8 причини, поради които носи на краката крампи, както и за лечение, отколкото

Според статистиката, петите крампи - една от най-често срещаните проблеми с долните крайници. Тази скованост, който е придружен от силна болка и загуба на подвижност. Интензивността и продължителността на симптомите може да варира в зависимост от причините, поради които той е бил призован. Не е необходимо да издържат на дискомфорт: необходимо е да се предприемат незабавни действия за справяне с нея, а ти трябва да отидеш на лекар и се проверяват най-много повторения.

Причините за проблема

Недостатък на минерали в организма, свързани с небалансирана диета или медикаменти. Тъй като най-високата честота на конвулсивни прояви резултат дефицит на витамин D, калций и магнезий.
Протеин диета. Диета, която се придържа фитнес ентусиасти, - причина отделянето на калций организъм. Със своята липса може да намали мускулите на ръцете и краката.
Бременност. Woman "в държавата" се нуждаят от повече хранителни вещества, отколкото обикновено. Една небалансирана диета може да доведе до неприятни симптоми.
Честото стрес, поради което тялото е постоянно в състояние на стрес.
Плосък, лумбална остеохондроза, разширени вени. Крампи в краката са първите симптоми на развитието на тези заболявания.
Грешен избор на обувки. Продължителното ходене в неудобни и твърди обувки води до нарушаване на кръвоснабдяването на стъпалото, което води до гърчове и болки.
Артрит, артроза - може да доведе до конвулсивни явления, придружени с болка и скованост.
Наднорменото тегло, хипотермия и други фактори.

Точният отговор на въпроса защо намалява крак, способно да даде само лекар за резултатите от диагностиката. Ако проблемът не е постоянно ви дебне, не забравяйте да се консултирате със специалист. Опити за себе си може да доведе до катастрофални резултати.

Намалява Крака: как да се справят с проблема?

Ако намаляването на пръста се случва редовно, трябва да отидеш на лекар. Според резултатите диагностични тя ще се определи какво да се направи в един конкретен случай. Първо трябва да се види педикюристи, които, в зависимост от резултатите от проучването могат да бъдат посочени педикюристи phlebologist.

Съдови ехографски крака;
Рентгенови лъчи на долните крайници;
кръвен тест.

Веднъж поставена диагноза, лекарят предписва на курса на лечение. Обикновено тя включва специална диета, която ви позволява да се насища организма с витамини и микроелементи. Тя включва постно месо и риба, ядки, пресни плодове и зеленчуци. Освен това се изисква аптеките рецепция витаминни комплекси.

Ако припадъци, свързани с нервно пренапрежение, лекарят ще ви предпише успокоителни. Вие ще трябва да се анализира начина ви на живот и мисля за това, което трябва да се откаже, за да не бъдат преследвани умората и стреса.

За да се укрепи краката съдове назначени мехлеми и гелове, са особено популярни средства с конски кестен в състава. Препоръчителната дневна вани на краката на основата на лечебни растения, или морска сол. Те подобряват кръвообращението, облекчаване на уморени крака и ще помогне да се отпуснете.

Ако шофиране краката си, и тези припадъци са свързани с болести като варикозни вени, артрит, артроза, лекарят определя лечение, който включва като медикаменти, физиотерапия, физиотерапия и други терапии.

Как бързо да се отървете от болката при шофиране пръстите на краката си?

Когато болезнено носи пръстите на краката, домакински и работни неща бледнеят до незначителност. Мъжът спирки, в очакване на остър дискомфорт изчезва.

Прикрепете бележка крайници куб лед или който и да е студено обект: блокира рецепторите за болка. Ако е възможно, по-ниски в подножието леген с хладка вода.
Когато болката е малко по стъпка назад, легнете, така че стъпалото е по-високо от нивото на сърцето. Това ще осигури приток на кръв към пръстите на ръцете и да се подобри здравето си.
Ако краката са намалени болка, и вие сте в офиса, да свали обувките си и чорапите и ходи на пода, преодоляване на дискомфорт. Дискомфорт отклоняват веднага.
Разтрийте засегнатия крайник със силата. Кликвайки върху мускулен спазъм, например в областта на палеца, ще й помогне да се отпуснете.
Тъпак полите, които крампи, щифтове връх. Този метод осигурява незабавен действие, така че често се използва от плувци.

Ако след завършване на атаката остава в дискомфорта на крак, увийте го в продължение на няколко часа с еластична превръзка.

