Всеки се измъкнем от празниците как да оцелеят за връщане на работа през седмицата, новини
Коледа седмица и спокойни дни, изпълнени с безразличие, мързел и развлечения, скоро ще бъдат заменени работни дни. Обикновено, този преход от празен ход към активна работа, дадени разглезени празници Bolgariyanam много трудно. Федералната агенция за новини предлага няколко съвета от психолози, за да безболезнено променят ритъма на живота след коледните празници.
Нова година е повод за лична еволюция
"До края на празниците хората са уморени от почивка, така че идва най-подходящ момент да формулират цели за близко бъдеще, пише плановете за следващите месеци - казва психологът Анна Mikheeva. - Писане формулирани идеи, за да ви помогне по-добре се съсредоточи върху задачите, и все пак хората си записи, в същото време той визуализира сънищата си, така че това е един много ефективен начин ". Според психолога, последните дни преди работната седмица - идеалното време да се мисли сериозно за промените в живота, да се направи една вдъхновяваща план за един месец и да се подготвят за първата стъпка в личния еволюция. Първият ден на работните дни, не може да има връщане към тъп режим на "работа-вкъщи", и по този начин в деня, когато правиш нещо ново за себе си. Не се опитвайте да се променят драстично в един ден, но малки промени всеки способен. Опитайте го на първия ден след празниците, да не се пуши цигара, ако възнамеряват да се откажат от тютюнопушенето; купите сушени плодове вместо торта, ако решите да се ограничи сладко; ходя на фитнес, ако мечтаете за красива здраво тяло; търсене на курс или да намерят учител в интернет, ако ви търсят нови знания. "
Психолог Олга Skorova препоръчва вместо да падне в predrabochee обезкуражени, направете списък на 101-желанията за следващата година и от понеделник да започне не само на работа, но и да ги приложат. Desire трябва да се отнася за вас и започнете с фразата "Аз искам". Чрез mesyatsok погледнете списъка си - някои малки, и може би основен желание точно изпълнено, и на тяхно място ще бъде възможно да въведете нови. "Тази работа продължава в добра форма през цялата година, - психолог - и също така значително увеличава самочувствие."
Подвижен празник, да удължи удоволствието
Ние знаем как да празнуваме влизането в новата година в голям начин, но по някаква причина се приема, че с коледните празници всички удоволствия завършва. За да преминете към работния настроение не предизвиква отчаяние, да удължи себе си празник. Резервирайте билети за кино или на който и да е забавно събитие за уикенда или вечер, след работа, да планират набег с ски, сноуборд и кънки, канят приятели на специална вечеря в чест на началото на работните дни. "В този смисъл, ние трябва да вземат пример от бразилците, които знаят как да организират парти по някаква причина - казва психологът Мария Ahmedeeva. - Те плащат всеки случай в повод за забавление: приятелка - трябва да се отбележи, е оставил момичето - толкова повече трябва да се отбележи. Разбира се, това не е за да се повтаря празник на Нова година с изобилие от храна и алкохол, но за това, как да не се забравя: можете да подредите почивка на всеки ден, независимо от датата на календара ".
Назад към мито
В продължение на два или три дни трябва да бъде психически готов да се върне на работа на този организъм, който по време на празниците, използван за факта, че мечтаете да непростими номера на часовника. Вместо да се наспи миналата неделя, ставам по това време, в което обикновено ставам за работа, препоръчва психолог Олга Skorova, повишаване на домакинствата и децата ще зарадва всички вкусна закуска и прекарват друга прекрасна почивка ден. "В последната събота и неделя, се опитват да бъдат по-активни, особено ако сте един от тези, които прекара у дома в леглото пред телевизора всички новогодишни празници, - казва Олга Skorova. - Бъдете сигурни, за да се измъкнем на улицата, за да посетите, за да ходят, или по-добре, разбира се, спорт. По-добре е да влезе постепенно в режим рязко, отколкото се принуди да промени начина на живот след дълга почивка. "
Също така, психолог препоръчва един ден, преди работната седмица да планират следващия случай и да се подготвят за дрехи в първия ден на работа - така че постепенно svyknites с идеята, че работата все още е неизбежна. Така че е време за мъже, за да се научат да се отговори на жени на въпроса "Какво трябва да облека?" Малко пазаруване в последните дни, също ще се окаже, да работят от зловеща причина неизбежност да се радват на красива нов нещо.
Свързани статии