Моята история! 22 кг! Самият аз създадох от красотата! Вие не може да работи тялото си! Моята снимка!
Аз трябва да кажа, че аз не пиша за това, че се хваля, но за да се помогне на тези наистина момичета, които може би вече са в същото положение, където бях преди няколко години.
Искам да ви помогне да разберете, че за да отслабнете, може действително се нуждаят или дори, бих казал, че е необходимо, и за някой, който да подкрепя морално, защото с необходимата подкрепа от страна на всички!
И тук е моята история:
Да започнем с това, че през целия си живот е бил слаб, а от 16 години е придобил формата си и се претеглят 52 кг с височина 173 cm. Изглеждаше добре, беше много слаб, почти прекалено ...
Но след това тялото ми, нещо, което се е случило, и аз започнах да се възстанови, и много бързо, бързо и най-лошото нещо, което аз не го забеляза. Отвън може да изглежда глупаво, странно, защото как може да не забележите, че се възстановявате добре? А и не са се възстановили до 5, а не 10 или дори 20 кг, а с цели 30! На 18 години, тежах 82 кг! Това беше ужасно.
Отидохме всички лекари проверяват на щитовидната жлеза, че всичко е наред, хормони са нормални. Но аз предполагам, какъв е проблема ...
В 15 години, се запознах с моя приятел и започнахме запознанства, вие казвате, че напротив, когато тя се влюбва в, тя забравя всичко, иска да бъде красива, стройна и не се получи по-добре, а аз някак си се случи точно обратното.
Трябва да кажа, че всъщност никога не съм ял, затова беше толкова тънка, винаги яде малко, бързо, така да се каже, само за да яде. И все пак съм живял далеч от училище, отидох там пеша всеки ден, че е на около 20-30 минути пеша.
С един човек, ходехме за разходки, понякога в ресторанти, често се прибра у дома на майка си, тя винаги е била забавни екстри, и като съм учил, а човекът е работа, ние винаги отидох там през нощта, и аз започнах да винаги плътно вечеря.
След това се преместих по-близо до училището, беше от другата страна на улицата. И това е, когато започнах да се движат малко и да яде повече, аз казвам така "научи" да се яде, аз осъзнах, че храната може да е вкусно, че не са само супи, че са яли преди това. И тогава аз често яде през нощта.
От 16 до 18 години, той е бил издухан до 30 кг, но тъжно да звучи.
В 19 години, носех размер 48. Някъде в 17-18 години аз започна да забележите, че по-добре и че е време да отслабнете. Но това беше само в мислите ми, аз не вярвам в диети и мислех, че никога няма да започне да губи тегло, а аз не се нуждаят от нея, защото подобни хора, не ми казвай, че аз съм дебела. Човекът ме обичаше, каза, че съм най-красивата себе си. Въпреки, че аз все още не мога да разбера и вярвам, че това е възможно, гледа на вашите снимки.
Някои от приятелите направи коментар, че бях малко възстановена, но винаги е казвал, че аз съм толкова много добре, защото преди това бях твърде тънка, и това е грешно!
Като цяло, аз не знам, тъй като те имат в семейството, но ние решихме да вечеряме заедно, дори и когато не е гладно - трябва да се седне на масата, дори и да пие чай. И там вече знаете, че вие няма да получите чай, нищо, но яде. Майка ми винаги се подготвя много! Винаги трябва да има един куп различни ястия, а в края на краищата аз заредите толкова много, че имах болки в стомаха, не можех да го докосне. След ядене глупаво лежах на леглото и отпочинали. С течение на времето, което правя (което е болка в стомаха, не ми телесни мазнини) толкова уморен, че реших да започнат да се хранят по-малко по време на вечеря, яде само салати от зеленчуци, масло т. За да. В салата не ми харесва.
Тогава бях на 19 години, беше лято, като цяло, аз започвам да се яде по-малко по време на вечеря и след обяд яде предимно варено пиле, супи или салати и като резултат губи тегло до 76 кг (82 кг)
Но аз също се яде сладко, пържено, мазнини, брашно. Тогава си спомням, седна на диета елда и губи тегло дори при 3-4 кг. Когато се обърнах 20, теглото всички скока време, не забравяйте, аз бях 72 кг, 75 кг и след това отново. След като седна на някакъв хранителен режим и отслабнах с 71, но след това на "радостта" се е възстановил до 73
Така че една година по-късно, когато се претеглят 73 кг Вече 21 е, реших да отслабнете, уморени от тези вечни скокове в теглото, уморени от тялото ми мазнини, уморени гънки, уморени от факта, че не можех да нося любимите ми неща, всичко, уморен.
