цялата седмица. Дайте си малко почивка (ключовата дума тук - малко). Работете здраво, почиват по-трудно 🙂 Така че да не губите мотивация и никога не се опита горчивия вкус на провал. В края на деня, ако е планирано в сряда сесия с приятелите си в чест на ангажимента, а след събота ще бъдат ангажирани и да имат по-малко вредно.
Знайте кога да спре - това е ключът към успеха! Тук основният трик - да се наслаждавате на храната и да се спре, а не когато чинията е празна, а когато мозъкът ви казва, че вашите нужди за храна е изпълнено. Оставете храната е много трудно на този етап, повярвайте ми, но тя ще яде почти всичко и не се чувствам като пълен провал. Тя също така ще помогне да се отървете от този отпуснато състояние "счупен чанта", която имахме, когато ние преяждаме.
Ако имате стегнат график, така че не е нужно време, за да мисля за храна, да не говорим за факта, да се яде! Логично е, нали? Намерете работа, която ще ви спести всеки път, когато мисля за съдържанието на хладилника си, а скоро губят интерес към ненужни лека закуска и лека закуска.
Стойте далеч от алкохол
Или най-малкото да изберете барове, до които няма заведения за бързо хранене. Това е така, защото след като е пил вие ще се чувствате супер-гладен, което означава - един тон от нежеланите калории повече от тези, за които сте се абонирали, когато те решиха да пийнем по нещо. Като цяло, здравословен начин на живот не предполага наличието на алкохол в него.
Виждате ли? Не всичко е толкова ужасно! Основното нещо - да се намери нещо, което работи за вас и се придържаме към плана, така че от ден на ден, за да отидете на вратата!
Свързани статии