От само себе си твърде бавен тегло защо тегло върви бавно
Вливането на храна няма да кажа нищо, както и за обучение - треньор ми казва, че намаляването на теглото се основава на три стълба - мощността на товара (повишен метаболизъм), храненето (поддръжка metaboizma) и аеробни упражнения (това е изгаряне на мазнини). т.е. аеробна с (голяма), трябва да бъде най-малко 30-40 минути, за предпочитане един час, защото това е само след 20 минути започват, когато някой процес на изгаряне на мазнини (няма да кажа дума по дума, но той има 25 години опит и аз му имам пълно доверие). това е, че тук е в дългосрочното поддържане на постоянен пулс (имам го на неговите изчисления ud.min 100-112). Като цяло, аз все още в процес, но такива обеми започнаха да напусне))))
Разбирам, чрез четене на различни информационни, плодове в периода на загуба на тегло, е необходимо да се отстрани, може само зелена ябълка и грейпфрут сутрин! Комплексните въглехидрати също са необходими, на сутринта, останалата част от зелените зеленчуци. Извара и мляко може да капана на течности, така че в името на експеримента, можете да ги премахнете продължение на две седмици и да се провери резултата. Преди власт могат да добавят мазнини горелки, а след това, ако не можете да ядете за един час, след което се пие протеин.
Добър ден! Дъщерята на 4 дни чука 8 месеца. Lure започна с 6, със зеленчуци за обяд. Според седмица даде консерви тиква, тиква, карфиол, броколи и моркови. Повече от 80 грама наведнъж.
Наскоро четох интересна статия и си помислих, че може да бъде много полезен тук, на големия блинд, като на проблема с недостиг на мляко е най-често при млади кърмещите майки, това е толкова трудно в първите няколко месеца, за да се разбере.
Оказа се, че за да отслабнете след раждане и да се превърне в още по-тънки, отколкото преди бременността е съвсем реална. Важно е, че не се мързеливи, много уморен, за да се движат много по-малък и там през нощта. Първото нещо, което да направите, е да се откажат от илюзията, че за да отслабнете.
1. За ден напитка най-малко 2 литра течност. 2. От алкохола само малко червено вино. 3. Преди закуска на празен стомах да се пие една чаша вода с лимон и мед. Само чрез 20t закуска минути. 4. Вода за пиене.
Последният път, когато ядете безкрайно. това е ужасно. на всеки две chasov..to сол, след това sladkoe..supchiki, картофи, салати и т.н., и т.н. това не е типично за мен. С първото бебе Jora изобщо не е, напротив, аз ядох доста, особено след 30 nedeli..a тук.
Момичета, след второто раждане не мога да губят допълнително 7 кг (от 62 до 55 кг, височина 168)! 3 седмици от диетата - след 18:00 не ядат нищо. На сутринта на кисело мляко или кисело мляко, ябълки, кафе.
Свързани статии