Как да се преборим жаждата, или 5 бариерите за пушача, здравословен начин на живот, здраве, аргументите и фактите,
второ бариера
Когато отказване на цигарите трае в продължение на няколко седмици. Кашлица се случва най-вече защото белите дробове са изчистени и да започне да функционира в новия режим, освободен от вредни вещества.
Той помага за облекчаване на кашлица специална колекция от билки: женско биле корен, оставя майка и мащеха, и бял оман в равни пропорции, което е необходимо да се запълни със студена вода и се оставя да престои в кипяща водна баня в продължение на 20 минути, съветва експерт от Центъра за природна медицина в Бостън Тод канавки.
Третата бариера
Някои хора използват цигари като стимулант за освобождаването на червата сутрин: въздействието на никотина върху лигавицата й води до активно състояние, и по този начин осигурява дефекация.
Когато се откажат от тютюна, че е важно да се изхождат редовно, защото се нуждаете от всеки възможен начин да се отървете от натрупаните в организма на токсични вещества.
четвърто бариера
Това често се случва, след като няколко месеца след отказване. Фактът, че никотинът ускорява метаболизма и намалява апетита. Много хора, които се отказват от цигарите, да замени един от друг страст - да започнат да се извършва твърде далеч храна, прекалено слаб за сладкиши.
Американски психолог от университета в Мичиган Питер Grouv вярва, че по-голямата част на проблема силно преувеличени. Тегло въведен само в първите месеци на борба против тютюнопушенето, а след това той се връща към нормалното.
петия бариера
Всичко се наговорили да ви накара да се върнете към цигарите! Ето защо, в първите няколко седмици може да доведе до симптоми на депресия. Но някои експерти смятат, че отказването от цигарите е най-често се бъркат с депресия, други психологически проблеми.
● Нарушаване на ритуала. Тя продължава да се притеснява за няколко месеца: ръка свикнали с цигарата се простира до устата.
● Налягане от пушенето приятели или членове на семейството. Много е трудно да се откажат от пушенето, когато цигари пушат навсякъде, особено ако те са най-близките ти приятели или членове на семейството ви. С повече жените, отколкото мъжете, са склонни да се устои на изкушението.
● провокация от алкохола. Алкохолът притъпява бдителността и много често води обратно към цигарата.
Започнете с намаляване на никотин консумация. Можете да ограничите пушенето на една цигара на ден. Някои хора предпочитат дори промяна на природа, да отида някъде за известно време, докато се откажат от тютюнопушенето.
Повечето от прекратяването на хора се оплакват от лошо настроение, наречено депресия и често се втурне в аптеката за антидепресанти. Но тези лекарства имат много неприятни странични ефекти. Така че е по-добре да се направи без тях, или да се издържат с билки и хомеопатията.
Свързани статии