Извара по време на бременност

По време на бременността, като всяка жена проявява майчински. Опитвайки се да се предаде на детето си най-добрият, бъдещата майка започва да се коригира начин на живот, често ходене на чист въздух, да вземе витамини, и разбира правилното хранене. Последната точка е много важно, тъй като Продукти, които яде мама идва на детето си и да повлияе на неговото развитие и растеж през първите 9 месеца. Извара по време на бременност се отнася за продукти, които се препоръчват от лекарите за постоянна употреба. Той съдържа много полезни функции, които го замени с нещо друго, просто не е възможно! Следователно, дори ако не ви харесва да се сприятеля всички все още го има.

Вредите и ползите от сирене по време на бременността

Въпреки факта, че сиренето се препоръчва от експерти и е много полезно, то трябва да бъдете внимателни, за да ядат. "Прекалява" може да навреди на здравето. Въпреки сирене се счита за източник на калций, се съдържа в него не е твърде много, - 100 г продукт съдържа 120 мг калций. Като се има предвид, че изискването всеки ден по време на бременност - 1600-1900 мг. Все пак, това не означава, че трябва всеки ден да се яде повече от 1 кг продукт на ден. Достатъчно, за да се пие комплекс от витамини и яде 100 грама извара, после бебето ще се роди здрави и силни. Разбира се, не забравяйте за други продукти, които съдържат калций: сусам, орехи, шам фъстък, сирене фета и, магданоз, череша, естествен мляко (не в чували).

В допълнение към калций, извара съдържа протеин и фосфор. Те също са много важни по време на бременност, тъй като това се отразява на формирането на костната система на бебето.

Какво извара е полезно по време на бременност?

Извара е различен, така че бъдещите мумии трябва да става с повишено внимание при избора на продукт.

При установяване на бременност се препоръчва ниско съдържание на мазнини извара - до 7% мазнини. Гранулирана извара също е полезно, въпреки че той е без мазнини. Но извара за употреба не се препоръчва, тъй като в дневния хранителен режим 100 г от продукта съдържа около 200 калории.

Яжте сирене всеки ден може да бъде, най-важното в умерени количества! 100 грама от продукта - това е дневната норма.

Важно! Ако не ви харесва сирене, яжте го най-малко 2 пъти седмично.

Коя къща може да бъде по време на бременност?

Не мога да ям сирене по време на бременност, какво да правя?

Ако имате дете, не мога да понасям сирене, не себе си сила, за да го принуди да яде. Просто сменете този продукт за друг, също толкова полезни. Например, паста - сто грама продукт съдържа 670 мг калций.

Мога ли да заменя нещо сирене по време на бременност?

За да се компенсират белтъчни резерви, се препоръчва да се консумира риба, месо, боб и яйца в диетата.