Приказка за златната рибка е познат ни от детството. Е, не забравяйте, Пушкин: "Хвърли стар кош ...", и така нататък. Вероятно сте мечтали: "Това ще ми бъде рибата!". Много жени, тъжно гледат замъглено му фигура, а сега няма да откажат такова чудо. Какво? Уловена риба, да си пожелаеш - и да получите стройните крака, така че талията оса! Само къде е, тази риба, да, това е въпросът?
Първо отидете в магазина и да си купи риба .... Всеки треска, костур, морска треска, или че ви харесва там. Само, има ли, едно условие: той трябва да бъде сурово - пушени, осолени или няма да направи. Привеждане на риба у дома, и да започне да апелирам. Можете да го запържете в тиган със специално покритие (масло добавен е невъзможно, и опашката разлаем риба и отлети в синьото море). Можете да го заври, се пече във фурната или се готви на скара. Сега сте готови да започнете диетата и, следователно, за да изпълни желанията. На него ще трябва точно 21 дни.
Така че, през първия ден. Днес можем само риба, изготвен от някой от методите, описани по-горе. По време на готвенето, добавете сол и подправки, но не ароматизира - рано. В деня можете да ядете много риба, пие - само вода.
Ден втори. Днес ще бъде малко по-ярка. Фиш все още се хранят три пъти на ден, но можете да разнообразите подправки, пресни билки, добавете чесън или лимонов сок. Измийте надолу на хранене се препоръчва пресни сокове от цитрусови плодове или билков чай.
От третия до осмия ден идва време, когато постепенно се премести от риба на зеленчуци. Това трябва да стане на етапи. В първия ден ядете за закуска вместо салата риба (зеленчуци са подходящи само зелени). На следващия ден зеленчукова закуска добавя порция зеленчуци на вечеря (разбира се, част от рибата в същото време намалява наполовина). До осмия ден всички от дневния хранителен прием трябва да се състои на някои зеленчуци. Опция е тяхната само в прясно състояние. Вие може да готви гарнитура, например, зеле или тиквички, STTs или задушени аспержи, карфиол, и че все още има зелено.
От пиене, се препоръчва да добавите към плодови сокове и се вари на сок от зеленчуци. Са перфектни моркови, домати и цвекло.
От девети до четиринадесетия ден можете да ядете само зеленчуци. Но не се притеснявайте, тук ще откриете малка изненада. Фактът, че зеленчуците са позволени, който и да е, включително картофи и домати. Там те могат да бъдат в количество и във всякаква форма. Единственото условие е да се използва само растително масло е не повече от 50 грама на ден.
До края на втората седмица, вече се достигне нещо някакви приятни резултати, а следващата стъпка е осигуряване на успех.
От петнадесетия ден на двадесет и първия ден, вие ще ядете нещо като това: През първата и втората (след 3 часа след първото) закуската е позволено да ядат зеленчуци или плодове.
На обяд ядете риба със зеленчуци. Не забравяйте и за разрешените методи за подготовка и факта, че маслото е позволено само на 50 грама на ден.
Вечерта, кралицата на таблицата ще продължи да риба.
Това е всичко. Ако следвате всички правила, трите седмици ще имат възможност да се отървете от средно 5 кг излишно тегло.
Може би помислил, че диетата е твърде трудно, и сте готови да безсъние, лошо настроение и проблеми с храносмилането. И ако не плюя на това начинание и отиде до кухнята схрусква чипове. След това ще бъде полезно да се запознаят с нещо по-подробно.
На първо място. слабост, сънливост и глад няма да получите такова. Риба - почти чист протеин, така е при условие, че насищане. В допълнение, тя съдържа фосфор, калций, йод, цинк и много други микроелементи, които са от полза за сърцето, мозъка, и щитовидната жлеза.
На второ място. Омега-3 полиненаситени мастни киселини, както се вижда от последните научни сътрудници, облекчаване на депресия и на ефектите от стреса.
На трето място. риба се усвоява лесно от организма, т.е., не се очакват проблеми с храносмилането. А фибри, които ще идват от зеленчуци, ще ви помогне да се наситят на, както и да се избегнат проблеми с червата. Прясно изцедени сокове ще осигурят на организма с витамини и ползи от билкови чайове, вероятно, и не е необходимо да се обясни.
Разбира се, не трябва да се придържаме към тази диета, ако сте алергични към риба или имате тежки бъбречни проблеми. За всички останали - това е чудесна възможност да се постигне изпълнение съкровено желание.
Не забравяйте за упражнение, което се препоръчва да се извърши по време на диетата - и да намалите теглото си, ще стане по-бързо, както и добра физическа форма ви се предоставя.
Така че отивам за златни рибки!
Останете с нас и ние ще разкаже много интересни неща!
Свързани статии