Горещи вълни - внезапно разширяване на кръвоносните съдове на кожата на шията и горната част на тялото с усещане за топлина и рязко изпотяване - е най-често срещаната и най-ранната симптом на менопаузата. Обикновено задейства приливите са кофеинови напитки, алкохол, стрес, излагане на горещ въздух (сешоар, нагревател) и високи температури на околната среда. Водете си бележки (дневник), за да следите на факторите, които причиняват развитието на приливи и отливи. След определяне на факторите, причинили, опитайте се да ги избягвате. Ако смятате, че приливът се приближава, да започне да изпълнява прости дихателни упражнения - бавни, дълбоки вдишвания, вдишване през носа, издишайте през устата. Това ще помогне да се намали интензивността на дискомфорт по време на прилив. При тежки случаи, горещи вълни, лекувани с ХЗТ.
Нощни приливи и отливи, придружени от тежка изпотяване и често нарушават нощния сън. Като следвате тези препоръки, ще се опрости състоянието ви и да бъде в състояние да спи през нощта. Изхвърля се топло памучни пижами и дебели одеяла - ги замени с леки памучни нощница / пижами и 2-3 тънки покривки или завивки. Поставете възглавница под запечатан плик замразени грах - през нощта периодично да включва възглавницата към лицето на постоянно докосна хладната страна. Спете с отворен прозорец и се използва вентилатор или климатик, така че въздухът в спалнята винаги е готино.
4. вагинална сухота и болка по време на секс
Хормоналните промени по време на менопаузата води до изтъняване на вагиналната лигавица и сухота, което може да причини дискомфорт и болка, включително - по време на секс. За да се премахне болката и дискомфорта на вагинални овлажнители могат да се използват лубриканти на водна основа. Ако симптомите не изчезнат - посъветвайте се с него възможността за използване на хормонални кремове срещу вагиналната сухота или таблетки за ХЗТ. Трябва също така да се каже, че значителен положителен ефект върху състоянието на влагалището има сексуален живот - секс увеличава интензивността на притока на кръв към вагиналните стени, които допринасят за неговата хидратация и увеличаване на защитните свойства на лигавицата.
Прекарвайте повече време и внимание на сексуалния ви живот. Романтична вечер на свещи, еротични филми, еротичен масаж - опитват всякакви средства за стимулиране на либидото и желанието. Ако има проблеми не са пряко свързани с пола, но косвено се отразяват на либидото (проблеми със съня, смущения в настроението, инконтиненция на урината, сухота на влагалището, депресия и т.н.) - се отървете от тях, с помощта на Вашия лекар.
Мигрена - тип главоболие, които са пряко свързани с хормонално фона на организма. В кулминацията на мигрена или се появи за първи път, или за тяхното много по-тежки. Често се случва, мигрена едновременно с приливите и отливите - в този случай, начините за справяне с приливи помогнат за влияние и мигрена. В допълнение, с чести мигрени Препоръчително е да се обърне внимание на качеството на храната и нощен сън и се опитайте да се избегне стрес. Ако тези мерки не са достатъчно ефективни - ти трябва да отидеш на лекар.
Жените в менопауза често обезпокоени, изтъняване и загуба на коса. В същото време има много коса на бузите, брадичката и други "неразрешени" поставя жените. В такава ситуация е необходимо да се проучи внимателно всички инструменти, които се използват за грижа за косата, и да се откаже тези, които съдържат вредни химикали. Излизането на слънце, винаги носете шал, шал или шапка за защита на косата и скалпа от ефектите на сушене на слънчевите лъчи. От окосмяване по лицето Вие ще спестите козметик, той също така дава съвети за правилното и внимателни грижи за косата по време на менопаузата.
В допълнение към сухота, изтъняване на кожата и появата на старчески петна, жените в пре- и жени в менопауза, може да се появи акне и пъпки. За да се избегне този проблем, опитайте се да се придържате към ниско алергенни диета, както и да преминете към използване на ниско съдържание на мазнини, не запушва порите и не предизвиква алергии козметика за грижа за кожата. Когато изрази и постоянни проблеми с кожата, не може без помощта на лекар - дерматолог.
Klimadinon в менопауза
В допълнение към по-горе препоръки за справяне с основните симптоми на менопаузата билково лекарство помага. В това отношение, много ефективни са препарати на базата на черен Cohosh екстракт от коренища, например немски fitodrug Klimadinon. Tsimitsifugi активни вещества взаимодействат с рецептори на естрогени (женски полови хормони), разположени в почти всички органи и тъкани на тялото на жената, което води до развитието на редица благоприятни ефекти, за борба с горещи вълни, безсъние и емоционални проблеми. Като естествен продукт, Klimadinon безопасен и се понася добре, включително - комбинираното използване с други лекарства. Klimadinon в две лекарствени форми - под формата на таблетки или капки и получава една таблетка 30 капки или 2 пъти на ден, в същото време, независимо от хранене. За най-добри резултати, продължителността на лечение Klimadinon трябва да бъде най-малко 3-6 месеца - през което време се развива ясно изразен и траен терапевтичен ефект. Преди да кандидатствате Klimadinon трябва да се консултирате с лекар.
Добре дошли! Аз съм на 22 седмици бременна, страдат киселини в стомаха. Съветва нещо, моля те.
Свързани статии