Greens съдържа много витамини и други хранителни вещества, необходими за майката и grudnichka. Ето защо, тя трябва непременно да бъде диета по време на кърмене. Зелените перфектно допълва ястия и дава пикантен вкус, което прави менюто разнообразна и интересна. Той ще замени на подправки, които не могат да бъдат кърмеща майка.
Препоръки за използването на зелена кърмене
Чрез избора на зеленчуци трябва да се третират внимателно, тъй като не всеки вид е безопасен за бебета. Всеки тип се характеризира със специфичен състав на зеленина и свойства. Нека да разгледаме това, което може да яде, докато кърмите.
Копър - най-полезните билки в кърмите, тъй като тя има положителен ефект върху производството на мляко. Копър и копър често са включени в отвара или чай за лактация. А копър Vodicka помага новородено с тежка колики. Копър полезна и кърменето майката и бебето, така че това зелено въведен в диетата през първия месец!
Копър включват в диетата може да има по 7-10 дни след раждането на бебето. Тя перфектно помага при настинки и кашлица, безсъние, както и смущения в стомаха, успокоява, облекчава стреса и главоболие. Норма консумация копър по време на кърмене е до 50 грама на ден.
- Той укрепва имунната система;
- Подобрява лактацията;
- Показва слуз и изчиства на дихателните пътища;
- Стабилизира система черво и храносмилателната, изгражда апетита;
- Разширява кръвоносните съдове и предотвратява сърдечно заболяване;
- Нормализира кръвното налягане;
- Той облекчава стреса и подобрява съня;
- Масло от копър инфузии и ефективно лекуване на рани и да помогне с възпаление и сърбеж на кожата, както и отвара от копър се използва за лечение на гърлото и бронхит.
Копър не се препоръчва да се използва за камъни в бъбреците, намалено налягане и алергии.
Копърът е придобило популярност като средство за народни колики при бебета. За да се подготви vodichku копър, като 3 грама смлени семена сухи копър и се налива чаша топла вода. Настоява час и след това се филтрува. Това означава, че можете да пиете кърмеща майка или новороденото, като чаена лъжичка преди или след хранене от три до четири пъти на ден.
Съставът съдържа магданоз витамини В1 и В2, К, фолиева киселина, желязо, калий, магнезий и други важни минерали. Магданоз от съдържанието на витамин А е еквивалентно на моркови, но от съдържанието на витамин С превъзхожда други видове зеленина. Поради това, че е напълно подобрява и поддържа имунната система, ефективно се съпротивлява на вирусни и инфекциозни заболявания, помага при настинки.
- Подобрява лактацията;
- Подобрява имунната система;
- Намалява подуване, премахва вредни вещества и почиства тялото;
- Нормализира подобрява храносмилането и апетита;
- Отговорно за съсирването на кръвта;
- Помага калций се абсорбира от тялото;
- Стабилизира бъбреците и черния дроб;
- Укрепва венците и побелява зъби;
- Възстановява хормоналния баланс;
- Тя тонизира кожата, подобрява състоянието на косата и ноктите;
- Настойки от магданоз лекуване на рани, облекчаване на дразнене на кожата и помагат при ухапвания от насекоми.
Магданозът също е включена в списъка на продуктите, които увеличават лактацията. В допълнение, той е нискокалорични зеленчуци, така че е подходящ за диетични менюта и диета. Магданоз кърменето може да се опита в продължение на 3-4 седмици след раждането.
Цедено инфузия на магданоз помага при липса на кърма. Напълнете с пресни подправки с вряща вода и се накисва за 30 минути. Инфузията може да се използва за почистване на кожата. Замразете бульон и избършете кожата всяка сутрин. Тази процедура ще се подобри и изравнете тена, премахва подпухналостта и правят кожата свежа.
зелен лук
- Те повишават имунитета и предпазва от недостиг на витамини;
- Той установява червата и помага на кърмещата майка при запек;
- Благодарение на високото съдържание на фосфор, калций и подобрява здравето на зъбите и венците укрепва;
- Укрепва кръвоносните съдове и стабилизира функционирането на сърцето;
- зелен лук сок помага при хемороиди, лекува възпаление на кожата;
- Това повишава кръвното налягане.
Chives не се препоръчва хранене на заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците, при повишено налягане и хипертония. В допълнение, преяждаха зелен лук заплашва киселини в стомаха и дори повръщане при кърмачета.
Leaf маруля
маруля - здрави ниско калорични храни, които са богати на витамини и минерали. Тези билки за отслабване и цифри за възстановяване, укрепване на имунната система и създаване на истински обмен. Продуктът е лесен за възприемане като не пречат на функционирането на храносмилателната, рядко причинява алергии, така че е безопасна за бебета.
