Как да се намали апетита по време на ПМС начини
По време на предменструален синдром при жените не е достатъчно естроген в организма, което се отразява увеличеното глад. "Това помага за намаляване на апетита за ПМС?" - пита женската част от населението. Възможно ли е да се намали апетита за ПМС?
Не само жените, но дори и мъжете знаят как остри скокове могат да бъдат настроение дамска през този период. Най-често могат да се видят изблици на негативни емоции, които мотивират и отиват в хладилника в търсене на спасение.
ПМС често е придружено от депресивно състояние, една жена се чувства нещастен. Липса на радост прави всичко, което може да се полагат ръце. По-специално, такова настроение Искам да "се възползват от" нещо вкусно и сладко.
Как да се намали апетита за PMS може да бъде повече? Необходимо е да прекарват повече време ходене на чист въздух. Тя също така ще ви помогне в този случай, и топла вана, към която се добавя бульон успокояване билки, такива като мента или борови иглички.
Не забравяйте да се обърне внимание на качеството и количеството на съня си. Този фактор е важно да се даде достатъчно време, защото липсата на сън може да доведе до изостряне на всички възможни симптоми на предменструален синдром, включително повишен апетит.
критичните дневен срок трябва да бъдат придружени от обилни пиене. Необходимо е да се абсорбират най-малко осем чаши на ден на чиста вода. Този естествен компонент позволява на тялото да се отърве от токсините, а също така предотвратява друг придружаващ симптом на менструация - подуване на корема.
За да се отрази на апетита и намаляване на нуждата му да отиде на частична мощност. Приемът на храна малки хранения шест пъти на ден се отразява в стабилно изпълнение на глюкоза. Това ще осигури защита от неконтролирани огнища на глад.
Ако една жена е трудно да се откаже от обичайната си диета, а след това, просто трябва да се намали до половина онези части, които обикновено използва. Това ще гарантира поддържането на стабилна тегло без увеличение.
С настъпването на критичните дни трябва да бъде заменен черен чай или зелена трева. Препоръчително е да се добавят няколко капки от елеутерокок, които ще имат успокояващ ефект върху нервната система на жените. Той помага в борбата с удоволствие и леки упражнения под формата на йога, стречинг или ходене.
В борбата с див апетит по време на критичните дни на най-добрите помощници на жените ще бъде положителни емоции, добро настроение и добро хранене. Следователно, трябва да отделят повече време на физическа активност и забавен бизнес.
Свързани статии