Упражнения с кифоза

Упражняване на гръбнака в гръдния кифоза позволи, ако правилно и системно ги отстранят извършване много опасен дефект. Днес, на практика няма ефективни начини за да се отървем от болестта с помощта на лекарства. Всяка терапия, за да се справи само с симптоматични прояви и странични ефекти.

Само упражнения на гръбнака в гръдния кифоза има шанс да се отървете от болестта. В детството, специални комплекси дават много добра прогноза за възстановяване. С възрастта, проблемът е сложен, но бавно, трудно и най-важното, може да се планира, за да се постигне желания резултат.

патология функции

Кифозата е кривината на горната част на гръбначния стълб и може да бъде или вродени или придобити. Това патология е разделена на физиологичен тип, който се характеризира с постепенно развитие под влиянието на външните и вътрешните фактори, и патологична тип, причинена от лезии на гръбначния стълб в резултат на заболяване, нараняване или лоша поза.

Кифозата на гръбнака на гръдния кош е представена под формата на синдрома на "кръг на гърба" - прегърбване или подутина. Такава деформация причинява нередовен принудителна поза: раменете вървят напред и леко надолу по гръдния кош става богат, цялата горната част на тялото се навежда напред. Съответно, диафрагмата (вентилаторна мускул) се спуска отслабени коремните мускули, мускулите на гърба възникнат опън и функционално разстройство на коремните мускули.

класификация на кифоза

Кифозата има няколко характерни видове:

генотипна кифоза;
тип компресия;
Mobile външен вид;
рахитичен форма;
сенилна вид;
общо кифоза (целия гръбначен стълб е извита дъга - обикновено при деца);
ъгъл.

От гравитацията прояви престои 3 етапа на заболяването:

първия етап (светлина) - кривината на не повече от 30 °;
втори етап (умерена) - кривина 30-60 °;
трети етап (тежка) - изкривяване на повече от 60 °.

Принципи на терапевтични упражнения

Една от причините за изкривяването на гръбначния стълб е слабостта на мускулите, които обграждат гръбначния стълб. Укрепване на мускулите - е насочена към коригиране на дефекта. Друга съществена причина се счита за лоша поза, което води до постоянно въздействие навежда усилията.

Във връзка с тези помещения сложни гимнастически упражнения могат да помогнат при лечението на кифоза.

Основните задачи, които решават упражнения следните:

укрепване на мускулите на гърба и корема;
нормализиране на циркулация на гръбначния стълб кръв;
нормалната физиологична стабилизиране на прешлени местоположение;
спастична мускулна релаксация;
корекция на стойката и походка;
общо укрепване на организма.

Основните правила на събитието

Терапевтични ефекти на упражнение ще кифоза при правилно подбрани комплексните препарати за процедурата и са изпълнени необходимите условия. Неправилно упражнение може да влоши положението, така че трябва да се следват общите правила:

Медицинският комплекс трябва да включва статични и динамични натоварвания.
Товарът трябва да се дозира, зависи от индивидуалните особености.
Големината на натоварването и темпото на упражнения трябва да се увеличи постепенно и да започне с минимум.
комплекс не трябва да надвишава 40 минути.
Преди клас, се препоръчва да се отпуснете мускулите на събитието (баня и масажи).
Поза на заетостта трябва да се коригира стойката ви.
В края трябва да направи медицински ходене или преодоляване на препятствия на открито.
Когато кифоза 2 или 3 етапа гимнастически упражнения трябва да се комбинират с носенето на ортопедични корсет.

При някои обстоятелства, гимнастически упражнения могат да причинят вреда на човека, както и поведението им не се препоръчва при следните условия:

състояние и треска покачване на температурата над 37,5 °;
психични разстройства;
бедна на цялостното здраве на човека;
наличие на инфекциозни заболявания;
риска от тромбоемболия и кървене;
присъствието на повишено кръвно налягане.

