Как да отслабнете бързо за 10 дни отслабване прегледи
Ние спечелихме няколко допълнителни килограма? Не е проблем. Спешна отслабна за 10 дни - е реално! За да направите това, трябва да се разработи специално меню и набор от физически упражнения за увеличаване на разхода на енергия.
Нека започнем с менюто. А диета, предназначени за 10 дни, се отнася до твърда или строги диети. Основната задача на такава диета - отстраняване на излишната течност, токсини от тялото. Същите методи се активират, ускоряване на обмяната на веществата. Включено в менюто здравословни храни, за да се подобри състоянието на храносмилателната функция, подобряване на тена и даде обща усещане за лекота.
Така че, за да се определи какъв вид храна може да се яде, ако искате да отслабнете бързо в продължение на 10 дни. Първо на всички протеини. Телешко месо, телешко, заешко месо и пилешко месо, риба, яйчен белтък, кисело мляко - протеини от животински произход. Добре се абсорбира и се превръща в тялото в енергия. Тази енергия и необходимостта от увеличаване на скоростта на метаболизма. Диетичните месо е добре сготвено в двойно дъно или във фурната. Можете просто да изгасне или готвя.
Това ще бъде от полза за няколко дни, а по-скоро за целия период на диетата не ядат сол, както в чист вид и се съдържа в продуктите си. Ако не стигнем до там безсолно храна, опитайте да добавите соев сос. Между другото, соя - протеин, също. Липсата на излишната сол в организма ще му позволят да се оттегли бързо излишните течности.
За да започнете процеса на намаляване на теглото на тялото се нуждае от фибри и витамини. Зеленчуци - важен компонент на всяка диета, а не просто диета. Обърнете храната им е не само полезно, но от съществено значение. Те почистват тялото, премахва вредните вещества, пълни с витамини тяло. Не е препоръчително за отслабване ядат картофи. Той е твърде калоричен.
Сурови, варени, задушени зеленчуци в перфектна хармония с ястия от месо или риба. Леки салати могат да бъдат презаредени с лимонов сок. Или зехтин. Полезно е да се яде зеленчуци, магданоз или копър. Значително подобрява тена.
За сметка на течност. Вода за пиене, без да се провалят. Най-малко два литра на ден. Ако не можете да се пие чиста вода очила, добре, тя няма да дойде при вас, добавете резен лимон. Или опитайте да пие ледена вода на малки глътки. Две чаши сутрин на празен стомах - това е може би прекалено много. Чаша студена напитка лимон вода е напълно възможно.
И все пак това е необходимо да се посочи размерът на порции. Не е необходимо от глад да ядат половин килограм краставици или зеле купа за салата. Едно хранене - част от 200-300 грама. Не се простират на стомаха. Ако смятате, че не го направите naedites толкова много храни, опитайте се да бавно и внимателно го дъвче.
Методи на потреблението на енергия
В менюто завършена. Ние се обръщаме към физически стрес. Ако искате да отслабнете бързо, в рамките на 10 дни, ще трябва да направите, аеробни упражнения. Тичане в място, ще се настанят, скачане на въже. Включете оживен музика и танци! Не искам да седя у дома, в коридора със сигурност има стълби, ходят по него. Задачата за изграждане на мускули не се поставя. 10 дни е малко вероятно да има време. Основното нещо - да се затопли, за да се ускори обмяната на веществата.
Отиди в сауната. Много добър ефект за намаляване на теглото. Всеки ден, очевидно, ще бъде излишно. Но два - три пъти, за да посещават банята все още стои в продължение на 10 дни. Разбира се, ако нямате противопоказания.
По този начин, ако е необходимо, може не само да отслабнете бързо в продължение на 10 дни, но също така и за подобряване на здравето. Само на 10 дни и можете да отидете за нов гардероб за няколко размера по-малки!
Сладко момиче Понякога си мисля, че за да отслабнете добре, просто не е възможно, няма сили и постоянни аварии. Аз съм щастлив аз бях в състояние да се справят с този проблем и да намерят най-много средства за отслабване. С него аз започнах да ям по-малко, в състояние да се придържат към правилното хранене. Със своите ужасни 97 кг след 1,5 месеца отне 7 килограма и значително изчезнали обеми. Момичетата купуват загуба на тегло е реално и възможно! Напиши, които се нуждаят от помощ в сап за ДДС 7987 871-03-89.Milye момичета понякога си мислят, че за да отслабнете добре, просто не е възможно, няма сили и постоянни аварии. Аз съм щастлив аз бях в състояние да се справят с този проблем и да намерят най-много средства за отслабване. С него аз започнах да ям по-малко, в състояние да се придържат към правилното хранене. Със своите ужасни 97 кг след 1,5 месеца отне 7 килограма и значително изчезнали обеми. Момичетата купуват загуба на тегло е реално и възможно! Напиши, които се нуждаят от помощ във ваната
Искате ли да споделите историята си загуба на тегло?
Изпрати на [email protected] (за предпочитане със снимки преди и след загуба на тегло), и ние ще го публикуваме.
Свързани статии