Душове за отслабване полза и вреда, как да се вземат
Много хора, които имат проблеми с теглото, използват оправданието, че е ефективно средство за подобряване на техните данни не са налични: няма пари, време, и така нататък. В действителност, има неща, които допринасят за хармонията и цялостното подобряване на тялото, което може да се използва по всяко време. Една от тях е душове.
Колко полезна душове
Душове - популярна пречистване на водата, просто само на пръв поглед. Тя се основава на принципа на алтернативен загряване и охлаждане тяло, което оказва благоприятно влияние върху кръвоносните съдове под кожата. Ако се научите как да се извърши процедурата правилно, можете да се отървете от огромното количество заболявания, повишаване на имунитета, засилване на ума, а дори и да позволи на гаден проблем на целулит.
Алтернативно ефекти върху човешкото тяло с топла и студена вода в спа лечение е широко практикувани.
Вземете хода на контрастен душ предлага в почти всички водни болници до:- укрепване на съдовата стена;
- привеждане на мускулния тонус;
- подобряване на кръвообращението;
- ускоряване на метаболизма на клетките и тъканите;
- нормализиране на кръвно налягане;
- премахване на токсините от тялото през кожата;
- подобряване на функционирането на мозъка, сърцето, жлезите с вътрешна секреция, храносмилателната и отделителната;
- повишаване на съпротивителните сили на организма.
В тандем с храненето, физическата активност и други козметични процедури (например, самостоятелно масаж и маски), тя ще позволи много бързо постигане на невероятни резултати: обемите, кожата се заглажда, тя става по-еластична, намалява появата на целулит, мускулни облекчение става все по-ясно изразен.
Налице е често срещано погрешно схващане, че мазнините е буквално се разтвори и проверете отварят порите под влиянието на един контрастен душ. В действителност, така че не е детоксикация. А мазнини се изгаря дължи на ускоряването на метаболитни процеси и притока на кръв, повишена мускулна сила.
Как да се проведе процедурата, като у дома си
За да подобрите здравето си и да отслабнете с помощта на контрастен душ, че не е необходимо да отидете на санаториум. Всички условия за процедурата имат у дома почти всички.
Трябва да знаете как да направите промивка и да се придържат към следната последователност от действия:
1. Първата стъпка е да се подложи на организма към студена вода. Тя не трябва да бъде заледени. Всеки човек има право да избере за себе си свой собствен параклис понижава температурата, при която няма дискомфорт. За начинаещи, най-добрият показател е 22-25 ° С, а след това ще бъде възможно да се намали постепенно. Изливане ледена вода за неизползван човешки въздействие огромен стрес: адреналин е прекомерно (това може да доведе до увеличаване на хормона кортизол поради което телесна мазнина увеличения на стомаха.).
Трябва да се удари в студена вода върху цялото тяло.
Този етап продължава по-малко от 30 секунди.
2. Освен това, необходимо е да се включите крана на топлата вода. Отново, това не трябва да се кипи. За първата процедура струя температура трябва да бъде малко над човешкото тяло температура - 38 ° С Това ще бъде достатъчно, за да се отстранят спазъм на кръвоносните съдове, причинени от излагане на студена вода и се затопли тялото. След няколко процедури вода може да се затопля до 40-42 ° С
Продължителността на този етап трябва да бъде около 2 минути.
3. След топъл душ отново включен в режим на студена вода. Наливане трябва да се проведе от долу нагоре: поток подава на краката, прасците, бедрата, седалището, корема, и след това се изсипва ръката от китката до рамото, гърдите, шията и лицето. Насочете се към измиване не се препоръчва, дори и ако лицето не изпитват дискомфорт.
4. Желателно е да се повтаря на втория и третия етап два пъти повече, намалява времето на контрастни температури струи.
След провеждането на процедурата, се препоръчва да се облича в светли дрехи хигроскопични (контрастен душ стимулира изпотяване). Стаята трябва да бъде топло, през прозореца е по-добре да се затвори, за да не се proskvozilo. Можете да вземете топла напитка - зелен чай или отвара от билки.
Стягане и отслабване предизвикателна пречистване на водата отнема общо 7-10 минути, за да се даде време за това може дори и най-зает човек. Направете това и ще можете да се къпете в сутрин и вечер.
През първата половина на деня, тази процедура осигурява мощен тласък на енергия. Но ако процедурата се извършва през нощта, прилив не трябва да бъде. Ако се излее вода от контрастни температури, избършете и избягала работа, за доброто на това няма да е достатъчно, но рискът от преохлажда и зле увеличение. Необходимо е, че самото тяло и се суши отново адаптирани към условията на околната среда. След душ препоръчително да бъде в температура най-малко 30-40 минути, и в идеалния случай - повече часа.
Направете процедурата вечерта се препоръчва водата за няколко часа преди лягане. Душове вършат много добра работа след обучението: първо, това ще засили своето влияние, и второ, ще помогне за преодоляване на болки в мускулите, ако такава настъпило. Също така, тази процедура вечер ще ви помогне да се отървете от негативните емоции. реализирано по време на деня.
Противопоказания за воден процедурата
Така ефективно душ на целулит и за изцеление на тялото, за съжаление, има противопоказания, и дори може да навреди. Ето защо, преди да започнете да загаси, по-добре отидете на лекар и да се направи оценка на състоянието на здравето му.
Харесва ли ви? Сподели този линк с приятелите си!
Свързани статии