Дали ефективно креатин хидрохлорид (креатин HCl)
На пазара за културизъм добавки през годините идват и си отиват стотици различни продукти, но те не можеше да се отърси от популярността на креатин.
Всичко това е така, защото креатин е безопасно и е с отлично съотношение цена-качество, а просто защото тя работи. По този повод, няма никакво съмнение.
Но това поражда съмнения и въпроси, така че е присъствие на разнообразието на пазара на химични форми на креатин. Кой от тях е, който превъзхожда останалите по отношение на увеличаването на мускулната маса и растеж сила. Културистите са били широко използвани креатин монохидрат в 90-те години, и оттогава, в списъка на "нови и подобрени" форми на креатин по лавиците попълва и продължава да расте неограничено време.
Една тенденция е нов форми креатин креатин хидрохлорид или креатин HCI.
Както подсказва името, тази форма се получава чрез поставяне на креатин хидрохлорид групи, за да се получи съответната сол.
Обвинения за превъзходството на креатин хидрохлорид в сравнение с други форми на креатин:
То не изисква фаза на изтегляне.
В самото твърдение е неуместно, тъй като нито не се изисква една форма на креатин фаза. Няма значение, или да го хидрохлорид монохидрат.
Докато товарене фаза може да ви помогне да получите желаните резултати бързо, без стандартна доза креатин фаза, във всеки случай, ще доведе до пълно насищане на мускулите на веществото в рамките на 2-3 седмици.
От хидрохлорид не запълва.
Не мога да разбера от къде идва твърдението, че креатин монохидрат може да доведе до някои там, "наводнение".
Разбира се, от хлорид не запълва, но същото може да се каже за монохидрата.
Креатинът хидрохлорид не предизвиква стомашно-чревни нарушения.
Креатин монохидрат - най-проучват спортна добавка в историята на индустрията, и когато се използва в препоръчваната доза от 3-5 грама на ден не притежава огромен брой здрави хора още няма нежелани странични ефекти като стомашно-чревни разстройства.
приема на сол хидрохлорид не се нуждае от циклично.
Както е случаят с проблема за товарене фаза, не е задължително изискване колоездене получавате всяка форма креатин.
Допълване с креатин като хранителна добавка не намалява естественото производство на креатин в тялото, когато добавки разбира се свършва. Колоездене не намалява страничните ефекти на креатина (просто защото те са почти там) и не се повиши ефективността рецепция.
Отново, този аргумент е просто неуместен.
Хидрохлоридът не причинява задържане на вода.
Както бе споменато по-горе, увеличението на обема вода в мускулните клетки - това е едно от основните предимства на креатин. Това НЕ е pobochka. При прилагане на креатин, което трябва да се пие повече вода, така че тя да може да се натрупва в мускулите, и да кажа, че креатин хидрохлорид не предизвиква забавяне във водата, това е същото като да се каже, че тя не работи.
И монохидрат и хидрохлорид ще доведе до задържане на вода в клетките, а това има пряко въздействие върху растежа на размера на мускулите и спортните постижения.
Обобщавайки по-горе, той просто не е силен случай за прехода към монохидрат креатин хидрохлорид.
2-3 седмици след продължителна употреба монохидрат (3-5 грама на ден) би довело до почти 100% насищане на мускулна креатин без странични ефекти. Какво друго ти трябва?
Не че искам да кажа нещо лошо за креатин хидрохлорид, като такъв, но ако можете да постигнете същия резултат с монохидрата, защо плащат 8-10 пъти повече от монохидрата?
Една от основните причини креатин хидрохлорид изтъквани като по-добра форма, отколкото монохидрата, е, че тя е по-разтворим и следователно изисква по-малки дози. Въпреки това, въз основа на частта от цената на хидрохлорид все още е значително по-висока.
Можете да използвате всяка форма на креатин за ваша преценка, но монохидрат остава най-проучени спортни допълнения в историята, има почти 100% от нивото на усвояване в тялото, почти лишена от странични ефекти и в момента той има най-високото съотношение на производителност и цена.
До нови изследвания ясно показват превъзходството на някаква друга форма на креатин монохидрат на за изграждане на мускули и увеличаване на силата, кръг от креатин форма да се използва, доколкото мога да кажа, това е проста задача.
Подходящ? Кажете на приятел:
Свързани статии