овесени диета

Фактът, че снежинките "Херкулес" се възползват никой да се съмнява. "Херкулес" - преработени зърнени овес, които са приети в храната на херкулесова диетата. Овесените диета ще ви помогне да отслабнете, или просто себе си поддържа във форма, без да падне, докато в гладна припадна. Тази диета е един от най-простите методи за загуба на тегло, нека да разгледаме нюансите на херкулесова диета.

Колко полезна зърнени култури "Херкулес"?

Задължителен диетичен продукт, овесено брашно, преди всичко се дължи на съдържанието на влакно. Това зърнени храни, консумирани с херкулесова диета съдържа голямо количество витамини и минерали, които са важни за човешкия организъм. Допълнителни минерали могат да бъдат разграничени калций, флуор, йод, калий, магнезий, желязо, и сред витамини В1, В2, В3, В6, Е, К, РР, и не е целия списък.

При спазване на херкулесова диета, се изпълва овесена каша uglovedy постепенно се абсорбира от тялото, което позволява на тялото да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар. И това се дължи на нисък гликемичен индекс, овесени ядки. Овесените диета помага за прочистване на тялото на холестерола, укрепва кръвоносните съдове, подобрява работата на сърдечния мускул и подобрява произведенията на храносмилателния тракт.

Рецепта за херкулесова каша.

Херкулесова диета за използване варени овесени ядки, постно каша. Той може да бъде получен по следния начин: 2 супени лъжици "Hercules" произведена с кипяща вода (200 мл) и се оставя да престои в продължение на 10 минути. В никакъв случай, да се добави сол, захар и други подправки.

Овесените диета номер 1

В допълнение към каша в продължение на 7-10 дни, можете да ядете кисело мляко, кисело мляко, мляко, плодове и мед. Млечните продукти трябва да бъде минимално съдържание на мазнини и захар и сол в храната през цялото време се елиминира напълно от диетата. Резултат: Средната загуба на тегло е 6,4 кг.

• Закуска: овесени хранене с ябълка (можете да посегнат и да добавите към ястието), както и билкови отвари или зелен чай
• Обяд: овесени брашно, което добавя към нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед и билкови отвари или отвара от шипки
• Вечеря: овесени храна с ниско съдържание на мазнини мляко и ябълка и зелен чай

В случай на глад може да се яде морков или ябълка.

Овесените хранене диета рецепта № 2

Продължителността на тази диета - 7 дни, като през това време може да загуби около 7 кг. Повторете това може да бъде една година (не по-рано). Общият обем на течността се консумира на ден - 2 литра (тук включва билкови екстракти, зелен чай и вода). Овесена каша може да се яде през целия ден до насищане.

• В първите 3 дни - овесени брашно
• В последните 4 дни - овесени хранене и зелени ябълки

Изход от диетата

След диета за една седмица, че не се препоръчва да се пие алкохол, безалкохолни напитки, сладкиши, пържени и мазни храни, в противен случай тя може да доведе до изчезването на резултатите, получени от вас по време на диетата. Препоръчителна седмичен период след диета напитка пост зърнени храни, млечни продукти, зеленчуци, плодове и постни меса, птици и риби.

Това овесени диета за отслабване не е напълно оригинален начин да отслабнете, тъй като има няколко диети, основани на зърнени храни (ориз, елда). Коя диета е най-добре за вас да решите, че си струва да опитате всички тях, за да се изведат най-добрите, защото всичко е относително. Но, за да отслабнете с овесена каша може.

Сподели с приятели: