Калории: 386
Протеини / 100: 1
Въглехидрати / 100: 4
Освежаващ, ободряващ зеленчукови шейкове целина с доматен не съдържа много калории и не съдържа вредни съставки. Всички зеленчуци и билки свежи, сочни, вкусни. Чрез комбиниране в една единствена рецепта, пресни зеленчуци и билки, които получаваме прекрасен витамин напитка - светлина, здравословна и вкусна. шейкове на растителни, както и в салата от пресни зеленчуци, които можете да добавите различни съставки - подправки, зехтин, лимонов сок, разнообразие от билки, ядки, кисело мляко. и, разбира се, излезе с всички видове комбинации от зеленчуци.
Зеленчукови шейкове - универсална напитка. Тя може да замени закуската, даде сила и сила на обучението, а вечер се превръща лека вечеря. Разбира се, това не означава, че трябва да се яде само шейк. Но няколко пъти в седмицата може да не се извършват в полза на обилна вечеря от растителен коктейл, особено през лятото, когато всички зеленчуци са естествени и са много евтини.
съставки:
- зрели домати - 6-7 броя;
- произтича целина - 2 големи стъбла;
- краставици - 3 бр;
- Чесън - 1-2 скилидки;
- магданоз - 1 връзка;
- целина - малък лъч;
- маслиново масло - 1-2 супени лъжици. л;
- сол - на вкус;
- черен пипер на прах - 1-2 щипки;
- минерална вода без газ - ако е необходимо.
Ние избираме за зеленчукови шейкове много зрели, ароматни и вкусни домати. Те могат да бъдат месести и с много сок, червено, жълто или оранжево. Моите домати в студена вода и се изсипва вряща вода за 2-3 минути. След това отново изпрати домати под студена вода.
След такъв "контрастен душ" да се бели домат се отстранява много лесно, особено ако се прави на страната или долната част на разреза кръстовидна.
Произтича целина (или големи листни стъбла от целина), нарязани на парчета с дължина 5-7 см. Скреперни груби жилки.
С краставици отрязаха част от кожата или напълно се пречиства (ако много млад, той не е чист), нарязани на целина ласкател краставици и домати филийки. Изчистете чесъна от ципата.
Моите зелени, водата се отърсили напълно. Скъсайте магданоз и целина ръцете на по-малки парчета. Ако не ви харесва магданоз, заменете го с маруля, копър или магданоз.
За да растително шейк с целина, че е по-лесно да привличам едно питие и се обърна хомогенен на първо котлет плътни и сочни зеленчуци (в нашия случай - краставици и целина произтича). Зеленчуци са станали почти еднакъв каша.
За краставици добавете магданоз (или други зеленчуци) и листа от целина. Всичко продължи да се смила до гладко тесто.
Сега е време да се добави в миксера чесън, домати, и се налива зехтин. Няколко резена домат резерв за декорация шейк. Останалите мелене при висока скорост за около 1 минута. Подправете със сол на вкус шейкове, черен пипер и разбийте отново. Отложени домати са смачкани, че ще получаваме гъст доматен сок. Той също посоляваме.
Зеленчукови шейкове целина с домати се превърне тъмно цвят (това се дължи на смесването на два цвята - зелен и червен). За да направи напитката по-вкусен, Стъкленият съд се напълва почти до върха, а след това се налива малко доматен сок. Украсете с щипка зелени шейкове и сервирайте.
Свързани статии