Диета надява баба - да са здрави

С тази диета Надежда Babkina отслабнах от 110 до 65 кг, а поддържа теглото в продължение на няколко години, като се използват добре подбрани продукти и диета.

При спазване на всички принципи на хранене и подходяща физическа активност отвеса средно 7-8 кг на месец.

Диетата се базира на не дава любимите храни и продукти, и тяхното рационално разпределение през деня, като се вземат предвид принципите на балансираното хранене. Всяка сутрин, половин час преди закуска, изпийте чаша квас певец на Kombucha, която се готви.

Главната особеност на диета Надежда Babkin диета е да се избегне нездравословен и "празни" храни (или ограничаване на използването им), за които се отнася:

мастни пушена храна, удобство храна и бързо хранене - се елиминират;
Масло торти, десерти, сладки - допускат малки количества от един или два пъти седмично;
газирани и безалкохолни напитки - са напълно елиминирани в процеса на загуба на тегло и строго ограничени до резултат на поддържащата фаза.

Не по-малко важно условия диета Надежда Babkina каза редовните упражнения, правилното почивка и сън.

В зависимост от възрастта, здравословното състояние, физиологичните особености на индивидуален хранителен режим могат да наблюдават от 7 до 140 дни.

диета достойнство Надежда Babkina

При спазване на всички принципи на хранене и подходяща физическа активност отвес от средно 7-8 кг на месец.

Други предимства на системата за захранване на надеждата Babkina включват:

постепенна загуба на тегло без странични ефекти и рискове за здравето;
подобряване на храносмилането и метаболизма;
прочистване на тялото от токсини;
повишаване на жизнения тонус;
благоприятни промени във външния вид - за укрепване на косата и ноктите, подобряват състоянието на кожата.

Недостатъци и противопоказания диета Надежда Babkin

Липса на диети - строг първоначален етап на изисквания: това е трудно да се устои на дневния хранителен прием на 500 ккал. На фона на силно чувство за глад в първите дни на диетата са общи слабост, сънливост, раздразнителност и нервност, така че по време на този период, най-добре е да се премахнат в размер на упражнение. Възрастните хора се препоръчва да пропуснете тази стъпка.

При бременност, лактация, ендокринни нарушения (диабет), панкреатит, заболявания на вътрешните органи в острата фаза, имунната диета патологии противопоказани. Във всеки хронично, системно и сърдечно-съдови заболявания трябва да се консултират с лекар преди да започнете диета.

Какви храни са разрешени?

В основата на диетата - растителни масла и млечни продукти в комбинация с ниско съдържание на мазнини риба и месо. Списъкът на препоръчаните продукти включват:

Кои продукти са забранени?

Забранени продукти включват:

мастни месо, мас;
масло;
колбаси, пушени меса и риба;
нишестени храни (включително картофи и царевица);
банани и грозде;
сол и захар.

диетично меню Надежда Babkina

Примерен меню в продължение на седем дни:

Знаете ли, че:

Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.

Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.

Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.

Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.

При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.

Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С

Дори и сърцето на човека не се бие, той все още може да живее в продължение на дълъг период от време, което ни показа норвежката Рибак Ян Revsdal. Неговата "мотор" спря в 4:00 след рибар загубил пътя си и заспа в снега.

Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.

Падане от магаре, вие сте по-вероятно да си счупи врата, от падане от кон. Само не се опитвайте да опровергае това твърдение.

Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.

Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.

Много лекарства първоначално се предлагат на пазара като лекарства. Хероинът, например, първоначално е бил пуснат на пазара като средство за лечение на децата кашлица. Кокаинът е бил препоръчан от лекарите като упойка и като средство за повишаване на издръжливостта.

Всеки човек има не само уникални отпечатъци, но и език.

На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?

Първата стъпка на свобода на движение, Say спре остеоартрит

След работа, пазаруване, след разходка на чист въздух или почистване на къщата, да се почувствате болка в ставите? Неприятна сутрин скованост на ставите или село.

На диета седна Надежда Babkina: ревюта, резултати

Популярни български певец Надежда Babkina почти през целия си живот се бори с наднормено тегло, а само преди няколко години тя е била в състояние да постигне някакъв успех в това, след като тя посети диетолог, който е направил хранителна програма за нея.

