Отрицателните емоции толерира или бой
Дискомфорт, проблеми, безпокойство, болка, страдание. "Отрицателните емоции" - по-скоро неясна дефиниция, която обобщава чувствата на тази серия.
Дори хората, които смятат, че са щастливи, изпитват емоции на "негативна спектър" на човешкия опит. Въпреки че разбираме различни емоции, тяхната обща собственост при отрицателни емоции, които смятаме, нещо неприятно, нежелателно, "лош". Силата на тези преживявания може да нарасне от едва забележим дискомфорт на условието непоносимо.
По време на живота на всеки човек (съзнателно или несъзнателно) произвежда своята стратегия за лечение с тях, като дадете своя отговор на въпроса:
Как да се справим с негативни емоции?
Някои хора смятат, че който и да е опит е много трудно, много боли, или дори за дълго време "смущаващо". В същото време те смятат, че средствата за промяна на ситуацията или да се справят с емоциите си, не са достатъчни. Често тези хора избират начина на облагане. Избягването - опит възможно най-малко да се справят с събития, хора и дори със собствените си реакции, които могат да допринесат за почивка на вътрешния баланс. Човек отива от дейност, свързана с негативни емоции, прави нещо стоп.
Антон 42 години. Той - заклет ерген. В случай на една жена в живота си - в деня, два на седмица. Най-дългият роман в живота му е продължило 8 месеца и приключи преди 23 години. Тогава момичето, което той наистина се влюбих в, отиде до своя приятел. Той страда много, искаше да го убие, я, а след себе си. Тези чувства са били още по-отчетливи, отколкото тези, които той преживя на възраст от пет, когато родителите му се развеждат и майка му се жени втория си баща. Антон отне 2 години, за да се възстанови от романа е проста. Раната на загуба, предателство на опита, се забавя, но белега. Сега, веднага след като има "заплаха" за сближаване с някого, способността да се свързват, Антон безмилостно разкъсване на връзката. Той е готов да жертва любовта, топлината, способността да се възпитават децата, дори и само за пореден път не се изправи пред ужасна болка от предателството и раздяла. *
Друга възможност - да се използват хората около тях, за да ги приведат нещо, което е неприятно и трудно опит вътре. Несъзнателно се опитва да избегне контакт с отрицателни емоции в себе си и не може да ги рециклират в нещо полезно, човек се чувства неспокоен, раздразнителен или сърдит. На съзнателно ниво, той се свързва с тези чувства, което се случва наоколо - поведението на роднини, житейски обстоятелства, политически системи и т.н. В резултат на това той не се опитва да разбере наистина причините, предизвикващи тези емоции, и отрече приноса им в това, което се случва: защитна реакция се задейства веднага и несъзнателно. Емоциите се се възприемат като объркващо, неприятно, парене ръцете си една топка, която трябва да се изхвърлят, като го хвърли в друга. В повечето случаи, след това повече или по-малко възстановява вътрешното равновесие. Но да страдат от подобен плисък върху емоциите си. И тогава или близо стане нещастен, или се опитват да комуникират по-малко. Но негативните емоции са все още силни.
Иван А. - началник на търговска фирма. Той научил много, той е много взискателни към себе си, той е - един наистина добър специалист. Но в неговия отдел има сериозен проблем. текучество на персонала, поради което ефективността на отдела като цяло е много намалява. Само един човек остава там в продължение на повече от две години. Останалите или се прехвърлят в други отдели, или отхвърлена изцяло. Причината е следната: Иван Андреевич счита дребни тиранин, омраза и страх. Това го изненада малко обиден, защото той просто иска всички да работят "нормално". Също като баща си, който винаги е наказан (и дори бит) за всяка повреда (и виновните ще се считат за нищо), Иван Андреевич чувства честно. В крайна сметка, гневът му винаги е насочено към някои несъвършенства на служителя. Но той не осъзнава, че истинската причина за емоциите си, често не са действията на служителите и собственото си лошо здраве, влошаващото отношенията със съпругата си, в безсъзнание недоволството, страх да не бъде успешен, и губят доверие в управлението на дружеството. "Отглеждане" на работниците и служителите, това не решава реалните проблеми, както и хората от отдела всичко отиде и да отида. *
Татяна е била омъжена на 18-годишна възраст. Тя толкова искаше да усети свободата, която е приел офертата от първите, които го е направил, а не да мисли за чувствата си. Тя беше труден като дете - тя живее сам с майка си - самотен и много обезпокоителни жени, които са имали дъщеря на единствения си приятел, майка му, терапевта си. Несъзнателно, тя използва дъщеря й да не се чувствам самота, безпокойство, страх за бъдещето.