упражняването на класификация

Като се вземат предвид индивидуалните характеристики на лицето и степента на патология терапевтичен гимнастически комплекс може да се получи от различни упражнения.

В зависимост от степента на натоварване системи се класифицират в 4 типа: лек, дозиране, активни и пасивни. Лек комплекс има за цел да мускулна разряд структури в присъствието на мускулна хипертонични. Упражнения са направени така, че натоварването да се разпредели равномерно: да се разчита на една маса, легло или диван, бавни движения. Когато измерени товар, използвайки гири с калибриран тегло. Активни типове упражнения се използват за стабилизиране на гръбначния стълб и кръвоснабдяването за поддържане на мускулния тонус, въз основа на по-голяма мобилност. Пасивно диапазон се базира на пасивни упражнения.

На механизма на изпълнение на упражненията и тяхното насочване на физически комплекси за обучение са разделени на физическа (високо натоварване), ritmoplasticheskie (корекция на движението и поза), дишането и корекции (насочена към специфични видове деформация на гръбначния стълб).

примерни комплекси

Може да предложи например, две общ набор от упражнения за кифоза.

Комплекс за честа употреба

Някои упражнения с чести и постоянни изпълнението им имат терапевтичен ефект, въпреки своята простота. Ние можем да препоръчаме следния набор:

Изходно положение (SP) - в легнало положение по корем. Вдигнати ръце до нивото на рамото, и се извършва дълбоко дъх, акцент върху предмишницата, главата му се наклони назад, гърдите се увеличава; издишване се извършва при понижаване.
Обхождането на четири крака. Максимална шнур гърдите надолу, лактите са възложени на страната, броя на стъпките - 50.
IP - легнал по гръб, краката свити в коленете. Flex торса, а разчита на краката, главата и раменете (polumostik) във вдигнато положение на мъжа не е по-малко от 3 секунди.
IP - седнала на пода, краката направо с ръце на раменете му. Изработен кръгови движения с ръцете си обратно на часовниковата стрелка, докато напрежението в мускулите на остриетата.

Както може да се препоръчва като основен набор от упражнения с кифоза следното:

IP - състояние, краката рамото ширината на раменете, ръцете с гимнастически пръчка рана зад гърба му. Да коремни преси с дълбоко дъх, след това се върнете към издишва PI.
SP на физически упражнения. 1. Пациентът се издига на пръсти с отглеждане и развъждане на ръцете, прави дълбоко дъх; се върнете към СП и издишайте.
IP - състояние, ширина на раменете крака, ръце с гимнастически пръчка зад гърба си, докато пръчката е на нивото на острието. Ръчно се изправи с шоу стик, хвърля назад главата си, поемете дълбоко дъх; се върнете към СП и издишайте.
Ex. 2 на предходната комплекса.
IP - легнал по гръб, ръцете направо до тялото ви. Ръчно свита в лакътя, огънете гръбначния стълб, изготвяне на главата и лактите си, поемете дълбоко дъх; бавно връщане към ПР, издишайте.
IP - лежи по корем, ръце на раменете му. Той хвърля назад главата си и вдигна максимално гърдите с подкрепата на предмишницата, за да диша. Върнете се на PI и издишайте.
IP - лежи по корем, ръце зад гърба му с гимнастически стик, да се придържат към нивото на острието. Хвърля главата си назад, огънете гръбначния стълб, дишане произволно.
SP - на четири крака. Скръстени ръце, гърдите пада, тялото се движи напред. Бавно се върнете към СП, дишане произволно.
IP - легнал по гръб, ръцете до тялото, максимална релаксация. Вдигнати ръце в главата, протягайки се извършва и се върнете към SP.
IP - стоеше с ръце на главата му. Пациентът се издига на пръсти с ръце в страната на отглеждане, поемете дълбоко дъх. Назад към СП, бавно издишване.

Не забравяйте, че упражнение терапия в гръбначния кифоза - ефективно лечение. Въпреки това, той ще бъде в сила само ако е назначен специалист.