Фитнес бокса - голямата битка
Фитнес Бокс е нова тенденция във фитнес. Или по-скоро една симбиоза на фитнес бокс. Спаринг тук, разбира се, не, но много движения, заимствани от реалния бойни изкуства.
Този вид фитнес е подходящ за мъже и жени секс на всяка възраст. Физическата форма на същото не е от значение, но бъдете готови да дадем всичко на максимум в тази форма на мобилен фитнес.
Треньори обикновено са бивши или настоящи треньор по бокс. Техники, които се извършват обучение, до голяма степен, заимствани от бокса.
Положителни аспекти на фитнес бокса са:
- подобрена моторната координация;
- изгарят повече калории;
- ниско травма;
- усъвършенстване на уменията за самозащита;
- отрежете форма;
- достъпност;
- балансирано развитие на мускулите на тялото;
- подобрена издръжливост.
Тези и много други предимства правят все повече и повече хора да участват в този вид на фитнес.
Не рядко записва обучение на младите хора, които не искат да получават спаринг на ринга по главата, и боксови умения все още искат да получат.
СЪЩНОСТ НА ГОДНОСТ Бокс
Същността на фитнес бокса работи от движения и стачки, които са заимствани от бокса. Много внимание е отделено на краката и на правилното прилагане на определени движения и удари. Разтягане и OFP също са важни стълбове на тренировка.
ОБУЧЕНИЕ
Обучение тренировка започва с активност (бягане), която продължава в продължение на 10-15 минути. След това започва с разтягане на мускулите, и едва след това тя работи от движения и удари.
Голяма част от фитнес бокса става по преценка на треньора. Той отчита способностите си, вашата PFD и предишен опит или липсата на такова в бокса урок. Ако имате нужда да се простират малко мускулите на ръцете, за да направим това или онова изпълнението треньора е длъжен да ви насочи към него. Ако не можете да се симулира ритмични бийтове, поддържане очите за треньор рита да се забави и бавно работят всички необходими движения. Едва след това ще отиде в бърз ритъм и изтощителни тренировки.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Ако падна като фитнес, бокс, бъдете сигурни, да отида за 2-3 тренировки, за да разбере дали ви харесва процес самостоятелна заетост, или не. Вие нямате нищо за губене и до голяма степен може покупка.
Също така се препоръчва преди започване на обучение, за да премине медицински преглед, вие и вашият бъдещ треньор имаше информация за регулиране на натоварването.
Свързани статии