Сушени кайсии отслабване рецепти и свойства
Пресни кайсии - това е сезонен плод, сушени кайсии са на разположение през цялата година. Той е идеален за здравето продукт и има голям хранителна стойност в сравнение с пресни плодове.
Калории сушени кайсии - 241 ккал и пресни кайсии - всички от 40 до 50.
Това много лек и сладък сушени плодове да се извари дори най-чувствителните черва като сушени кайсии съдържа почти три пъти повече светлина в влакна (пектин), в сравнение с други плодове.
Полезните свойства на сушени кайсии
Колко полезна сушени кайсии диета
Нисък гликемичен индекс. Следните предимства - ниско GI, което не причинява рязко покачване на инсулин. На кръвната захар отива бавно, постепенно се превръща в енергия и по този начин за дълго време, ние не искаме да се хранят и, разбира се, ние ядем по-малко, което е голям ефект върху фигурата.
За да утоли апетита бавно дъвче плода и се измива с вода.
Заместник захар за сладки зъб. Сушени плодове може да бъде спасителен пояс за сладките влюбени, които са решили да отслабнете, но не може да се откаже от бонбони. Захарта може да замени сушени кайсии, но отново ви напомням - потребление трябва да бъде в рамките на нормалното.
Сладкият вкус на сушени кайсии осигури фруктоза и захароза. Тези естествени въглехидрати не са ни поставят върху бедрата й, и преработени в енергия. Благодарение на тази сушени кайсии може да замени захарта в даден момент, докато не са на диета.
Двоеточие Чистя. Суха кайсия известен голям запас от влакна, която нормализира червата, подобрява обменните процеси и премахва токсини, значително по-бързо от процеса на храносмилането и насърчава загуба на тегло.
Допълнителни витамини. По време на диетата на организма често страда от липса на витамини, макро и микроелементи. Тази разлика може да направи суха кайсия. Яденето сушени кайсии за отслабване, ние доставяме на организма с комплексни въглехидрати, липсата на което може да предизвика сънливост, слабост, главоболие.
Колко може да се яде сушени кайсии, как и кога?
Сушени вкусни и полезни, но и калории. Поради това е възможно да се консумира не повече от 100-200 грама или 5 броя дневно.
Кайсиите се използват най-често между храненията като лека закуска. Преди вечеря все още е далеч, и стомаха пита някои неща, вкусна и ръката автоматично посяга към сладкото. Отделете мисли за тортата и се хранят няколко парчета от сушени кайсии.
Кайсии сушени плодове може да бъде спасител пръчка по време на атаки фалшив глад. Стресът има различен ефект върху мъжете - някои силно отказват да се хранят, докато други ще започнат да погълне всичко, годни за консумация, с рафтовете на хладилника. Аз принадлежа към втория тип и че "нервност", не ме добавят, за да отслабнете, отговаря сушени фалшив глад плодове - сушени кайсии, сини сливи, стафиди.
Като заместител на сладко то да бъде поставено в ястия и салати, но напълно да се въздържат от захар, например - да не се добавя захар на продуктите на сок, чай или брашно.
Желателно ядат кайсии през първата половина на деня, тъй като метаболизмът на вечер забавя и приема на въглехидрати не е желателно. Това твърдение не се отнася за спортисти и хора, водещи активен начин на живот.
Отлично решение за тези, които не обичат вкуса на овесени трици зърнени храни и пресни - добавят сухи плодове на ястието.
Ако решите да отслабнете с помощта на трици или овесени ядки, и вкуса на тези продукти не могат да стоят, може да има смисъл отново сушени кайсии. В частта от овесени ядки или трици, което трябва да се добави две неща задушени и нарязани сушени кайсии. Така че мразеше каша ще сладък вкус. Така че храната няма да се добави много калории, но ще бъде много по-вкусно и удовлетворяващо, които ще направят вашата диета за отслабване и по-удобно. Кайсиите могат да бъдат постепенно добавяни към сирена, салати, зърнени култури и зеленчуци.
