Ctesnitelnost има отрицателно въздействие върху отношенията между мъж кариерата си, а дори и здравето. Срамежливите хора страдат от ниско самочувствие, често от постоянна тревожност и депресия.
Прост тест за срамежливост
- Първи много нервен при мисълта за това как да се подходи и говори с човека, когото харесва?
- Те се чувстват неудобно или не на място на всички събирания или бизнес срещи?
- Страхува се да вдигне ръка в клас, за да даде правилния отговор?
- Съмнението споделят идеи си с шефа или колегите от страх от критика?
Ако сте отговорили с "да" на един или повече въпроси, вие сте срамежлив.
Причини за възникване на срамежливост
Срамежливостта се корени в детството. В резултат на това някои неприятни или психологически травмиращи ситуации възникват в детските страхове, страхове, съмнения, вътрешни негативни вярвания за себе си и своите способности.
- Ако родителите са често критикувани дете го дърпа, критикувани за много успешни инициативи, много е вероятно да расте плахо.
- Ако самите родители са затворени и срамежливи хора, много е вероятно, детето ще расте в една и съща, тъй като той несъзнателно копират грешен модел на поведение на родителите си.
- Понякога срамежливост се формира в резултат на трудностите при общуването с връстници. Децата могат да бъдат много жестоки до слабо и плахи връстници.
За да се разбере причината за неговата срамежливост - първата стъпка към преодоляването му.
Представете си колко би било чудесно, ако можете да:
- Безплатно и лесно да дойдат и да се запознаят сте харесали едно момиче / момче и да получите удоволствие от общуването.
- Комфортно и уверено да се каже и да е публика, да споделят своите знания и опит.
- Говори уверено за техните нужди и желания и да се постигне тяхното удовлетворение.
- Свободен да прави предложения в работата на компанията, като по този начин помага на компанията да работи по-ефективно.
Това е страхотно да бъдеш уверен човек, нали?
Как да се преодолее срамежливостта: Една ефективна програма от 5 стъпки
(Марк Шепърд, САЩ, НЛП треньор)
1. осъзнаят, че сте създали в своята срамежливост. И тъй като това е да го създадеш, трябва да го има и може да бъде отстранен. Срамежливостта - това е навик, той е научил, начин на мислене и поведение. Това не е заболяване, а не доживотна присъда. В един момент в детството или юношеството, сте решили да станете ограничителен (често несъзнателно), тъй като това е помогнал да реши проблема и да се предпазят от изпитват негативни чувства.
2. Демонтирайте рафтовете на вашия "програма на срамежливост." Помислете подробно си срамежливост. Отиваш чрез поредица от стъпки, за да започнете да се чувствате стягане. Какво Ви причинява срам? Какво правите първо? Какво правиш тогава? Какво доведе? Важно е да не "защо", което правите, а "как" да го направите. Продължи описване на всяка стъпка, докато стигнете до края на "програма".
Ще опиша всичко това, като че ли те оставя и инструкции за изпълнение задълженията си за човек, който ще ви замести в работата. Какво трябва да се случи, за да спрете да се чувствате добре и удобно? Виждате нещо или някого? Може някога да си кажете в този момент? Какво? Чийто глас? Изглежда всяко усещане в тялото? Къде? Какво е форма? дали има цвят и тегло? (Например, понякога има тежък тъмен съсирек в слънчевия сплит ...)
3. Промени, занесете "програма на срамежливост." Дори и да се промени всеки един от елементите на програмата, и резултатът ще бъде различен. Можете да играете тази програма детски тънък глас или на гласа на оперна певица и глас на робот, и т.н. Това става смешно, наистина. Повторете няколко пъти по различни начини. Вие виждате, вашето отношение към ситуацията ще започне да се променя.
Така например, ще видите едно красиво момиче, срамежливост в програмата си. Казваш си тъжен безнадежден глас: "Това, което едно момиче ... Аз никога няма да бъде в състояние да спечели момиче ..." След това имате лош тежко чувство в стомаха ми с размерите на грейпфрут. За да се прекъсне този модел на поведение, можете да направите това. При вида на привлекателна жена, кажи си щастливо: "Какво момиче. Красота !! ". След това стиснете неловко чувство в стомаха до малкия топката, и психически да го изтръгне от себе си един метър напред. И тогава психически удари тази топка клуб, така че той отлетя от вас много, много далеч.
Вярванията буквално създават живота ни. Сменяйте ги, и животът ви ще се промени. Нашите настоящи убеждения са, като правило, на нашия вътрешен екран пред нас. Нашите стари нагласи и възприятия за себе си и света, че вече не е от значение е и днес, като правило, са в дъното, вляво, и преди малко. Вярвания, които бихме искали да бъдат верни, но те все още не са установени, като правило, са най-отгоре, отляво. Имате "миналото", "представи", "бъдеще" може да бъде малко на убеждаването на други места.
Ето една схема на промяната на убежденията на техниките на НЛП.
Затворете очи и си играе си убеждение, че сте срамежлив несигурен човек. Къде се намира на вътрешния екран? Мислено го преместите там, където сте стар, може вече да не са актуални идеи за себе си и света (например, аз съм на 10 години, аз съм пионер и т.н.). И на мястото на вярата, че сте срамежливи, затягане на върха на нов изглед на себе си, че сте уверени, общителен човек (или където и да сте "бъдеще" отношение). Представете си пред него много ясно, в детайли, от сърце се радвам това.
Направете това с всички отрицателните си убеждения. Отделете време да се изработи всичко качествено.
5. Как да се отървем от срамежливост: последната стъпка. Ако мога да си спомня първата ситуация, когато решите да се превърне срамежлив и да промени решението си.
Срамежливостта не ни позволява да живеят пълноценен живот. Не помири с нея, можете да станете уверен човек. На добър час!
Свързани статии