Таня е живяла със съпруга си само на 2 години. Той не е в състояние да се конкурират за вниманието с майката Таня, които са се обаждали много пъти на ден, което е било необходимо да се харчат всички почивни и празнични дни. И накрая, майка ми започна да се чувствам зле и Таня, не успя да се справи с чувство за вина пред "изоставен" майка й, се връща обратно в нея. Върнете се изцели дъщеря на майка и заедно те са живели в продължение на 20 години до смъртта на майка ми. През цялото това време, Татяна беше ядосан към нея. Но загриженост за благосъстоянието на майката и чувство за вина и предателство предотвратено Татяна мисля за това как да започнете свой собствен живот. *
Понякога човек осъзнава, че жертва на собствените си интереси, и може дори да престане да живее собствения си живот, за да спаси някой друг. В някои случаи, наистина трябва да се жертват някои собствени интереси (например, когато един сериозно болен човек). Но достатъчно често, за себе си и своите интереси донесе да жертват някой - не е толкова в знак на почит към суровата необходимост, като пасивен начин за справяне с най-различни негативни емоции - гняв, негодувание, чувство за вина.
В някои случаи, страданието изпълнява ролята на самонаказание. Така че хората, страдащи несъзнателно се справят с чувство за вина, което се проявява остро, когато той се опитва да се мисли за собствените си интереси.
И понякога страда и samoorechenie направи тайна на човешката гордост. и подхранва и самочувствието му. От страна на такъв човек може да изглежда като светец. Въпреки че неговите роднини не е лесно: те трябва постоянно да се чувстват виновни за това, което искат да реализират своите желания и да следват собствените си интереси, като същевременно им любим човек отказва от всичко в тяхна полза.
Татяна се върне в предишния пример. Майка й несъзнателно я използва, за да се справят с нея, тревожност и самота. Когато имаше заплаха, че Таня се прекъсне тази симбиоза, майка започна да се разболеят. Тогава Татяна преживели силен страх (от загуба на майка ми и да причини смъртта й) и чувство за вина (за това, което оставя на майката и желанието да има живота му, както и натрупаната неизразени гнева към майка си). Страхът и вината донесе Татяна от резултата, описан по-горе: тя прекарва целия си живот да се грижи за майка си, да я подкрепят, и се обърна надолу възможност да изгради близки отношения с други хора *.
Елена - майка и баба на едно голямо семейство. Тя посветила живота си на семейството и децата. Възпитанието синове, тя почти отказва да общува с приятелите си и да не е имал хобита. Елена никога не попита нищо за себе си. раздават себе деца, сега не разбира защо децата й да се чувстват нещастни *?
Използвайте отрицателни емоции за по-добър живот.
Емоциите в човешкия живот, там не е просто. Положителни емоции ни дават да се знае, че има нещо полезно за нас. Отрицателните емоции - това е сигнал за това, че нещо се обърка. Важно е не само да се отървете от тях, но да се разбере този сигнал и да отговори на него.
Когато нещо е за лицето, емоционално непоносимо, може да се случи така, сякаш изключен от емоции: човек вече страда не е, но той също не се радва на това, както и във времето има чувството, че животът е безсмислен, или чувство на безжизненост на живот, живеещи в липса на самия живот.
Малко хора искат да изпитат физическа болка. Въпреки това, когато човек е в действителност, по някаква причина, тя губи способността да се чувстват болка, че е в смъртна опасност. Той направи не ръка оттегля повече, когато тя влиза в контакт с горещи предмети. Той не се чувства повече, че започва тежко възпаление. Си счупи крака, той ще продължи да ходи кости razdrablivaya вътре. С една дума, без болка, той няма да може във времето да се отговори на животозастрашаващи.
Но какво ще правиш с негативни емоции? Избягването на тях, ние се скрие от света и не реализират своя потенциал. Използването на друг, за да се справят с тях, ние се доближи да страдат, а останалите просто ни остави. Страдание и страдание, ние жертваме живота си.
Алтернатива на това не е хубава опция - това е вътрешна работа с емоциите си. Едно лице може да го направите сами или с помощта на психолог. Разбира се, всеки случай е различен, но като цяло, тази работа отнема няколко основни стъпки:
1. Осъзнаване на точно това, емоциите са неприятни или кауза страдание.
2. Разбиране какво ги причинява.
3. Определянето на едно събитие, което може да се промени.
4. Решението на точно това, което искате да постигнете и с какви средства.
5. Започнете от промяна.
Тази вътрешна работа не само помага да се справят с негативните емоции. Това променя живота към по-добро, и дава основание да се гордеем с вътрешния си растеж.
* Като примери, статията показва типичните житейски ситуации.
Свързани статии