От детството, Надежда Babkina имаше тенденция да наддават на тегло, но ако по-рано, че абсолютно не е ранен, а по-късно в живота, когато по време на бременност е много по-възстановена, проблемът с наднорменото тегло се превърна в осезаема за нея.

След раждането на сина си Даниел, тя започва да се опитат различни диети, но преди няколко години се превърна в чест посетител на клиниката, където тя направи липосукция.

Разбира се, всички медицински методи дават само временен ефект, който не е основната рецепта за хармония на Надежда Babkina - да се хранят правилно и да спазва режима на деня. Това е заключението, тя дойде след за отслабване си програма, разработена диетолог, препоръчва Anitoy Tsoy, която, между другото, също загуби 30 кг след сезиране на специалист.

Надежда Babkina преди и след загуба на тегло

Преди да губи височина тегло и теглото на надеждата Babkina е 165 см и 100 кг, но сега последната цифра спадна до 67 кг. Да се каже точно колко килограма отпаднали певицата, е невъзможно, тъй като тя не поставя тези номера, но чрез сравняване на снимките, можете да се предположи, че загуба на тегло е 30-40 кг.

Много зрители и фенове на певицата твърдят, не само по отношение на диетата си, но също така и на факта, че Надежда Babkina никога не остарява. Някои твърдят, че цялата Тайната се крие в храненето, но действителната TV звезда признава, че няколко пъти се обърнали към пластичната хирургия, но диетата тук, също играе роля, защото тя помага да се поддържа на резултатите и позволи на продукта го подмлади кожата отвътре.

Тайните на младостта и красотата на надеждата Babkina:

Както се оказа наскоро след призив към терапевта, една от причините за наднорменото тегло в Надежда е преяждане. С помощта на психо-корекция на хранене може да решите този проблем, а сега певицата се въздържат от похапвате по-късно, и ясно да определя размера на техните части;
Надежда спи поне 7-8 часа на ден, тъй като Той смята, че от добър сън зависи не само фигурата, но и за здравето;
За бърза загуба на тегло Singer ограничен диетата си до 500 калории и изяде няколко седмици на растителна храна, ниско съдържание на мазнини млечни продукти;
Положителната нагласа е от ключово значение, както и надеждата винаги остава оптимист и не мисля за лошо, особено през нощта, за да се избегне изкушението да "се възползват от" опит с нещо вкусно;
За ефективна загуба на тегло, в допълнение към диета, Надежда фитнес зала и плувен басейн, както и кънки.

Това се дължи на спазването на тези прости правила, Надежда Babkina беше много слаб, и сега продължава да бъде в страхотна форма.

Надежда Babkina тънък: Преди & След

Отслабване правила на надеждата Babkina:

Необходимо е да се откаже от всички мастни, пържени, пушени, брашно и сладко. По-рано, на любимото ястие на надеждата Babkina бяха палачинки и палачинки, но сега тя предпочита естествени храни - плодове и зеленчуци;
За да отслабнете като тънка Надежда Babkina - бързо и ефективно, трябва да се направи вашата диета от плодове, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни напитки, билки;
За да се постигне максимална ефективност на диетата трябва да се даде време за спорт.

На тънка диета Надежда Babkina: Меню

Правилно да разработи свой собствен режим на хранене, достатъчно запознати с Примерно меню диета Надежда Babkin на:

Гладно напитки 200 г инфузията на чай гъбички, след закуска ябълка и овесено брашно;
Обяд всякакви плодове, пие чай;
Следобедна закуска 250 г пресен сок;
Вечеря на печена риба и задушени зеленчуци.

диета рецепти Надежда Babkina

Рецепта за зеленчукова супа с целина:

Настържете целина, настъргвам 3 домата, 3 глави лук, китайско зеле;
Сварете докато варени, ако е необходимо, добавете джинджифил и подправки.

Рецепта за зеленчукова салата:

Ситно shinkuem зеле, моркови настъргани сбиване;
Всички микс, изсипете лимоновия сок и се поръсва с подправки.

Рецепта вегетариански котлети:

Сварете грах и грис, след това всички микс и каша;
Смелете, пържени лук и разбъркайте с предишните съставки;
Добавете яйцата, брашното и подправките, размахване;
Lepim банички, готвят в двойна котел за половин час.

