картофена диета
На полезните свойства на картофи всеки знае от детството. Приблизително 23% от теглото си до въглехидрати, протеини (тъй като се отнася до пълно) него - 2%, и много малко мазнини - 0.4%. Един среден картоф съдържа 570 мг калий, 52 мг фосфор, и също е богата на магнезий, калций и желязо. А витамин С, В, D, К, Е, каротин, фолиева киселина и органична киселина направи картофен продукт необходимо в нашата диета. Такова голямо количество калиев помага за отстраняване на излишната вода от тялото, която елиминира отока и подобрява скоростта на метаболизма. Картофите не тежат на стомашно-чревния тракт, а напротив, подобрява нейната ефективност. Метионин и холин, контролира метаболизма на мазнините, да помогне за намаляване на холестерола и повишаване на производството на полезни ензими в червата.
Така че защо да не използваме всички тези полезни свойства на картофите в полза на своята форма и не прави картофена основа диета?
картофена диета Тридневната
Ако спешно се нуждаем, за да получите в любимо рокля, можете да предложите на меню за закуска се пие 250 мл мляко за обяд сами да си приготвят каша от три средни картофи без сол и масло. За вечеря се яде салата от две картофи, варени яйца и малко растително масло (не забравяйте, без сол!). Яденето така три дни, ще се отървете от 2 кг излишно тегло.
картофена диета седем дни
Тази опция е предназначена за една седмица и обещава загуба на тегло до 5 кг. Смисълът на тази диета е много проста и се състои в това, че в рамките на една седмица, трябва да се яде само варени картофи в кожите им. Всеки ден можете да ядете до 1 кг, я разделя на колкото се може повече храна, колкото искате. Сол картофи невъзможно, тъй като тази диета отделя голямо количество на излишната вода. Но картофи могат да добавят други билки и подправки, които го правят по-разнообразен вкус.
Ако такъв картофи диета ще изглежда твърде строга, а след това на сутринта можете да ядете парче ръжен хляб с тънък слой масло, и се добавя към картофите обяд от пресни зеленчуци. Но след това загуба на тегло няма да бъде толкова значимо.
Можете също да опитате картофи и зеле и хляб и картофи диета. За да направите това, в първия случай е необходимо да се добавят към картофите 500 г зеле на ден, и така да яде в продължение на седмица. И във втория - на всяко хранене с картофи да яде филия ръжен хляб.
Кефир-картофено диета
Тази диета е много разнообразен, отколкото предишната. В допълнение, той е по-голямо удоволствие, но също така е предназначен за 7 дни. Значението му се крие във факта, че повечето от храната, която ядем сутрин, по време на вечеря единствената напитка, чаша кисело мляко. Именно тази картофена диета има добри отзиви. Кефир-картофена диета е идеален за тези, които искат да се очисти организма от токсини, като се придържат към тази диета, трябва да се пие много минерална вода.
За закуска ядете картофено пюре с масло (без сол) и напитка е една чаша минерална вода.
Обяд се състои от супа на говеждо бульон с кнедли от картофи. Измити с вечеря и чаша минерална вода.
За вечеря изпийте чаша обезмаслено кисело мляко.
Закуската се състои от картофи, печени със зеленчуци и минерална вода.
На обяд можете да хапнете салата от картофи в кожите им и да го отмиете с пилешки бульон. След вечеря се пие минерална вода.
Вечеря - чаша кисело мляко.
За закуска, което ядете кнедли с картофи, подправени с заквасена сметана, и да пие минерална вода.
За обяд - супа с картофи и ориз. След обяд - вода.
Кисело мляко за вечеря отново.
Закуска се състои от печени картофи и минерална вода.
За обяд ям супа с картофи и макарони и салата от краставици, овкусени с масло.
За вечеря, пият нискомаслено кисело мляко.
Вие ядете закуска палачинки картофи и домати салата.
За обяд, яде пилешка супа с картофи и зеленчукова салата.
Вечеря се състои от обезмаслено кисело мляко.
За закуска, което ядете печени картофи със зеленчуци, поръсва се със сирене, пие вода.
Обяд се състои от растително супа и минерална вода.
Можете да закусите на варени картофи с боб, подправена масло. Целият ден на много вода.
На обяд можете да си позволите да се супа от картофи с гъби и зеленчукова салата.
На вечеря - една чаша обезмаслено кисело мляко.
Яжте картофи и да губят тегло за здравето!
Повечето диети напълно да изключат от диетата на даден продукт като кафе. В тази ситуация, истинските любители на тази напитка са изправени пред избор - да се придържат към необходимия хранителен режим, или да продължи да се насладят на вкуса на кафето. Изходът от тази ситуация ще бъде диетата кафе.
Любителите на царевица много се зарадва възможност да отслабнете с помощта на този продукт. Царевица меню диета е предназначена за 4 дни, а всяко хранене трябва да включва царевица - дали зърнени или зеленчукови готвене с царевица.
Не е тайна, че млечните продукти донесат значителни ползи за нашето тяло. Въз основа на този принцип тя е разработила редица млечни диети, всеки от които се намира този, който ще се радва и ще се насити на необходимите материали.
Полезните свойства на морковите дори да знаят децата - заради огромни количества бета-каротин, съдържащи се в морковите, този зеленчук е съществен компонент от дневния хранителен прием. Дегустация на морков диета ще получат не само тънък фигура. но също така и да се насища тялото си с антиоксиданти.
Свързани статии