Всички диети, които действително работят и кои от тях - само вредят
За да отслабнете възможно най-бързо, ние сме готови да се опитаме да си представим, дори и най-фантастично "рецептата". Но ако сериозно отношение, тя е по-мъдро да остане на един от тези методи, които осигуряват гарантиран и дълготраен резултат. Как да направите правилния избор?
Популярни диети, чудодейни добавки, чайове лимфен дренаж, специални дрехи за загуба на тегло, интензивни упражнения - не е целия списък на чудодейни средства за защита, които са предназначени да ни помогне да се отървете от допълнителните килограми. Излишно е да казвам, че всеки метод обещава бързи резултати и идеалната форма и има претъпкан фен клуб в Интернет. Но ако някои от техниките, наистина работят, а други могат да неутрализират всички наши усилия и дори да навреди на организма. Нека да разгледаме подробно колко е добро и колко е зле най-популярните техники. За да започнете, опитайте се да се справят с диета и начини за неговото отстраняване. В крайна сметка, някои от продуктите и на отделните хранителни вещества, насърчаване на загуба на тегло, а други водят до увеличаване на броя на мастната тъкан и целулит.
Движение наблюдатели Тегло
Интересува се от? Всеки, който има нужда да губят и (10, 15, 20 кг или повече), който обича да готви и който не иска да се откаже напълно използването на някои "съмнителни", но много вкусни ястия и продукти.
докато си почивате.
Мускулна стимулация на мускулите под формата на подложки, които придават на проблемните области, също така може да бъде ефективна. Например, ако по време на сесията ще се мият подовете, ходи бодро или правите гимнастика, а не да лежи на дивана и да гледам телевизия. Принципът на работа е както следва: на електродите към кожата служи електрически импулс, който предизвиква съкращаване на мускула. интензивността на експозицията се регулира индивидуално. Най-дебел слой мазнина, на силен импулс следва да бъде, че тя може да достигне до мускулите.
Диета на гликемичен индекс
Това електроенергийната система експертите препоръчват особено за тези, които не могат да се отървете от корема. принцип му е проста - избягвайте храни с висок ГИ. сериозно ще ограничи употребата на алкохол, сладкиши, картофи, тестени изделия и хляб от рафинирано брашно. Вместо това, той се оставя да се яде храна с бавни въглехидрати: плодове и зеленчуци, бобови растения, направени от твърда различни зърнени храни, неполиран зърна. Те са богати на фибри, така нормализира храносмилането и дават усещане за ситост за дълго време. И те се ускори навлизането на триптофан в мозъка. Тази аминокиселина има успокояващ ефект, който сам по себе си никога не е излишно. Ако първоначалното тегло е голям, ще отслабнете бавно, но сигурно.
Интересува се от? Всичко. А диета с нисък гликемичен индекс - това е една от опциите, абсолютно здравословна диета. И това е изключително полезно за удължаване на всички и живот, и да не се ограничава до период на активна загуба на тегло, защото тази диета увеличава потенциала на живота и помага да се предотврати развитието на диабет.
Тази популярна схема на загуба на тегло, на базата на използването на високо протеинови храни, дава едно значително предимство - допълнително тегло върви много бързо. Но ето я и минуси. Ако постигане на целта да се върне на нездравословни хранителни навици, като тази цифра почти със сигурност трябва да се каже "довиждане".
Интересува се от? Притежателите на желязо ще: трябва да буквално се следват подробните разпоредби, и по време на активна загуба на тегло, и период на стабилизация. В допълнение, той ще изисква тясно сътрудничество с вашия лекар или диетолог. И вие трябва да бъдете сигурни предварително, отново в двойка със специалист, вие не трябва да този вид диета е противопоказана (предимно бъбречна недостатъчност). Важно е да се имайки предвид, че тази диета е млад, така че оценката на дългосрочните последствия никой не е направил.
Вакуум масаж с LPG Cellu M6 машина дава видими резултати след 6 сесии. Устройството ви позволява да работите през дълбоките тъкани 3 пъти по-добре от ръчен масаж.
хапчета за отслабване
Ние говорим за минималната стойност, когато в деня трябва да се консумира по-малко от 1 000 Kc. В действителност, тази диета ви позволява да отслабнете, но с тях често се топи и мускулна маса. Това само по себе си е неестествено и, следователно, е неправилна. И силуета на тези загуби също не е печеливша. Друг важен момент - такива диети се приемат за постоянен и щателен броене на калории. Хранене Упражнение превръща в математиката с калкулатор в ръка и гастрономическо удоволствие е съмнително. Настроение поради hypercontrol пада рязко, нарушен апетит. Ясно е, че за да оцелее в такъв ритъм за дълго време, се оказва, не всички. Но най-големият минус на тези диети в другата. Тялото се научава да живее в постоянно състояние на стрес и банална липса на енергия и основни хранителни вещества. След прехода към хранителни навици започва при всяка възможност, за да се запасят с "за черни дни". И това е под формата на мазнини.
Нищо не е, за да отслабнете - доколкото тази идея е добра? За да направите това - това означава да се навреди на: тялото страда от глад и болести, които на този фон бързо задействани. И точно както в случая с нискокалорийна диета, тялото започва да се запаси за бъдещето. В резултат на това губят не само мазнини, но и мускулна маса, кожата изсъхва и се свлича, се появяват бръчки. Последиците от такива разрушителни глад по всякакъв начин, както и всичко, което те подчертават общото им обръщате внимание. Така че от тези сурови мерки е по-добре да се въздържа.
Тялото на жената на бъдещето се формира в детството, така че процесът е хармоничен и без вреда за здравето и цифрите, то е важно правилно разпределение на натоварването на момичета в спортни и фитнес.
Разликата между норма и отклонение пипайки винаги е трудно, но в случай на хиперактивност с несъответствия настъпи твърде често. Родителите го бъркат с безпокойство, а лекарите често прибързани заключения.
Ние знаем, че когато детето е измама, това е лошо. Но ние винаги сме честни със себе си? Възрастните често мамят децата си. И тази лъжа не винаги е безобидно и оправдано. Знаем ли как да се направи без него? И дали е необходимо да се разпространява на детето истината? Това нали знаеш, отговорите на въпросите от всеки тест.
Свързани статии