Както се вижда от менюто представени по-горе, основното хранене с надеждата идва за вечеря. Това вероятно се дължи на характеристиките на часовата разлика, тъй като в повечето случаи човекът е в състояние да отслабнете, а напротив в случай на повреда на вечерята.

Лекарите смятат, че Хоуп диета за здраве не е опасно, но преди неговото прилагане се препоръчва да се консултирате с диетолог, защото само той може да направи правото хранителен план поотделно.

Диета Надежда Babkin диета: обратна връзка от нашите читатели

"Вдъхновени от резултатите от загуба на тегло Babkina, реших да го пробвам на себе си диета. В резултат на това само за 2 месеца започна да тежи 11 кг по-малко, а сега мога само да задържа позициите колкото отново да се върне предишната фигура "

"Диета Babkina ми хареса, защото благодарение на него аз бях в състояние да почисти след 4 седмици 6.5 кг. Мисля, че ще се придържа към него най-малко още един месец, всичко добро, идва лесно "

"Преди, аз да ядат сладкиши през нощта, така че диетата отначало изглежда обезсърчително. Когато се използва за - разбирам, така че винаги трябва да се яде, а сега се зарадва, че съдържа от теглото си, а това е не по-малко от 15 кг "

Как може да загуби Надежда Babkina? Певицата разкрива всички свои младежки рецепти и предлага да се използва уникална диета. Правила меню, резултатите и как да се запази теглото.

Надежда Babkina казва, че всяка жена може да отслабнете, просто трябва да се придържаме към прости правила: ставам от масата, а не с пълнота в областта на корема, и чувство за ситост. Въпреки това, певицата не винаги е бил слаб и заоблен ако не развали. Сега тя тежи 67 кг с височина 165 см здравословен начин на живот и добро хранене. - Сега, това, което е в основата на безграничната си енергия и добро настроение! В търсене на истината, тя осъзна, че ключът остава самоуважението и добри взаимоотношения с другите.

Babkin разкрива тайните си загуба на тегло: 10 дни би могъл да губят 4-5 излишни килограма.

правила за диета Надежда Babkina и менюта:

На обяд (в 10:00 часа) пият ябълков или портокалов сок без захар.

За обяд (в 13:00) певицата подготвя варено пилешко, телешко или агнешко и задушени зеленчуци. Плюс извара (100 г), пълнозърнест хляб (100 г). Задушете може да бъде заменен с настъргани моркови с добавка на соеви кълнове и задушени тиквички и телешко и пилешко месо - риба или пуйка.

Надявам се, често готви супа от целина, която може да се яде 3 пъти на ден. Рецептата на подготовка е проста: (. 3 бр) да вземе главата на китайско зеле, целина (. 4 бр) и неговите корени, зелен пипер (. 3 бр), 3 средни домата, джинджифил, лук (Прочетете за полезните свойства и калорични лука ). Шушулки и целина решетка и се готви със зеле, домати и чушки. В края, добавете джинджифил и подправки по своему.

Закуска (17:00): 2 средни ябълки или 2 киви.

За вечеря (в 20:00 часа) перфектно изпечен във фолио постно риба. Singer прибавя салата зеленчуци без сол и масла, също използва ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко без захар (100 г). През нощта - чаша кисело мляко.

На диетата строго забранено са сладки, брашно, сол, захар, пушени, осолени и мариновани.

Как да се поддържа резултати за отслабване

След диетата, много почивка от злоупотреба с висококалорични храни. И тогава всички усилия стане нищо. Това Babkin каза, че за да се поддържа добра форма трябва да се придържат към правилното хранене, да се занимава с активна физически упражнения и да отидете на масаж. Въпреки безделието на турнета живот, когато трябва да отидете в кафенета и ресторанти, Надежда винаги избира само светлина и здравословни ястия. Както казва певицата, когато тя е гладен, той се нарежда постно риба, плодове, зеленчуци и вода - всичко това, от това, което не е точно възстановена. Ако тя се готви нещо вкусно, то е само за гостите на хотела. По мое свободно време Babkin тя предпочита да отида в супермаркета или на пазара, за да изберете пресните продукти, било то нискомаслени млечни продукти, зеленчуци, зеленчуци или риба.

Основното предимство на тази диета е да го балансира - така че тялото няма да се чувствате липсата на витамини и минерали, както и до 10 дни можете не само да отслабнете, но и да се отърве от вредните токсини.

Отслабнете за здраве!