Десет лесна и бърза закуска за весели дни
А балансирана закуска е неразривно свързано с тънък фигура и контрол на теглото. Притежателите на идеалните форми дължат голяма част от нея на този първи прием на храна: те никога не го пропуснете, и, като резултат, лесно се откаже от вредни лека закуска през целия ден.
Натоварен график, ранното ставане и е просто и разбираемо нежеланието да стои до печката, веднага след събуждането си не е причина да пропуснете закуската. Днес ние разкажа за най-готините и най-бързо рецепти за закуска, който е идеален за всеки, който спестява време и здравето.
Camye полезно
"Lazy" закуска в банката
подготовка Skill мързелив закуска в банката трябва да се научат на първо място за тези, които са свикнали да ядат закуска в движение или дори да пропуснете тази храна. 10-15 минути на готвене през нощта и приготвена закуска на сутринта: цялата работа, което правите за хладилник. Друго предимство на този вариант - винаги можете да затворите капака и да го вземе на работа, за да закусим там.
Разнообразие от витамини, изненадващо вкусна комбинация, най-полезните вещества за организма и подхранващ тъкан - това са само няколко неща, които можете да получите от "мързелив" закуска в банката.
Тост с яйце
Много вкусна и бърза храна за закуска - всички видове хляб с яйце. Яйцата са богати на протеини и хранителни вещества: няма да се чувствате гладни за дълго време, и си представяне през първата половина на деня ще бъде на най-високо ниво.
Опитайте се да се готви една проста тост с яйце или да направите себе си един истински подарък и яйца на закуска в авокадо. Изглежда, че нищо не може да бъде по-вкусни и по-здрави, тъй като самото готвене ви отнема само 15-20 минути, а в повечето случаи може да се посвети на други усилия на сутринта, докато се подготвя храната.
най-сладката
Sweet зъб, забележка: закуска - най-магически път, когато можете да си позволите да се яде всичко, което си сърце желае. Изгуби ли шоколад? Направи шоколад-банан ласкател с бадеми! Fanateete на фъстъчено масло? Banana шейк с фъстъчено масло по-добре от всеки десерт ще ви даде страхотно настроение за целия ден.
Добави в любимия си коктейл ядки или овесена каша: така закуски са не само вкусни, но и много питателна и здравословна.
Сутринта започна с десерт, не може да бъде лошо. Ако напълно се споделят това твърдение, перфектната закуска - бърз десерт.
Отлично лято версия - тост с ягоди и рикота. Ако имате микровълнова фурна, опитайте се да се готви шоколадова торта в кръг на известната по целия интернет бързо рецептата. Вкусна банан палачинка подготвя само две съставки, за 15 минути - няма нищо по-лесно и по-бързо.
Повечето плодове
Лятото идва към своя край: това би било изключително неразумно да игнорират сезонни плодове, които са идеални за ролята на един бърз и здравословна закуска.
Салата от банани, ябълки и целина, или, например, плодово салата с боровинки, ябълки, диня и пъпеш - толкова леки ястия, няма да отнеме повече от 15 минути, за да се подготви и такса вас с всички необходими витамини за деня.
Овесена каша и пудинг със заливка
По-добре от обичайното зърнени култури за закуска може само зърнени култури с топинг от пресни, ароматни плодове. Горещи овесена каша с банани, плодове и канела или оригинален банан орех безглутенова каша като всички фенове на подхранващи, прости и здравословни ястия.
Друг хладен вариант за тези, които обичат закуска от пресни плодове - пудинг от овесени ядки с банан. който е получен само за 15 минути.
Най-добрата диета
Друг много лесен вариант, идеален за ранна закуска - оригинален омлет с авокадо и домати.
Ние вече ви казах защо определено трябва да започнат да се хранят киноа. Богати на витамини и микроелементи, липсата на глутен, с високо съдържание на фибри и много ниски калории съдържание правят този продукт, подходящ за хранителна закуска.
Най-сърдечен
Яйчна основа
Ако все още са убедени, че е невъзможно да се подготвят богата закуска бързо Бързам да ви уверя.
Предлагаме ви да опитате да се готви пържени яйца за питка в нашата стъпка по стъпка рецепта. Това е наистина полезно, дава усещане за ситост за дълго пълна закуска. Ако имате половин час свободно време, се подготвят истински калифорнийски мексиканска закуска с бъркани яйца.
Но сърдечен омлет с сладки картофи, които ще отговарят за късна закуска или обяд.
Горещи сандвичи
Ние сме напълно забравил за горещите сандвичи - истинска благодат за тези, които не разполагат с време да се готви сложни ястия за закуска. Ние Ви предлагаме нашия преглед на най-обилна гореща сандвич, който можете да си приготвите в бързината.
Свързани статии