Социални и биологични основи на физическата култура
4. дишане. Много информативен за потенциала на устройството има индекс на VC (витален капацитет) - максималния обем въздух, който човек може да издишате след дълбоко дъх.
Средната стойност за мъжете на възраст 16-18 години са стойностите в диапазона 4000-4500 см 3, както и момичетата от същата възрастова 3000-3500 cm3. В спортисти и атлети, тези цифри са достигнали 6000 и дори 7000 cm3 (гребци, плувци, скиори).
5. телесното тегло, показатели мускулната сила. Динамиката на спортните постижения - светъл и обективни доказателства за правилното изграждане на процеса на обучение.
Измерете теглото (w), за да бъде седмично, по едно и също време по същата схема, след проверка годността за експлоатация.
В зависимост от състоянието на здравето, вода и хранителни вещества статус, за образование или обучение натоварване и други влияния на телесното тегло може да варира. Прогресивна загуба на апетит и загуба на тегло сигнали за проблеми в организма на спортиста. Това трябва да бъде уведомен за треньор и лекар. Ние системно практикуване спортисти колебания тегло са постоянни: след тежък загуба тренировка тегло 1-2 кг. В период на маса в покой е напълно възстановен.
Спад в силата на отделни мускулни групи, прекратяването на растеж на спортните постижения обикновено са свързани с нарушаването на общ или тренировъчен режим.
Самооценка за всеки спортист е желателно да се използват един или повече тестови случаи, например, дърпа нагоре в лентата, вдигнете крака Вис на стена за катерене, катерене въже на време и т.н.
Спортните постижения се отрази отрицателно на липса на сън, хаотично захранване, често непланирана упражнение с изпълнения в събития без необходимата подготовка, обучение в болестно състояние, тютюнопушене, алкохол.
4.1. Основни понятия.
4.2. Човешкото тяло като Biosystem
4.3. Кръвоносната система.
4.5. Нервната система.
4.6. ендокринната система.
4.7. дихателната функция.
4.1 концепции
Човешкото тяло - интегрирана система, в която всички органи са тясно свързани и са в комплекс взаимодействие; Тази система е в състояние на саморегулиране, поддържането на хомеостазата и самостоятелно korrigirovaniyu (Павлов).
Хомеостаза (Gr -. Постоянната) - поддържане на динамичен постоянството на вътрешната среда поради адаптивни реакции, насочени към елиминиране на външни или вътрешни фактори, които нарушават тази постоянство.
Reflex (лат. - Reflection) - реакцията на организма към експозицията се извършва чрез централната нервна система.
Адаптация (лат. - Adapt) - набор от реакции или орган към промените в околната среда.
Hypodynamy (гр. - +, свързана с сила Drop) - намалена подвижност поради намалена двигателна сила.
Хипокинезия (Gr -. + Намаляване движение) - индуцирано намаление в обхват на движение, поради ниската мобилност. Това поражда редица болезнени явления.
Максимална консумация на кислород (МК) - критерий на функционалното състояние на дихателните и кръвоносната системи.
Двигателни умения, умения - форма на моторни стереотипи, разработени върху механизма на условния рефлекс подходящи упражнения.
Онтогенезата (на гръцки -. Нещата + произход) - индивидуалното развитие на организма, които обхващат всички измерими-neniya от раждането до края на живота. Смятан в единство с филогенеза.
Филогенеза, филогенеза (на гръцки -. Племе, род, вид + произход) - историческото развитие на организмите, или еволюцията на органичния свят, от различни видове, класове, заповеди, семейства, родове и видове. Можете да се говори за филогенеза на различните органи. Разглежда в по-условия и единство с онтогенията.
Гледайте тялото си, ако искате вашия ум да работи правилно.
4.2.Organizm човека като биологична система
Човешкото тяло - една сложна биологична система. Всички органи на човешкото тяло са свързани, са в постоянно взаимодействие и заедно са един саморегулираща и самостоятелно развиване на система. Активността на организма като цяло включва взаимодействие човешки психиката, неговата мотор и автономните функции с различни условия на околната среда.
Сложен набор свързани един с друг разцепване реакции (дисимилация) и синтез (асимилация) на органични вещества - основа на човешкото тяло.
Без да знае структурата на човешкото тяло, особено на жизнените процеси в отделните му органи, органи и системи и в целия организъм, не е възможно да се обучават, възпитават и лечение на лице, както и да се гарантира неговото физическо усъвършенстване.
Себепознание е важна стъпка при решаването на проблема на формиране на физическа подготовка на бъдещата специалист, който е изучаване на темата трябва да бъде:
♦ изследват характеристиките на функциониране на човешкия организъм и неговите отделни системи под влияние на физически упражнения и спорт в различни условия на околната среда;
♦ да може да се диагностицира състоянието на организма и неговите отделни системи, да направи необходимите корекции в тяхното развитие на физическата култура и спорта;
♦ да бъде в състояние ефективно да се приспособят спортната дейност към индивидуалните особености на организма, условията на труд, условията на живот, почивка и разграничаване на използването на средства за физическа култура и спорт, с оглед на маркираните елементи.
В човешкото тяло има повече от 100 трилиона долара. (1h1014) клетки. Всяка клетка е едновременно обработване на растителни вещества, които влизат в тялото; енергия, произведена биоелектрически енергия; компютър с голям капацитет за съхранение и извеждане на информация. Също така някои групи от клетки изпълняват специално техните уникални функции (мускули, кръв, нервна система, и т.н.).
Свързани статии