Крака, Грижа за краката

Защо на "Стопанска академия" ние не говорим за краката и се грижи за тях?

- Според всезнаещата статистика обикновена жена в един обикновен ден минава стъпки 6000-8000.

И какво правим с краката ни, когато ние се върне у дома?

- Отново ходим или да се кандидатират.
Нека бъдем честни:-голямата част от операциите в домакинството, ние извършваме изправяне, дори и тези, които теоретично може да се направи място за сядане.
И ако всички ръце дават само на възрастта на собственика им, състоянието на краката зависи от състоянието на здравето, умение за работа, настроението: тя пеша всички вътрешни органи се очаква.

Крака показват за нас, че е време да погледнем към лекаря.

• За редовна подуване на стъпалата, да говорим за проблемите със системата или бъбречни неизправности сърдечно-съдови.
• специфични проблеми на краката, като гъбички на краката си, изпотяване краката, мехури, зачервяване, повишена температура, дилатация на капилярите и вените - сериозна причина да отидеш на лекар.

Като цяло, хората се раждат със здрави крака. И се убедили, с различни нарушения и заболявания на краката.
В крайна сметка, това, което ние носеше обувки?
За дълго време, като дете бяха стандартните обувки безформени сандали. Нито един от които подкрепата на арка или плътен фон за поддържане на краката на детето нововъзникващи, ние дори не знаем. Дори когато станах майка себе си, и за детето ми изпраща до ортопедични обувки, аз ги показа на приятелите си като произведение на изкуството. Като грижовна майка, аз обясни четиригодишно дете, защо е необходимо да се мият краката си всеки ден, защо трябва да се носят отворени сандали през лятото, и че приятелката му Света не иска да си играе с него, ако краката ще миришат лошо. Вечерта се чуваше собствените си думи, той обясни на четиригодишната другата си едни и същи.
Сега, тийнейджъри, както през зимата и лятото, без отстраняване, да носят обувки или маратонки. Не убеждаване да променят своето лято на откритата лятна обувки за успех не води. Крака не дишат. Но когато в стаята се съберат няколко чифта крака влизат в стаята, без маска е просто невъзможно. Понякога, когато има промени по краката, като счупен на кожата или обрив от пелени, уплашен тийнейджър е съгласен да се направи баня за краката и смазване медицински крем за крака. съдържащи прополис и масло от чаено дърво.
И ние самите, младите и зряла дама разходка на високи токчета. които не отговарят на възрастта или теглото. Резултатът е: плосък, повишаване и промяна на пръсти, възпаление, мехури, и т.н.
Спомням си един епизод от детството си училище. Един учител дойде в училището в обувки на висок ток и да ги променят по обувките, чехли. За нас това е смешно тогава.

педикюр

Така че нашите тоалетна-фута заслужават, че най-малко се говори за това как да се грижи за тях, да ги защитават и подхранват.
• На първо място, при избора на обувки. е желателно да се даде предимство на удобни обувки, изработени от мека кожа, която никога не се свиват и се прокарват крака му. И дори ако този сезон модни обувки с високи високи тънки токчета с много тесен нос, по-добре е да се помни, че в древен Китай, е трудно да се тъпча женски подложки за крака, така че те не растат и да остане малък. Смята се, че височината на тока на 3-5 см най-удобни за всеки ден. Веднъж, когато отивах на театър и вече имам в обувки с високи токчета, четири годишният ми син, гледайки в краката ми и каза: "Мамо, може ли да се откажа от тези пръчки."
• Ако има проблеми с краката (плоски стъпала, кост, пръст щам), много лесен живот обувки с поддръжка на свода, така наречените ортопедични.
• Полезно е да се даде на краката да дишат, без обувки и без чорапи. Най-прости - разходка из къщата боси най-малко един час на ден. Е, ако сте имали възможност да ходят боси по крайбрежния пясък или трева, краката и да получите естествен масаж.
• Често ние седим с кръстосани крака. Нищо! Това блокира кръвоносните съдове и уврежда циркулацията на кръвта в краката и долната част на таза.
• По същата причина не трябва да се носят чорапи с гумени ленти или свива еластични колани за чорапогащи, въпреки че те са по-секси от чорапогащи.

