7 най-ефективното упражнение да се отърве от втора брадичка
За тялото ни да остане млада и добре, че трябва да се хранят правилно и да се упражнява. Това важи и за лицата ни, защото с възрастта тя губи предишната си еластичност и красота.
Затова AdMe.ru публикува набор от най-добрите упражнения, които според лекарите, ще помогнат на лицето си останат млади и годни за години напред.
мускули затопля
Точно както преди започване на всяко упражнение, което трябва да се направи лесна тренировка за подгряване на мускулите на лицето.
Придвижване по-ниска челюстта си, той се движи напред и назад, наляво и надясно. Всички движения трябва да бъдат леки, плавни и без резки тласъци. За да се затопли 8-10 пъти ще бъде напълно достатъчно.
Отвори си устата и закачен на долната устна на долните зъби. Представете си, ако имате нужда да загребе водата с помощта на долната челюст. Намалете главата си, лъжичка и затворете устата си, докато повдигате главата си нагоре.
Когато въпроса до ъглите на устата й бяха напълно спокойна. Повторете 5-7 пъти.
Слаба подезичната мускул води до двойна брадичка, така че си струва да се внимание.
Придържайте езика си, доколкото е възможно и да се опитаме да ги стигнем до върха на носа. Така Lips трябва да са спокойни. Повторете 5 пъти.
3. перфектен овал
За да се запази формата на лицето, дръпнете бузите му, направете следното упражнение: Обърни се на ляво, с напрежение дръпнете долната челюст напред. Трябва да усетите мускулите се стягат около врата му от лявата страна. Сега повторете на другата страна. За всяка страна изпълнява 5 пъти.
4. Kiss жираф
Представете си, че са много исках да целуне жираф (или някой много висока).
Повдигнете главата си нагоре, долната челюст леко извод напред, устните му се сгъват тръба. Ако го правите правилно, трябва да видите силна напрежение във врата. В тази позиция се забавят за 5-8 секунди. Повторете 5 пъти.
5. устойчивост
В това упражнение трябва да поставите две юмруци под брадичката. Сега започваме да пропуснете долната челюст леко, докато натискате върху него с юмруци, и преодоляване на съпротивата, напряга мускулите. притискателна сила трябва да се увеличава постепенно. Когато се достигне максималното напрежение, остани за 3 секунди, след това отпуснете за 3 секунди. Повторете 5-7 пъти.
Свързани статии