Рецепти за загуба на тегло с сушени кайсии
сушени кайсии - 5 броя
ябълков сок - 125 мл
кисело мляко - 100 гр
индийско орехче
Кайсия съдържа големи количества влакна и отговаря на желанието за сладкиши. И ябълките помагат на храносмилането и намаляване на апетита, без съмнение полезно за загуба на тегло.
Сушени кайсии в кипяща вода за пара и режима на малки кубчета. След това добавете към него сто и петдесет грама пресен ябълков сок и добавете същото тук е не една, сто грама мазнини кисело мляко. Всичко това се превръща в една чаша. и отгоре и поръсете с малко настъргано индийско орехче. Това не е високо калорични напитки може да замени пълна закуска.
Зърнени трици или С
За тези, които не обичат вкуса на овесени или пшенични трици - добавете сушени кайсии в тях. Плодове дават каша и сладост запълване на организма с полезни витамини. Напълнете с сушени плодове една нощ вода. На сутринта на течните и нарязани сушени кайсии смесва с трици.
Можете да готви каша със сушени плодове.
вода - 2 чаши
овесено брашно - 1 чаша
сушени кайсии - 1/3 чаша
Всички компоненти на сместа и оставете да къкри в продължение на десет минути. След това отстранете от котлона и оставете да се охлади за няколко минути. Voila - обилна закуска готов.
С ферментирало мляко
Тя върви добре с сушени кайсии, кисело мляко, извара или кисело мляко. Изварата се добавя предварително задушени и нарязани сушени плодове кайсия. И от суроватка или кисело мляко напитка може да направи вкусно. За да го готвя в блендер да се смесват 100 г кисело мляко с две парчета от сушени плодове. Сушени кайсии с кисело мляко или извара могат да заместят пълен обяд или вечеря.
С зеленчуци (моркови, цвекло, и т.н.)
Кайсиите накиснати във вода, докато омекне. Сурови или варени зеленчуци, нарязани или решетка. Свържете зеленчуците с нарязани сушени плодове и се поръсва с лимонов сок. По желание можете да добавите ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко. Тези салати могат да служат като отлична вечеря.
Целина супа с сушени кайсии
Супа със сушени кайсии и целина. Нарежете целината на малки кубчета, се запържва с нарязан лук в малко зехтин. Добави зеленчуков бульон и хвърлят на същите ситно нарязани сушени кайсии (два броя). Малко сол и черен пипер и се готви за около четиридесет минути, можете да добавите малко зеленина. Разбийте всички блендера. Тази супа ще ви служи хубава вечеря.
Как да изберем полезен сушени кайсии
При закупуване на сушени кайсии трябва да се обърне внимание на външния му вид. Ако кайсии брилянтен или твърде ясно, то със сигурност, лекувани със сярна анхидрит (консервант Е 220), а това не е добро. Трябва да е ясно и светло кафяв цвят.
Ако плодовете са ярко жълто, оранжево или червеникав оттенък, то вероятно показва наличието на консерванти, които производителите използват за увеличаване на срока на годност на продукта.
Противопоказания
- Кайсиите не могат да се използват за хора, които са алергични към този плод.
- Сушени кайсии има слабителен ефект! Предозирането може да предизвика диария.
- Хората с хронични заболявания на храносмилателния тракт и заболявания на щитовидната жлеза е необходимо да се ограничи консумацията на сушени плодове.
- Също така в диабет, преди да използвате сушени кайсии трябва да се консултирате с лекар.
Сушени плодове е чудесна закуска за тези, които гледат фигурата си и хранене. Освен огромното съдържание на витамини, сушени кайсии са богат източник на бета-каротин, който е отговорен за състоянието на нашата кожа. Бета-каротин в естествената си форма е в състояние да възстанови увредената кожа за укрепване и колагенови влакна, предотвратяване на стареене. Ето защо, сушени кайсии, е друг ценен природен продукт за тези, които искат да запазят младостта за дълго време.
Как информацията е била полезна за вас?
Свързани статии