Почистване - основа за Грижа за краката.

Можете просто да се измие краката си със сапун и вода. Но вие можете да се отнасяме към тях бани, особено след продължително натоварване върху тях (работа на краката си или дълга пешеходна екскурзия). Почистване на баня приятна температура чисти крака от прах и мръсотия и облекчаване на умора, увеличаване на циркулацията на кръвта. Продължителност на режим на 15-20 минути.
• в 3 литра вода се добавят няколко сол (за предпочитане морето, но е възможно и често) и 1 супена лъжица. една супена лъжица сода за хляб. Тази баня не само почиства, но и има тонизиращо действие.

тониране баня

• Разтваря се 2 супени лъжици. лъжици сол. След баня, изплакнете краката с хладка вода.
• 2 супени лъжици. лъжица смес коприва Hypericum налива 1 литър вода. Настоящето и се изсипва във ваната.
• През лятото, уморени крака и потопени в хладно баня. И тогава един добър Смелете ги да затопля.
• Добре изпечен баня с евкалиптово масло, отвара от лайка, мента, сена.

контрастни вани

помага за облекчаване на умора и се втвърдят. Крака алтернативно потопени в горещ, след това в студена вода 8-10 пъти. гореща температура на банята трябва да бъде 40-50 ° С, и студена - 20 ° С. В гореща вода, краката трябва да са три пъти по-дълго, отколкото в студ. Завършете процедурата студена баня.
• Горещата вода може да се добави инфузия на лайка, цвят вар, или коприва.
Разширени вени и тромбоза гореща вана за крака е противопоказано.

терапевтични вани

• 1 супена лъжица. лъжица невен цветя варя 1 литър вряща вода. Препоръчва се при надраскване и драскотини.
• 1 супена лъжица. лъжица горчица прах и топла вода за разтваряне на захар и 1 литър вода. Дръжте краката във ваната за половин час и постепенно добавяне на гореща вода. След баня, постави на вълнени чорапи и си легнете. Така че ние се отнасяме към нашите майки и баби в студа.
• 2 супени лъжици. лъжици сол и елови игли да помогнат за подобряване на кръвообращението.
• лайка, борови иглички, ленено семе и коприва и помощ при възпалителни процеси
• 1 супена лъжица. лъжица сол и липов цвят '50 препоръчва за подуване на краката и умора.

Омекотяващо и овлажняващо

След всяка баня за краката избършете и намазани с крем.
По този начин, краката получат допълнителна влага и да станат меки и готови за нов товар. Освен това Кремът се нанася, както на краката и на долната част на крака, което не може да се похвали с голям брой мастни жлези. И така, те често страдат от сухота.
Крем за крака триене масажиране: гали, триене и месене.

Масаж на краката прави кожата еластична и гладка. Започнете с крака и постепенно да се издигне до колянната става. Премини на пистата 3-4 пъти. След това, всеки масаж пръста от върха към основата; месят цялото масаж на краката и да завърши помилване. Също 3-4. Този лек, нежен масаж.

Но можете да направите повече твърд масаж. Както винаги, превенция: разширени вени и тромбоза такъв масаж е противопоказано. Така че, да вземе две суха четка с четина на средна твърдост и триене крака едновременно с кръгови движения от краката до слабините. Продължителност на лечението - до зачервяване на кожата. (Не оправям месо.) А лек вариант масаж - гъба и сапунена кожата. След това намажете кожата крем или масажното масло.

И най-новото лечение за крака, преди да напусне къщата - защитата слънце. Слънчевата радиация прониква облеклото, а ние смазва тялото слънцезащитен крем. Краката също често остават незащитени. Кожата изсъхва, обезводнени и стареене. В допълнение, в някои заболявания на краката, слънчевите лъчи просто катастрофално. (Вени и липса на циркулация на кръвта)