- Това подобрява паметта и стимулира мозъчната дейност;
- Подобрява имунната система;
- Укрепва костите;
- Регулира храносмилането, помага при язва и гастрит;
- Регулира метаболизма;
- Тя дава жизненост и енергия, намалява напрежението;
- Спестява зрение;
- Възстановява сън;
- Подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите.
маруля поради съдържанието на оксалова киселина не се препоръчва да се използва за хора с проблеми на черния дроб, бъбреците и пикочния мехур.
Педиатрите препоръчват да се въведе зелена салата в диетата на един месец след раждането на бебето. На първо място, яде 2-3 листа и постепенно увеличаване на дозата. Не забравяйте, че салата не мога да пия, защото тя е 92% вода! Комбинацията от течност и маруля води до лошо храносмилане.
Целина укрепва имунната система и подобрява работата на храносмилателната система. Стъблата на растенията осигурява удобно храносмилането, а сокът помага да отслабнете. Въпреки това, тези билки предизвикват метеоризъм и колики при кърмачета. Ето защо, целина препоръчвам кърмеща майка, едва след третия месец на лактацията.
- Създава реалния валутен;
- Той укрепва имунната система;
- Насърчава загуба на тегло;
- Подобрява настроението и помага да се справят с депресията;
- Забавя процеса на стареене;
- Тя подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове;
- Той стимулира функционирането на мозъка, подобрява паметта и зрението;
- Регулира функцията на щитовидната жлеза;
- Тя помага при цистит.
Дневната норма от целина 5 седмици - 15 грама. За първи път се дъвче едно малко парче. След първото приложение само ядат зеленчуци, задушени или варени. Яжте целина прясна може да бъде шест месеца след раждането на бебето. Между другото, билки за готвене е не само разнообразие от ястия, но и коктейли.
Киселец ще бъде отличен заместител на зеле в супи или яхнии. Известно е, че това зеле не се препоръчва за употреба през първите шест месеца на кърменето. Много е трудно да се извари, често причинява тежки спазми и метеоризъм при бебета. Какви зеле може да бъде кърмеща майка, разберете тук.
- Повишение на нивото на хемоглобина;
- Той укрепва имунната система;
- Понижава показатели на холестерола;
- Нормализира храносмилането работа, намалява възпалението в стомашно-чревния тракт;
- Стимулира функцията на бъбреците и черния дроб;
- Това изчиства съдове и тяло, повишава съдова еластичност;
- Подобрява функционирането на нервните клетки;
- Стабилизиране на метаболизма на мазнините.
Киселец не може да се използва за панкреатит и язва, гастрит и камъни в бъбреците, в нарушение на сол метаболизма в организма.
Храната може да се използват само пресни листа от лапад, защото старите натрупани голямо количество оксалова киселина, която затруднява храносмилането и провокира образуването на камъни в бъбреците. С цел да се неутрализира агресивното действие на оксалова киселина, за увеличаване на чиния ферментирало мляко продукт. Например, супа заквасена сметана и салата - кисело мляко.
Спанакът - нискокалорични продукти с минимален риск от алергия, която ще замени и зелеви ястия а. Почиства и тонизира тялото, освежава и тонизира. Освен това, за разлика от много зеленчуци, че е лесно да се извари, не предизвиква нарушения и колики при новороденото.
- Той укрепва имунната система и предпазва от настинки;
- Успокояваща и релаксираща, умора и нервно напрежение;
- Подобрява настроението;
- Тя почиства тялото на токсини;
- Регулира метаболизма;
- Подобрява кожата и косата;
- Той укрепва костите и предотвратява рахит при кърмачета;
- Облекчава гастрит и язви, астма и артрит, помага при мигрена и хипертония;
- Предотвратяване на рак.
Спанакът не се препоръчва за употреба при колит, в случай на проблеми с бъбреците и черния дроб.
Спанак като киселец, съдържа оксалова киселина, но в по-малка доза. Поради това е по-безопасно за деца. В допълнение, в зелената част е много ниско съдържание на калории, което помага за намаляване на теглото. Кърмене спанак може да се консумира на втория месец от кърменето. Рецепти за вкусни здравословни ястия по време на кърмене, виж статията "спанак за кърмещи майки."
Съставът от кориандър включва фолиева киселина, която позволява нормален растеж и развитие grudnichka. В допълнение, тя съдържа Р и витамини С, В комплекс, минерали и етерични масла. Кориандър създава и укрепва костите скелет, имунната система и нервната система. Затова е много важно за бебета.
- Тя стимулира апетита;
- Той укрепва съдовете на имунната система и кръвоносните;
- Регулира бъбреците, черния дроб и храносмилането;
- Това изчиства тялото от бактериален, отстранява излишния холестерол;
- Подобрява съня и премахва напрежението;
- Тя помага при кървящи венци, укрепва емайла на зъбите;
- Заздравяване на рани, премахване на възпалението и подобрява състоянието на кожата.
