Да, и е време да се разбере, че прекомерните Thinness жени - вече не е на мода, и по-голямата част от дамите не се стреми да се превърне в кльощави модели, и са готови да купуват естествени женствени извивки. Понякога, за да се постигне желаният ефект във вашата диета трябва да включва най-високо калорични храни.
2. растителни масла. Може би не сте знаели, но рафинирани растителни масла (зехтин, соя, слънчоглед, палмово, ленено и т.н.), по отношение на съдържанието на калории е много близо до продукти, съдържащи животински мазнини! Като цяло, на 100 грама растително масло съдържа около 884 калории в зехтин - около 825 калории, а малко по-на слънчоглед - 890 калории.
3. Семена и ядки. Много полезна, богати на мононенаситени мазнини и високо калорични храни, трябва да се яде всички, които желаят да се намали риска от сърдечни заболявания. Ядки - ценен източник на витамини, минерали и протеини, но поради концентрацията на ненаситени мазнини са изключително полезни за мозъка, сърцето и кожата. По отношение на калории: 100 г орех - 630 ккал, фъстъчено - около 550 ккал, лешник - 630 ккал, кашу - 635 ккал, фъстъци - 560 ккал.
5. Шоколад. Дори и тъмен шоколад, който е единственият, който се препоръчва от диетолозите за консумация е твърде високо калорични храни, и затова използването му трябва да се третира с повишено внимание за тези, които страдат от затлъстяване или, напротив, включват в диетата си, ако искате тези допълнителни няколко килограма наберете. Като цяло, 100 г черен шоколад съдържа около 501 калории. И все пак, да се избегне използването на шоколадови блокчета с различни пълнежи, като карамел, ядки и сметана, тъй като нивото на калориите просто се преобърне.
Представяме ви списък на най-високо калорични храни, които често попадат в "забранените" рейтинги от диетолози, които правят здравословно меню хранене.
И може би не е случайно, защото наистина това, използването на по-горе продукти в неограничени количества може не само полза, но и да навреди на здравето си, те често са една от причините за такива заболявания като атеросклероза, инфаркт или инсулт.
Може би трябва да напомним, че те допринасят за нездравословно затлъстяване, но само в случаите на злоупотреба. За да се насладите на прекрасна и тонизирана фигура, трябва да се направи разнообразно меню, което ще включва разнообразни храни в дози, комбинирани с тялото си.
Свързани статии