Рецепти шейкове и коктейли пасатор - идеални за отслабване! 10 тайни
През последните години, ласкател рецепти и коктейли пасатор, се превръща в един от най-ефективните методи за отслабване, и са набира все повече и повече популярност. Прави впечатление, че в Европа, тези многокомпонентни коктейл се пие с удоволствие за дълго време, и да ни модата за тях дойде в последните няколко години. Това е доста изненадващо, тъй като шейкове са изработени от естествени продукти без термична обработка. С тяхна помощ, можете да утолите жаждата си сит и дори да отслабнете.
Ние сме подготвили за вас подробен разказ за тази напитка и са щастливи да споделят рецепти, които ще помогне да се отървете от допълнителните килограми в полза на тялото.
Гладките - витамин бомба в една чаша
Наименование ласкател идва от английската дума «гладка». което се превежда като "нежен, деликатен, скучен, скучен." Родното място на напитката се счита за Великобритания. Там той придоби огромна популярност сред служителите, което се дължи на комбинация от отлична вкусови качества, хранителната стойност и полезност. Много от жителите на Великобритания заместят пълен хранене или закуска с една чаша шейк - това е удобен и бърз. Отлично здравословна алтернатива на други продукти за бърза закуска в движение.
Ситост и хранителни шейкове е богатството на фибри. Тя също има благоприятен ефект върху червата и подобрява храносмилането. Напитката е лесно за храносмилане, тъй като тя не разполага с неприятното чувство на тежест в стомаха, но това се подобрява обмяната на веществата. Експертите отбелязват, ефективността на шейкове в присъствието на много заболявания на стомашно-чревния тракт.
Нискокалорични продукт се използва за целите на загуба на тегло, тъй като тя може лесно да замени пълен хранене. За приготвянето на храната, хранителни шейкове, но използвани плодове и зеленчуци. както и натурални сокове. Разбира се, не всички съставки могат да бъдат наречени нискокалорични, така че един банан и грозде, макар мечка в себе си добро, но не е подходящ за хранителна коктейл.
Поради своята последователност пюре, ласкател има следните полезни свойства:
- Това води до нормално водно-електролитния баланс
- Бързо се насища организма с витамини и микроелементи
- Ефективно задоволява глада
Това свойство се цени особено сред най-ревностните борци против затлъстяване. след мимолетно усещане за глад води до ненужно лека закуска през целия ден, както и на тяхното качество и полезност често оставя много да се желае. Ако си постави за цел да отслабнете с шейкове, а след това usvoyte важни две неща: първо, питателна коктейл трябва да бъде заменен от две пълни хранения (най-добър обяд и вечеря); На второ място, шейкове не пият и ядат с лъжица. След това идва чувството за ситост по-бързо, а тялото ще бъде по-лесно за усвояване на полезни минерали.
Вкусни и здравословни напитки за отслабване
Има и по-радикална форма на шейкове диети. Тя се основава на пълната замяна на традиционните хранене коктейли. Седем дни в седмицата, докато курса на загуба миналата тегло. което трябва да се храни само под формата на шейкове. то Подготовка винаги от различни съставки.
Според мнения на хора, които са изпитали тази диета, можете без усилие да се хвърлят 3-5 килограма само за 7 дни. Трябва да се отбележи, че това все още е тест за волеви хора с опит тежки ограничения в храната. На пръв поглед изглежда, че няма нищо по-трудно в ежедневните коктейли напиване. В действителност, тази диета често в крайна прекъсвания. Затова разумно да оцени техните възможности и да започне с постепенно заместване, а след това вече можете да преминете към нови предизвикателства.
Рецепти шейкове и коктейли Blender - отслабване е вкусно
В действителност, ласкател прави голяма пространство за полет на фантазия. Можете да смесвате всички съставки напълно и постигане на желаните резултати, в зависимост от целите. Това е достатъчно, за да научите няколко статии за ползите от даден продукт, той се смесва с друга, представете си, ако искате тази комбинация вкус, и се връща всичко в блендер. Едно кликване и готов за пиене.
Няма какво да се бута, да бъдат задушени, задушено или печено. Систематичното използване на сурова храна шейкове близък. Можете да получите доза от естествени хранителни вещества, не преработени храни, с всички микроелементи идват в първоначалното количество, но това не е толкова лесно да се получи в класическите методи на подготовка.
Гладките от зеленчуци
- За да започнете, се подготвят на съставките. Вие ще трябва: броколи, пресен копър, магданоз, нискомаслено кисело мляко и малко от любимите си билки
- Зеленчуци и зеленчуци се измиват добре
- Зеле заваряване буквално 5 минути
- Смесете всички съставки в блендер и котлет
- Изсипете в чаша и да се насладите яде малка лъжичка!