Кориандър не може да се използва при пациенти с диабет, коронарна болест на сърцето и тромбоза, след сърдечен удар и инсулт, ако сте свръхчувствителен. Кориандър не се препоръчва за употреба по време на бременност и деца до 1,5 години.
Кориандър кърмене да се прилага след по-традиционни видове билки (магданоз и копър). За първи път, да се хранят два или три листа. След постепенно увеличаване на дозата. Препоръчителната скорост е не повече от 35 грама на зелено в даден момент.
Базил - източник на желязо. което е толкова необходимо за кърмачета и кърмеща майка. В допълнение, тя съдържа калций, витамин РР, А и К. Базил подобрява апетита и нормализира храносмилането, помага с честото стрес и безсъние. В малки дози, босилек може да яде, докато кърмите.
Но имайте предвид, че повишеният процент намалява производството на кърма! Има специални рецепти за отвари с босилек, които водят до изчезването на лактацията. Такива отвари питие в края на лактацията. Въпреки депресиращи свойства на босилек, трева може да бъде майка-кърмачка, в малки количества и само след като се установи, лактация.
- Облекчава спазми;
- Установява червата и стомаха;
- Тя лекува рани;
- Коване на съня и успокоява, облекчава стреса;
- Той укрепва имунната система, помага при вирусни и инфекциозни заболявания, облекчава болката в гърлото;
- Тонове тяло и подобрява настроението;
- Той намалява колики и улеснява държава с хранително отравяне.
Базил кърмене може да се използва само в ограничени количества, тъй като тя намалява притока на мляко. В допълнение, босилека не могат да се хранят в проблемите на сърцето и диабет.
Отварата от босилек преди лягане успокоява, отпуска и помага при безсъние. За да се подготви тази напитка 15 грама суха трева налее чаша вряща вода и настояват около час. Тази отвара може да се пие кърмачката след 4-5 месеца при липса на алергия при кърмачета като трева.
Риган има маса полезни лечебни свойства, но педиатрите не препоръчват да се използва тази билка по време на кърмене, тъй като това може да предизвика тежки алергични реакции при кърмачета. майка за кърмене може да бъде слаб чай с риган до веднъж седмично в продължение на 4-5 месеца на лактацията и само след консултация с лекар.
- Облекчава болка и температура;
- Удари температура;
- Тя помага при настинки и кашлица;
- Създава работата на храносмилането;
- Това очиства организма;
- Той укрепва имунната система;
- Успокоява и отпуска;
- Нормализира функционирането на репродуктивната система.
Риган повдига тонуса на матката, което понякога предизвиква спонтанен аборт. Ето защо, риган е противопоказан по време на бременност.
Мента и градински чай
Мента и градински чай, са билки, които не могат да бъдат използвани по време на кърмене. Те потискат кърмене и намаляване на количеството на кърмата. Чайове, настойки и отвари от мента или градински чай се използва, когато искате да завършите кърмене.
Имайте предвид, че една малка част от мента не оказва влияние върху обема на мляко. Но когато се приема редовно като част от билка ментол има отрицателно въздействие върху разпределението на течността от тялото. Също така от голямо значение са мента видове, които се получават различни ефекти.
Sage - естествено средство, което се състои от растителни хормони. Това не само намалява производството на кърма. Sage има положителен ефект върху психическото и физическо състояние на жената, има подмладяващ ефект, лекува астма и бронхит, подобрява паметта и поддържа бистър ум.
Salvia забранено в остри хронични заболявания, кърменето и бременността.
Мелиса нарича женски трева, защото то се натрупва хормони и повишава лактацията. Ето защо, като растение често се препоръчва кърмеща майка. Но Мелиса и злоупотреби, не е необходимо, така че да не предизвиква алергии при кърмачета.
- Той помага на съня и осигурява дълбок сън;
- Стимулира кърмене;
- Облекчава болки и спазми, помага при мигрена;
- Тя почиства червата и стомаха, отстранява излишната вода от тялото;
- Подобрява имунната система;
- Нормализира хормоналния баланс;
- Вливането на маточина помага при възпаление и рани, подобрява състоянието на кожата.
Мелиса не може да се пие преди шофиране или професия, която изисква концентрация, тъй като тя е успокояващ и има "спиране" ефект. В допълнение, технологията не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане.
Чай с маточина - правилната напитка за засилване и подобряване на кърмене. За да се подготви чай, една супена лъжица суха трева налее чаша вряща вода, покрийте и оставете за 40 минути, прецежда. Пийте чай, ядат като супи, кърмеща майка, е по-добре само под формата на топлина. Твърде гореща течност изгори червата, и студа, няма да доведат до желаните ползи. Пийте чай с маточина е желателно за около два часа преди лягане, както и не повече от една чаша на ден. След въвеждане на всеки компонент в напитката, може да добавите лимон или шипка.
Свързани статии