Мелатонинът - хормона на добър сън и залог на младостта
През последното десетилетие, все по-често въпросът се издига на световното и вътрешното козметологията как биологичните ритми (т.е. равномерно във времето редуване на всеки организъм държави) са отговорни за нашето стареене, и това, което трябва да се направи, за да се спре това нещо стареене, както вътрешно, и извън него.
Solar стареене часовник
Човекът живее "под звуците на оркестър" - ритъма, създадени от Земята, Слънцето, Луната, планетите, пространство. Разграничаване външни биологичните ритми с географската естеството и след цикличните промени във външната среда и вътрешните (физиологични) ритми. Най-известните са: циркадните (циркадни или дневно) и сезонни биологичните ритми, свързани с определен период на осветеност - реакцията на живите организми и на ежедневния ритъм на излагане на светлина, продължителността на дневна светлина и съотношението между тъмни и светлата част на денонощието. При хората, около 300 физиологични функции са зависими от външни биологичните ритми. "Диригентът на нашия оркестър" - епифизата или епифизната жлеза, - ендокринна жлеза разположена в геометричния център на мозъка.
Внимание на света на науката, за да епифизата е изготвен относително наскоро, през втората половина на миналия век. Преди това тяло с размерите на грахово зърно остава извън изследователския интерес, веднага след като морфолози за повреда еволюционен той е смятан за атрофирало с третото си око, също така е почти загубила връзка с останалата част от мозъка, и следователно недостоен за вниманието на сериозни изследователи.
В същото време, епифизната жлеза е известен на човечеството в продължение на хиляди години, а в далечното минало, странно (заради изключително малките си размери), той спечели много уважение. Невъзможно е да не се чудя, сближаване на възгледите на древните индийски и гръцки философи на тази жлеза. Първата причина, че епифизната жлеза телепатия и мисълта за прераждането на душата, и на последния, без да каже и дума на първия, е взет за клапана, отново коригиране на броя на душите, структурата, необходима за установяване емоционален баланс.
Тайната на дълголетието
Вече е известно, че мелатонин - хормон на осветяване - се откроява най-вече през нощта, тъй като пускането му се инхибира от импулси, идващи от ретината, реагиращи на светлина.
На ден тя произвежда общо около 30 мкг мелатонин. секрецията му подлежи на денонощния ритъм и се среща предимно в тъмната (нощта синтезира 70%; връх отчетени за генериране на два часа), и светлината сутрин и следобед, хормонална продукция е подтисната рязко.
С напредване на възрастта производството на мелатонин намалява. За всяка крива човек мелатонин е доста индивидуално. И значителното намаляване на мелатонин производство започва най-много след 40 години, докато столетници записани относително високи нива на този хормон. Може би тук се крие тайната на дълголетието?!
Учените са открили мембрана към рецептори на мелатонин (MTNR1A, които са разположени в предната част на хипофизата, супрахиазматичните ядра на хипоталамуса и в периферните органи и MTNR1B - в мозъка, ретината, на белия дроб) и ядрено (ретиноид) рецептори. Чувствителността на тези рецептори за мелатонин намалява с възрастта и варира в зависимост от времето на деня.
Функциите на мелатонин
Какви са основните функции на мелатонин в организма, ако епифизната жлеза е с право се нарича "слънчев часовник стареене"? Регламент на циркадните ритми и сезонни на тялото, антиоксидант и защита срещу тумор, контрол на ендокринната, нервната и имунната системи - и това не е всичко!
Мелатонинът осигурява естествен съня, адаптира тялото да променят климатични зони и бърза промяна на часовите зони, поддържа репродуктивната система, подобрява когнитивната функция на мозъка и предотвратяване на нарушение, подобрява процесите на възприятие, намалява поведение тревожност и безпокойство, намалява разходите за енергия на миокарда, инхибира тромбоцитната агрегация нормализира zhirouglevodny метаболизъм, кръвното налягане, двигателни умения, ритъм и секреторна активност на стомаха и червата, и най-важното, забавя процеса на стареене.