Бях толкова се радвам, че направих само на 2 обиколки и губи тегло в резултат на още 5 кг. С тегло от 59-60 кг и почти приличен оглед започнах да се харесвам малко, но целта ми не беше до 60 кг, но най-малко 57, а по-добре е до 55 кг, а след това в седмицата на ПП.
Най-важното е, разбрах, че трябва да обичаш себе си, че не може да работи с тялото си. Никой няма да го направи вместо вас! Само вие сами може да "вая" красотата на себе си.
Разбира се, тялото ми сега никога не се е съвършено, защото имаше един куп на стрии по цялото тяло, дори и те имат телета, да не говорим за страните, ръцете и гърдите. Но това е така да се каже, е страничен ефект от дебелите хора.
Бих добавил, че седи на масата на ПП върви бавно, но сигурно. Много пъти, убедени това, дори когато на някои празници хранене "всички" - теглото не се върне, за първи път пъти тя се чудеше, мислене, тип 2 кг след Нова година, например, или Коледа, но не.
За да отслабнете, трябва да се отървете от сърдечен вечеря, го замени с нещо леко, или просто да се намали част, след вечеря да не се яде нищо, разрешено чай, малък плод или чаша кисело мляко.
Разделете вашето меню за 5 порции тези 3 основни и 2 закуски, да се изпият 1-2 литра водни спортове.
Не забравяйте да закусите, започнете вашия метаболизъм, и най-важното не е да снек още по-добре ще бъде за кисело някои лоши неща между основните хранения, като колбас или сирене, или плодове.
Които се интересуват тук е грубо ми меню PP:
В: 50 грама от зърнени култури (или други полезни зърнени култури) + 150 мл мляко
Следобедна закуска: плод или кисело мляко или чай
Вечеря: 200-300 грама зеленчуци на пара или варени във фурната; или 70 грама зърнени култури със зеленчуци или салата
Следобедна закуска: ябълка / кисело мляко / пакет бисквити яде, но купуването е мястото, където най-малко мазнини + пиене на чай.
Вечеря: 100-150 грама месо / 150-200 грама риба, зеленчуци, бобови растения, или просто да изпиете кефир.
Месо или риба, обикновено приготвени за няколко, открих този метод на готвене и се влюбих в него. Храни се оказва много вкусно, сърдечен и приятен, дори направи разнообразие от салати с пиле, сирене, подправки, домати.
Винаги добавяйте сол, но в по-малка степен, в готвене разнообразни ястия, тъй като тя не се препоръчва да се премахне напълно използването на солта в диетата, защото когато се върнете към нормален режим на хранене, или просто да започнете сол, както и преди - ще бъде задържане на вода в организма.
Същото нещо се случва, ако се откаже от рязко от сол - всичката вода от организма и само ще дехидратация, но вие ще в същото време се радвам, че губи тегло, но това не е така!
Захар също никога не е напълно премахната от диетата, да се излива в малко по-малко от една чаша. Например, преди да се прибавят 2 супени лъжици, а сега една.
Между другото, такава диета е одобрен и ми диетолог, на първо аз не й каже как да се хранят, и тя ми написа вашата диета PP и беше почти точно на чай, подобна на моята.
Всеки от нас има различно тяло, което трябва да се вслуша в него на първо място, тъй като за някои хора това може да изглежда като най-идеалната диета, а за някой може да бъде кошмар.
През цялото време, че да намалите теглото си, аз се научих да слушате тялото си, за да отговори на желанията му. Не е необходимо да се изчерпи физически натоварващи или гладни стачки, правим всичко в умерени количества, не преувеличавайте!
Научих се как да контролирате тялото си, разбирам го, и това, което искаш!
Толкова си umnichka. Поздравления))) Свърши чудесна работа по себе си) Бих искал също така това да се направи. ситуация малко подобно. Благодарим Ви за споделяне!) Ще се опитам да се придържате към вашия пример)
Първата история, която е наистина интересуват. Много по стечение на обстоятелствата, също в плановете, за да отслабнете 57-55 кг.
Ти си толкова добър!
Booozhe. Какво umnichka Възхищавам хора като вас. това е Нада какво сила ще трябва да бъде, за да отслабнете Soooo
Umnichka какво :) Работя по един наистина искат да имат фигурата на късмет да ви във всички
Свързани статии