Методи на традиционната медицина

Лечителите "от ралото" дават много съвети за това как да се отървете от спазми в мускулите и свързаната с болката. Не забравяйте, че тези техники не са заместител на традиционната терапия. Първо, трябва да отидеш на лекар, който ще ви кажа как да се отнасяме с проблема, а след това използвайте традиционни рецепти като добавка.

Ако пръстите на краката Крамп за бързо облекчаване на болките в крака достатъчно, за да търка синапено масло.
За да забравите за спазмите, е необходимо в продължение на 14 дни всяка вечер втривайте в кожата на краката лимоновия сок.
За да се намали болката по време на атака, използвайте тинктура от бял равнец. Излива се 20 г суха трева и 10 г от мащерка 250 мл водка. Оставете на тъмно място в продължение на десет дни под капака, щам. Смажете бележка крайник, а след това сложи на топли чорапи, и не се движат в крак четвърт час.
Отърви се от чести пристъпи ще ви помогне лук инфузия. Напълнете черупките на вряща вода, оставете капака за 30 минути. Пийте две супени лъжици след вечеря. Курсът на лечение - 30 дни.

Известно е, че причините и лечението на гърчове, свързани с диета функции. Утаяващият фактор може да бъде липсата на калий в организма. За да попълните резервите си, трябва редовно да се пие домашно "отвара".

За да го направи, ръж бисквити, пълни с вода и да се влива в продължение на четири часа. След това, в се добавя суха мая, течността се оставя под капака за още осем часа. Готов напитка трябва да се съхранява в хладилник. Тя трябва да бъде да се пие половин чаша сутрин и вечер преди хранене.

Благоприятният ефект върху лечението на проблема има лайка бульон. Необходимо е да се излее две супени лъжици от сухи цветя половин литър вряща вода, да се поддържа под покритието за 30-40 минути. Пийте 150 мл след закуска и вечеря.

Как да се предотврати появата на припадъци

Когато пръстите на крампи, прониква тяхната остра болка. Човек се събужда през нощта, спрете на обществено място, по някакъв начин да се намали дискомфорта.

Пийте много течности: най-малко два литра газирана вода на ден. Това ще направи мускулните влакна по-еластична.
Направете си диета е балансирана и разнообразна. Не забравяйте да включите постно месо и риба, пресни плодове и зеленчуци в нея.
Направете упражненията в мускула на обучение са склонни към спазми. За пръстите полезен плуване, ходене на пръсти, джогинг. Редовните физически упражнения ще подобрят притока на кръв в тази област, клетките получават повече кислород и хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране.
Когато тренирате не гони олимпийски рекорд. Увеличете натоварването постепенно.
Ако сте заети с заседнал работа в офиса, не забравяйте за редовните гимнастика. На всеки 30-60 минути се препоръчва да се простират, стойка, разходка или дори издърпайте пръстите си надолу. Минимална упражнение ще подобри притока на кръв към долните крайници.
Ако често се сблъскваме с факта, че пръстите на краката ми се схващат, привиквам за правене на всяка нощ самостоятелно масаж на краката. Използвайте триене, прищипване и движението Clap, завъртете пръстите си около оста си. Можете да допълнят инжекциите процедура за премахване на остротата обект.
Изберете правилните обувки. Отстраняват се твърди и неудобни модели. Да не се купуват обувки, които са твърде тесни, когато монтаж: вероятността, че те се разпространяват е минимално. Дайте предимство на естествени материали.
Ако след краката тежък работен ден ме болят и подути, вземете контрастен душ: нормализира кръвообращението. За облекчаване на стреса препоръчва samomassaj, състояща се от изтръпване, преработката, инсулти. Тази проста процедура е незаменим за бременни жени и дами, които предпочитат високи токчета.
Спазми на краката често са в резултат на хронична умора, редовен липса на сън, натрупан стрес. За да не се толерира болката, а не за лечение на проблема, не се карам "в ъгъла": доза физически и психически стрес, може да получи достатъчно време на сън. За да премахнете напрежението след тежък работен ден, пие, успокояваща чайове и билкови чайове.

Постоянни припадъци - е опасен симптом, който може да показва наличието на сериозни заболявания. Не се ангажирам с народни средства за защита, не забравяйте да се консултирате с лекар, който ще диагностицира и да предпише лечение въз основа на характеристики на тялото си.

8 причини, поради които носи на краката крампи, както и за лечение, отколкото

Болки в петата: това е трудно да ставам сутрин - какво е това?

Болки в петата причина за лечение у дома