Как да се преодолее страхът от конкуренцията
Как да се преодолее страхът на конкурса - много важен въпрос за начинаещи, говорители и музиканти. И препоръки ще бъдат приблизително същото. Има четири основни начини за преодоляване на страха:
1. Можете да вземете успокоително преди събитието. Но трябва да се знае, че този вариант има голям недостатък - няма да бъде в пълна бойна готовност и няма да бъде в състояние да даде всичко на максимум.
2. Обучение. упражняват и отново да упражнява голяма помощ за преодоляване на страх преди състезания. Без значение каква дейност сте ангажирани. Постоянно обучение ще ви превърне в колата, без емоция, дори и ако главата не е достатъчно, за да мисля, че дойде при мускулна помощ памет и всичко ще бъде в актуална информация. Усъвършенствайте движение упражнения за загуба на съзнание, до точката на изчерпване, да ги доведе до автоматизъм.
3. Това ще помогне и фактът, че науката се нарича "мисловен експеримент." Същността на метода е, че ти харесва да излезе в арена и всички с опит в тази ситуация, емоции. Можете да си поемете дъх, сухота в устата, с една дума, всички знаци се появяват силни емоции или дори паника. Играйте тази сцена в съзнанието ми, заедно с възможните действията си, докато възбудата е преминал, и всички физиологични реакции на организма не се нормализират. Когато стигнете до конкурса, вече няма да възбуди страх, защото вече са преминали през няколко десетки пъти в неговото въображение, така че отивам за него!
5. Една добра терапия е сам да влезе в арена. Известни спортисти признават, че все още се изнервят преди да излезе на терена, пръстенът, песен и т.н. но е необходимо да се направи първата игра, както и движението на всички - страх от конкуренцията изчезва, започнете играта и причината е взето дългосрочен навик.
Ако сте начинаещ спортист, високоговорител или музикант, вие също вече знам колко, защото сте се практикува много. Така че не се притеснявайте и се предаде на волята на спортно инстинкт. Основното нещо е да се доверите на тялото си и не се съмнявам в това. В подготвителния период преди състезанието, за да се хранят добре, спи добре и по-важното е, изхвърли всички излишъка от главата си, включително и на въпроса: "Как да се преодолее страхът от конкуренция", и да се съсредоточи изцяло върху предстоящите важни събития.
Още по темата:
- Как да се измъкнем от трудна ситуация
- Как да оцелеем в условията на общия размер на ГМО?
- Как да оцелеем по време на войната
- Как да се получи шенгенска виза без проблеми
- Как да спечелим пари в кризата, без да напускате дома си
- Всичко, което трябва да знаете за леглата с вдигане механизъм
- Среща с луд: как да се държи?
Свързани статии