Морков и Праскова бомба
- Две парчета от узрели праскови пулп
- Половин чаша сок от моркови
- натрошени ленените семена
Кораб всичко в блендер, натиснете бутона магия и готово, коктейлът е готов.
Гладките за най-тънката
Смесват и смилат в блендер. По-забавен начин да се отървете от допълнителните килограми е трудно да се измисли.
цитрусови съкровище
- грейпфрут
- оранжев
- Две ябълки с кисел
- Половината от банан пулп
- Половината от лайм (може да бъде заменен от лимон)
- Щипка настърган джинджифил
Ние мелене всички съставки в блендер, изсипва се в чаши и добавете щипка джинджифил. Много полезен комплект за мъже!
Гладките ароматни ягоди и горски плодове
- Обезмаслено мляко и кисело мляко - половин чаша всеки
- охладено ягода
- охладени боровинки
- естествен мед
- лед
Като за начало, победи кисело мляко и плодове. Когато винаги ще пюре, постепенно добавете млякото и добавете сладък мед. Тогава изпрати в блендер и разбийте ледът е все още време.
Ласкател с горски плодове и тайна съставка
- Всички плодове на вкус
- ленено семе
- стевия прах
Ние победи всичко в блендер и се учудваш приятелите добър вкус и полезни свойства.
СЪВЕТ: Ако коктейл не е достатъчно сладост, използвайте мед. Цялата етаж нектар лъжица драматично да промени състоянието на нещата в този шейк обогатен с букет от минерални микроелементи.
Подготовка за шейк, диета
Никой не диета няма да има полза, ако не се подготвим за него. Това е аксиома, че се игнорира от много начинаещи - и много добра причина. След драматични промени в диетата - един вид стрес за организма, дори ако смените вредни полезен. Освен това, че не е лесно психически подготвени диета без основа здраво в повечето случаи завършва прекъсване и недоволство от себе си.
Така че, двете най-важни неща, които можете да направите:
- Намаляване на калории диета
- Намалете количеството на консумираната храна
Това е основен упражнение за тялото. Неопитен човек, свикнал да се отдадете на цялото си тяло, през първите няколко дни, че е трудно да се справят с тези правила, но усещането за празнота в стомаха, а в някои случаи и в душата - трик разглезено тяло. Няколко дни и ще ви се адаптират към новия начин, какво бихте направили и колко не съм ял преди.
Следващата стъпка - прехода към разцепление хранене. Това означава, че дългите и широки празници три пъти на ден, дойде към своя край. Трябва да се яде на всеки две до максимум два часа и половина, тоест, по пет пъти на ден. По този начин храната е по-добре абсорбира и изчезва необходимостта от лека закуска.
Наблюдаване на количеството на абсорбираната течност. Като се има предвид вода пиете (и това е два литра на ден, както казахме) на обща стойност не трябва да надвишава три литра.
Когато диета шейк ще дойде към края си, започнете постепенно да се въведе твърдата храна, или рискуват да бъдат себе си боли. Не забравяйте, че внезапното преминаване от един вид храна към друг - това е погрешно.
И накрая, ние споделя с вас няколко полезни рецепти за шейкове:
- Ако искате коктейли по-дебели, използвайте повече плодове
- Подгответе детайла през лятото - в шейкове и замразени плодове се използват, така че лесно можете да се избегне дефицит извън сезона на витамини
- Смесете заквасена и сладко - толкова вкусно
- За коктейлни бази, използвайте само нискомаслено мляко или кисело мляко
- Полезно и красива, за да украсят ласкател можете да използвате ядки
Това е един наистина ефективен начин да отслабнете. Оценка на резултатите от помощта на рецепти блендер ласкател за преди и след - и вие ще бъдете впечатлени.
Насладете се на най-вкусните и модерен начин да отслабнете, да пишете отзиви на напредъка си и да сте здрави!
Още по темата
Какво плодове може да бъде гастрит - яде безопасно!
10+ вкусни и здравословни рецепти на базата на отделно захранване
Диета супа - 5+ рецепти супи за красива фигура
Храна за загуба на тегло всеки ден - 20 + рецепти за поддържане на тялото в добра форма
Информация за въглехидрати - изчерпателен списък на продукти за отслабване
Тиква диета за отслабване - 10+ полезни рецепти
50 нюанса на менюто си: как да отслабна с помощта на таблиците за стомашно-чревни и цветни продукти?
Салати за отслабване - 20 + рецепти за вашето здраве
Обичам тишината, аз обичам всички физически и чист. Ето защо, аз живея в селото. За да расте грозде и лициум, да се насладите на тишината, но винаги се радваме да получим гости. Лесно е да се дарят на няколко часа сън в името на една интересна книга. Mood може да се интересуват от всичко - от сикхизма и Кабала за мини-студио грим или слонове, отглеждащи у дома.
Свързани статии