Самият човек създава свой собствен реалност с помощта на непрекъснато превъртане мисъл-форми и да ги направи избор. Това е едно нещо да живее съзнателно, контролиране вашите чувства и действия, а другият - пасивен задушено в казан с негативни преживявания, с което на главата му с поражение след поражение. Как да стигнем до положителен вълна, вече не се фокусира върху лошото в живота си? Възможно ли е да се преодолее тенденцията към негативно мислене, просто чрез промяна на старите навици?
Представяме 12 съвета за това как да се справят с негативното мислене
1. Надолу недоволните и циници
Постоянно натякване и жалби за живота - не е дадено, но вирусът, който е по-добре да се заобикалят десета скъпо. Трудности и неуспехи са необходими най-малко, за да можем да оценим ярките моменти от живота, както и отворен носа от възможности. По-малко мърморене и подтиснат човек, да общуват с позитивни хора.
2. Спрете издуват бедствие
Изолиран случай - обикновено не е достатъчно, защото всичко се обобщава. Ние не издържа на интервюто? Така че това не винаги е така. Хвърлих любим? Просто ви заедно не на пътя, това не е причина да се затвори сърцето на замъка. Отнасяйте провал като изключение от правилото, или урок в крайна сметка, съдбата на по-видимо, че ще ви направи щастливи и в бъдеще.
3. Станете наблюдател
Много често, ръководителят запушват депресивни мисли, ние започваме да видите всичко в отрицателна светлина. Това е лошо, лошо, лошо! Но как да знаят истинската стойност на нещата? Спри да бъдеш съдия и всички етикети лепило, да се превърне в зрителя и започнете да гледате. Реалността не е толкова зле, колкото изглежда, ако спрете да се оцени.
4. Нахранете мозъка си с полезна информация
5. Започнете блог
Разбиране на войната, която се случва в съзнанието ви ще помогне на ежедневен запис на собствените си мисли и чувства. Просто се опитайте да запишете всичко, което те кара да се чувстват нещастни през деня, а след това се търси причината, която поражда тези мисли.
6. Поглед към минусите плюсове
Че не се случи, не погледнете на ситуацията едностранно! Всяка негативна точка има своите предимства. Благодарение на опитен негативния опит, можете да намерите истински приятели и да се обърнат към мястото, където винаги сте мечтали. Загубата на практика често води до победа, по-важното е, да знаят какво да търсят.
7. Смейте се от сърце
8. Практика за дишане
За да изчистите ума на негативни мисли, че е по-добре да се изведат на чист въздух и малко въздух. Практика съзнателно дишане включва бавно вдишване и издишване на въздух през белите дробове с абсолютна концентрация на процес. Издишване, опитайте се да си представите, че сте се освободи тялото от негативните преживявания и тежестта, това е важно!
9. Включете се в медитация
През деня доста трудно да се контролира целия процес мисъл и още повече, че за да се изолира от външни източници на дразнене, така премахване на деня ще подчертая медитация. На дома пристигане, почиват в мир поне 30 минути, да се отпуснете цялото тяло, премахване на мускулни скоби и заглушаване на шума на мисли.
10. прекарано миналата контузия
Често причините за негативното отношение към реалността лежат дълбоко в миналото. Например, една жена хвърли на мъжа, а сега тя мрази всички мъжки род. Може би като дете сте получили психологическа травма, а сега и това вътрешно тяло има влияние върху живота ви. Загубихте травматично преживяване отново плаче, прощава на нарушителите и да напише нова история с щастлив край!
11. Носете опит за абсурд
Друг начин за намаляване на възникващите негативен сценарий на лозата - е да се съберат негативната мисъл в главата си, за да най-абсурдните и смешни окончания, които могат да рисуват на въображението. Уверете се, че е достатъчно глупав да се смее от сърце и да се възстанови вътрешен мир отново.
12. Не се подредят на големи очаквания
Ако не искате да останете разочаровани, ще се научат да не бъдете очаровани! Живеейки в момента за това, което е, без въздушни кули и прекомерни изисквания от света, близки и себе си. Не винаги върви така, както искате, да бъде по-гъвкав. Дръжте благодарност в сърцето си за всичкото добро, което ти се е случило в живота, и не се задуши Вселената, настоявайки повече.
Опитайте се да попълните вашия свят само до тези класове, които ви харесват. Потърсете вратички и възможности дори и в най-лошо положение. И не забравяйте, ние не винаги може да контролира събитията от живота си, но за ситуацията зависи изцяло от нас. Ние избираме нашите емоции, ние искаме да се чувствате. Бъдете придирчиви!
Свързани статии