Нивото на естествените хормони в кръвта зависи от възрастта (вече споменахме), на пода (за жените е по-висок отколкото при мъжете), и ако тези параметри се променят, не е по силите ни, а след това на трето, а може би най-важният компонент - мечта!
Всичко, което смущава нормалната редуване на светлина и тъмнина и хвърля нашите циркадните ритми допринася за ускореното стареене. На първо място, по вина на светлинното замърсяване (изсветляване на нощното небе от изкуствени източници на светлина, разпръснати в ниските слоеве на атмосферата), нощен труд, постоянното осветление в помещението през нощта, среднощното слънце в северните ширини, transmeridialnye полети. Появата на електроенергия, изкуствено удължаване на светлата част на денонощието, нощен труд или работа на смени, нощен "Почивка" младежки - това са причините, които водят до провала на нашия вътрешен биологичен часовник. И работата им, че биологичната възраст, която не винаги съответства на календара.
Методи за определяне на измерването биологичната възраст на базата на така наречените биомаркери на стареенето. Биомаркери на стареенето - обективните физиологичните показатели на състоянието на органи и системи, с помощта на който темпа на стареене, както и оценка на отделните рискове за здравето, включително и прогнозата за развитието на различни заболявания. Чрез стареене биомаркери трябва да отговарят на определени изисквания: те трябва да отразяват физиологична възраст да наблюдават промени в организма, да служи като средство за предсказване на продължителността на живота да бъде legkovosproizvodimymi, измерена в животните и хората, с не по-смъртоносен, неинвазивно и минимално травматично.
Ако сънят е все по-повърхностен и неспокоен, ако грешен начин на живот прекъсва цикъла "сън-събуждане", ако имате проблеми със съня, вероятната причина - ниското ниво на секреция на мелатонин. В този случай, има две възможни решения на проблема: сън в абсолютна тъмнина, за да завършите генерирането на собствен мелатонин, или екзогенен мелатонин рецепцията с възрастта, свързани с производството на намаление на този хормон. Придържането на ден, достатъчно излагане на светлина през деня, вечер преди лягане до полунощ, продължителен сън (седем до осем часа) при пълна тъмнина (плътни завеси на прозорците, изключете телевизора, компютъра, нощна лампа, употребата на превръзки на очите), консумацията на храна богати на триптофан (банани, пуйка, пиле, сирене, ядки, семена), - това е доста прости условия, които запазват секрецията на мелатонин в правилното физиологично ниво.
Препоръчително е да се откаже от наркотиците, които намаляват нивата на мелатонин, и да вземат през пролетта и лятото, витамини и минерали, с витамини В3 и В6, калций и магнезий, които увеличават производството на мелатонин. Ако следвате всички тези мерки "предпазни", на мелатонин - "махало" на биологичния ни часовник - ще се произвеждат в срок и в точното количество. Той ще ни помогне да се справят с болестта и ускорено стареене, както и свързани с възрастта патологии.
Има и външна мелатонин приложение се прилага в кремове или лосиони, които имат антиоксидантно, хидратиращо и регенериращо действие върху кожата. В същото време се наблюдава намаляване на плитки бръчки, възстановяване на еластичността и тонуса на кожата. Проучванията показват, че редовната употреба на такива козметика предотвратява преждевременното стареене на епидермиса.
Но не мисля, че разгъната "епифизеалната бум" - панацея за всичките ни беди и нещастия. Тя изисква разширено клинични проучвания използване на мелатонин или други препарати, които стимулират производството на ендогенен мелатонин, което ще извърши подмяна на мелатонин терапия в зависимост от причината за липсата на този хормон.
Въз основа на материали allseason.ru сайт
- Кои хормон стимулира менструалния цикъл?
- Алгоритми за диагностика и лечение на заболявания на щитовидната жлеза
- Анатомия и функция на тимусната жлеза
- Астма - не едно изречение: основните принципи на лечение на бронхиална астма
- Заболявания, за които се придружават от болки в гърдите
- Големи ръце и крака може да бъде симптом на сериозно заболяване
Нашият партньор - порталът Econet
Свързани статии