Как да контролирате своята агресия и гняв
За съжаление, няма такива хора, които винаги са безкрайно спокоен и мил. Дори и непоправим добър човек някога се счупи и нарани други хора. Така че това е лошо, но това е естествено. Човекът - съд, който се натрупва в себе си всички. Всички лоши и добри неща.
Като цяло, гняв и агресия - това е естествено. Това е, което се появява при хора в хода на еволюцията, и следователно, след като тя е била необходима за нас, за да оцелее. Всяко лице може да получи така, че става въпрос за възпаление с гняв и стават агресивни. Точно днес, проява на агресия се счита за признак на лош вкус. Между другото, аз нямам психологическо образование, а дори се е консултирал с психолог, аз никога не съм бил толкова всичките ми съвети са на основата на собствения си опит.
Защо имаме нужда да се контролира тяхното гняв и агресия, ако то е естествено?
Представете си за момент, че вие живеете в непосредствена близост до един човек, който никога не се задържа агресията му. За него, агресивното поведение - нормално, а всъщност това е имате голям надраскване котка. Между другото, на неконтролираното разбивка на други хора, да действа като наркотик. Колкото по-често хората ще го приемат върху други хора, толкова повече той иска да го направи отново и отново. Несъзнателно, такъв човек ще се създаде такава ситуация, където агресивността му е от жизненоважно значение.
Обикновено подходящите хора започват да се движат далеч от такъв човек. Кой иска да получи насинено око, а? Нейната общество се формира от същите небалансирани хора. Представете си, живеещи непоправим агресор и надраскване котка.
Като цяло, агресия - заразна нещо. Преди да го знаете, и на всички около вас няма добри хора, които обичат котета и понита.
10 съвета, които ще ви помогнат да ограничат и контролират тяхната агресия.
- Първият ми съвет не е очевидно. Ние често се опитват да угодят на другите, но ние забравяме, че ние също заслужават похвала. Ние често упорит труд в замяна на необосновано ниски (поне така изглежда). Разбира се, при такива обстоятелства, човек не може да остане безразличен и спокоен. Ако редовно се насърчава най-малкия успех, а след това ще бъде много по-лесно да управлявате вашия гняв и агресия.
- Научете се да се концентрирате върху положителните неща. Човекът е така направен, че са склонни да се фокусират върху критиката на хора или на собствените си неуспехи. В същото време, всяка похвала се помни много по-рядко, отколкото критика. Научете се да си спомня приятните мигове на възхвала-често, отколкото с неприятни моменти на критика. Това ще помогне за ограничаване на вашите изблици на раздразнение.
- Като правило, агресивни изблици са довели до критика на непознати. Трябва да се разбере една проста истина: ако някой е активно и неоправдани критики от други хора, тогава той е пълен престъпление. Няма нужда да се сърди на тези хора. Те са дълбоко нещастни хора, които са претоварени с чувство за безполезност.
- Усмихвайте се по-често и да е в собствения си гняв и агресия на други хора, нещо, весел и позитивен. Тя може да се изгладят си агресивно поведение.
- Научете как да възстановите нервното напрежение. С това ще помогне да се справят чудесно обучение, да чатите с приятели, онлайн игри (Да, понякога те са полезни).
- Ако имате нещо много загрижени за, не може дълго да запази всичко за себе си. За да споделите с някой, който е в близост до вас. Чувствайте се свободни да заредите вашата половинка техните проблеми. Във всеки случай, тя или той ще бъде много по-приятно, ако споделяте вашите проблеми, а не просто още един проблясък на агресия. Предпочитани хората винаги ви подкрепят, като че ли да се възползва от факта, че какво е любовта. ние ще осъзнаят колко тясно е свързана с взаимното разбирателство.
- Опитайте се да се въздържат от разговора при висока сила на звука. Тя е много по-лесно да се започне от това да спре. Агресията е като буре с барут, че ще експлодира, ако не се грижим за себе си. Понякога е по-добре да си мълчи за момент, отколкото да крещи от смях. Не се страхувайте да направите пауза в разговора, ако нещо започва да ви дразни много. Нещо досадно - от стаята.
- Бъдете наясно с факта, че всички хора са равни. Ако някой ви крещи, той също има пълното право да вика към вас. Агресията винаги предизвиква агресия. Отнасяйте се с другите, както себе си.
- Винаги съм забелязал, че един добре нахранени и спал човек показва, неоправдана агресия много по-рядко, отколкото гладен и уморен. Ето защо, аз ви съветвам да се хранят вкусно и достатъчно сън. Human жизненоважен сън 7-8 часа. Един ден.
- Практика ума. Прекарайте 10 минути на ден за съзерцание на света. Препоръчително е да се направи това на открито. Това ще ви помогне да се отървете от всички лоши мисли и да се успокои.
Заслужава да се отбележи, че агресията е винаги там, когато имате нещо или някой досадно. Повечето от съветите, се основават на това. Но има и такъв човек се дразни. Като общо правило, хората могат да се носят на агресивно поведение, ако той не живее живота си. Такъв човек е постоянно ядосан и агресивен, защото той винаги играе ролята на другия човек. За да се запази целостта на индивидуалната и комфортен живот е особено важно да бъдеш себе си. Не е необходимо някой да се моля, въпреки присъдата му.
Свързани статии