Как да се справим с горещи вълни по време на менопауза, горещи вълни по време на менопаузата може да бъде облекчен
Горещи вълни при менопауза могат да бъдат облекчени.
Най-добрият и най-важното безопасно метод за намаляване на симптомите на горещи вълни е естествено - без хапчета. Многократно провежда изследвания в тази област показва, че топлината на терапия топло течение на наркотици не винаги е ефективна. И преди да го (естрогени) начало, по-добре е да се опитаме първите народни средства и да слушате съветите на опитни професионалисти и "опит".
Изобилие от витамини и минерали, което е толкова малко, за да се каже, за разлика от недостиг на витамини, също не дава нищо добро. Например, витамин D, която може да се нарече хормон, и които не се извежда, когато излишък може да предизвика много проблеми. Или желязо, което бе обсъдено по-горе.
Танините, които са много по храни могат да се сгъстяват кръвта. Между другото, много танини имат хемостатична действие.
Сред една и съща: любимите грозде на всеки и червено вино, ядки, лешници и орехи, зелен и черен чай, много плодове, сливи. Това е всичко, което има стипчив вкус, които не искали деца. Менопаузата гъста кръв за нищо, така че яденето на Райска ябълка, шоколад и други продукти taninsoderzhaschih трябва да ограничат или унищожат танините в тях, и тогава там :-)
Как? Има три начина да се направи вредни продукти от полза:
замръзване (Райска ябълка така че дръжте във фризера); Вода (танини разтварят добре във вода - свързващо вещество плодове пробит в няколко места и се поставя в продължение на няколко часа във вода); етилен (продукт се поставя в непосредствена близост до ябълки, банани и други плодове в пакети, твърдо възли, и се оставя за известно време, и отделеният газ неутрализира танини). Доказаната начин за премахване на горчивината на тъмен шоколад - да го постави във фризера за 2-3 дни. На горчивината не е следа остава. И така, шоколада може да се даде дори и за децата.
Сега, общите съвети за тези, които вече са изправени пред приливите и отливите.
Първото нещо, което трябва да имате предвид на прага на определена възраст - това е витамини, минерали, както и правилното хранене.
Важен асистент е недостиг на фолиева киселина, която често води до ранна менопауза, както и ранно побеляване на косата и така нататък. Психологически неприятни преживявания. Фолиевата киселина е също в храната, но е там не е толкова добре абсорбира, разрушен от топлинна обработка. Алкохол, силен чай, аспирин (и някои други вещества и продукти) предотвратява правилното усвояване на фолиева киселина.
Менопаузата - е не само на приливи и отливи, като първият сигнал на факта, че тялото е влязла в определен етап)
И в този момент, че е възможно да се противопоставят на стареене.
На първо място, кожата се нуждае от колаген и еластин. Колаген - е основният компонент на съединителната тъкан и сухожилия. Колагенът в организма и действа като строителен материал, и като лепило, което формира всички клетки на организма, което осигурява здравина и еластичност на много тъкани и органи.
Ако една жена е знаел за или смятат, че е причина за приливите и отливите (напитки, някои храни, стрес, физическа активност), тя следва да бъдат изключени - на максимум. Много жени забелязват, че причината за отлив стресова ситуация. Сред другите "агенти провокатори" горещи вълни са: хапчета за отслабване, пикантни храни (подправки), топла храна, алкохол, кафе, горещ душ, сауна или вана, топло легло, топлината в апартамента, горещо време, пушенето. горещи вълни, често са по-чести, преди рязкото скокове време. Като цяло, по време на менопаузата, много засилено meteozavisimost.
Подходящ чай от цветовете на липа (цвят липа). С мед или дали ще бъде в чист вид - маловажно. По-добре е да ги замени 1-2 порции редовно черен чай.
Ако няма противопоказания за употребата на салвия, е възможно да се направи тази билка.
Fit и глог. Това ще помогне за подобряване на функционирането на сърцето.
Аптеката се продава божур тинктура. Това е евтин, но ефективен инструмент за да помогне за подобряване на съня, ще регулира настроението. Тинктура радиограми Rosea (златен корен), вещества, които стимулират нервна система и имат адаптогенни свойства, т.е. повишаване на устойчивостта на човешкото тяло в неблагоприятни ефекти.
Можете да приготвите тинктура направена от цвекло и мед. сок от цвекло с мед разрежда в съотношение 1: 1. Алкохол 1/3 чаша 2-3 пъти на ден.
Чай, който се добавя в мащерка, е добро успокоително, тоник и възстановителен.
Помощ и лечебни вани. Особено добър баня на валериана коренища доза: 30 г раздробени валериана коренища се налива 1 литър студена вода. Първо настояват 1 час, след варят в продължение на 20 минути. За пореден път настоявам 5 минути, канал. Изсипете във ваната, запълнете го с топла вода и накиснете преди лягане.
Тъй като основният симптом на горещи вълни при жените се чувства топлината, първото тяло да бъде охладен. Дрехите трябва да са оригинални и безплатно. Най-добре да се избегне синтетични дрехи, и предпочитат дрехи, изработени от памук, лен или вискоза. Желателно е, че на врата е най-открито. Сигурен съм, че много от тях са забелязали, че шалче, шал или откраднал, която се носи над раменете и врата, много топли. Когато е горещо, като ги извадите, може да диша една въздишка на облекчение и опит.
Винаги е добре да носят вода. Обикновено малка бутилка вода (може да бъде леко кисела ябълков оцет). Не винаги да бъде в стаята до комфортна температура, не разполага с цялата климатик или вентилатор, или стаята е добре проветрено. е необходимо охлаждане на тялото. Това вода помага в това. Тя може да се носи с вентилатор, но имайте предвид, че на obmahivanie също губи енергия и приливите могат допълнително да се увеличат. Не е необходимо да бъде ревностен в obmahivanii себе си.
Това не е само дрехите, но и легла. Предпочитание е, разбира се, по-добре да се даде памук
Що се отнася до физически упражнения, ще се обърне към нормалното ходене. Тя всички предавания, а дори и не вреди на никого. Докато вървеше удоволствие произвежда хормони, което помага в борбата с депресията. Натоварването има ефект на масаж. В допълнение, упражнения повишава нивото на ендорфините - "вътрешните болкоуспокояващи" на човешкото тяло.
По-добре е да се справят с горещи вълни по естествен начин, но ако този метод не дойде, тогава трябва да се консултирате с вашия лекар за медицинско / хормонална терапия.
Сол. NaCl. Хлор (Cl), като цяло, се счита за macroelement, което води до нормалното равновесие на калий и натрий. Въпреки това, не всички са толкова прости. Cl полезни не толкова добър ефект върху хормони, и може да бъде доста токсичен елемент. Жените след 45-желателно да не се включат в солта и всички продукти, в които се съдържа. Natural хлор е в рибна. Моля, обърнете внимание на тази коварна макроклетка.
Източник: Аз самият знам
Свързани статии