Как да се справим с нервност - как да се справят с нервност и раздразнителност - емоции
Нека разгледаме по-подробно причините за нервност.
Женските полови хормони - естроген и прогестерон.
Забелязали ли сте, несправедливостта, че някои жени PMS се случва почти без симптоми, докато други се втурват към околната верига като куче? Виновни са именно те, женските полови хормони. Изразяване са централната нервна система чрез реакция на промени в хормоналните нива. Така че, ако дразненето прелива, най-вероятно, в организма, че нещо не е както трябва, преминаващ. Незабавно да се заемат с гинеколог, и само той решава какво да прави със себе си по-нататък.
Хормони на щитовидната жлеза - хормони на щитовидната жлеза.
Следвайте нива на магнезий в организма. Неговият дефицит също е в състояние да предизвика нервност и раздразнителност. Не забравяйте да се консултирате с експерт, тъй като магнезий разполага с рецепция странични ефекти.
Ако сте работохолик, най-вероятно сте се наблюдава синдром на хроничната умора. В този случай, на общите ресурси на организма се изчерпват, което води до проблеми с самоконтрол. В този случай, успокояващо - не най-добрата алтернатива празника. По-добре е да се вземат почивен ден, otospitsya, отидете на масаж, прекарват времето си в природата и е заобиколен от семейството и приятелите си. Като правило, тези мерки са достатъчни, за да се върне към нормалното.
борба с нервност
Най-добрият начин - медитация. Маркирайте 15-20 минути за себе си. По това време, вие не трябва да се притеснява. Седнете или легнете удобно, отпуснете се и се концентрира върху дишането си. Почувствайте се като гняв и гняв - червен дим в белите дробове, както и с всеки дъх, който освободи от него. Когато смятате, че червената дим във вас не повече, опитайте се да разберете защо имате подобни негативни емоции. Припомнете си всички малки неща, които го предшестват. Говорете с тях, обсъждане на ситуацията с вътрешния си глас. Практикувайте това упражнение за толкова дълго, тъй като ще бъдат премахнати в себе си.
Свързани статии