Диетолозите съветват да се яде постоянно зеленчуци, почистване на червата. Защо е необходимо почистване на червата и как токсините засегне телата ни? Какви проблеми може да доведе до "запушени" червата?

В червата е много дълго извита тръба, стената му, покрита с влакна, които са заседнали хранителни остатъци разлагат, освобождавайки вредни вещества отравяне тялото. В резултат на това:

• Честото запек;
• Коремни болки и гадене;
• Фекални камъни в червата;
• Проблеми с кръвоносните съдове;
• Главоболие;
• Най-лошото представяне на вътрешните органи;
• Намален имунитет;
• Летаргия и депресия;
• Bad кожа, коса и скучна чупливи нокти.

Списък на зеленчуци за почистване

Най-доброто средство за прочистване на червата е влакното. много зеленчуци, така че те се използват за почистване и детоксикация. Какво зеленчуци допринесе за подобряване на работата и редовно почистване на червата?

Моркови (32 ккал, 1,3 грама протеин, 0.1 грама мазнини, въглехидрати, 6.9 д). Той съдържа голямо количество влакна и лецитин, които позволяват добър чист стена и червата, витамин В, витамин D. калций, магнезий, фосфор и фолиева киселина. Положителен ефект върху процеса на кръвообразуването.

Тиква (28 ккал, 1.3 грама протеин, 0,3 грама мазнини, въглехидрати, 7.7 д). Витамини C, PP. Е и група В; минерали: желязо. магнезий, калций и цинк. калий, мед и т.н. Нормализира червата, има холеретична ефект, съдържа голямо количество каротин (моркови близо до) и фибри, допринася за намаляването и нормализиране на тегло.

Цвекло (40 ккал, 1,5 грама протеин, 0.1 гр мазнини, въглехидрати, 8.8 д). Богати на витамини и микроелементи (особено витамин С, мед и фосфор), стимулира производството на хемоглобин, нормализира обмяната на веществата, изходи на течности от тялото, засилва капилярните стени, добър ефект върху черния дроб.

Чесън (143 ккал, 6,5 грама протеин, 0.5 грама мазнини, въглехидрати, 29.9 грама). Антисептични свойства, намалява нивото на холестерола в кръвта допринася за ускоряване на метаболизма, детоксикира и антиоксидант. Той се използва за предотвратяване на инфаркт и инсулт.

Има много различни методи за почистване на червата. Традиционно всички методи за почистване могат да бъдат разделени на изкуствени и естествени. Чрез изкуствено се отчитат различните медикаменти и механично очистване на червата - клизма. естественото - прочистване от яденето на определени храни и хранене. Първо даде бърз, но краткотраен ефект, и не може да се използва за дълъг период от време.

Естествените методи на лечение са предназначени за дълго време, но в бъдеще, с минимални усилия от ваша страна, ще ви помогне да се поддържа червата чисти, не позволяват повторно се натрупват токсини.

Зеленчуците и плодовете постепенно позволяват да се пречисти тялото. но ако използвате прочистване диета, процесът ще се ускори в пъти, а след това ще бъде достатъчно, за да се придържаме към определена диета.

• Коктейл №1. 1 супена лъжица зехтин + моркови 2-3 парчета. всички са смесени заедно в блендер, докато гладка.
• Коктейл №2. Зелена ябълка (едно голямо или две среда) + моркови (1-2 бр.), Се смесва в смесител.
• Салата №1. Зеле + моркови + цвекло (съотношение 3: 1: 1), за да запълни сос. Зеле нарязва на ленти, моркови и цвекло търкат по груби ренде. Сос: 1 чаена лъжичка зехтин, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, сол на вкус.
• Салата №2. Цвекло (2 бр.), Решетка и сезон (1 чаена лъжичка зехтин, 2 зъб чесън, преминали през chesnokodovku, 1 супена лъжица. L. лимонов сок, сол вкус).
• Салата №3. Краставици + зеле, запълни зехтин (1 чаена лъжичка) сол на вкус, съотношение 1: 2.

• Тиквички - 1,5 кг;
• Лук - 0,5 кг;
• Моркови - 0,5 кг;
• Сладък пипер - 0.25 кг;
• Домати - 0.25 кг;
• Сол и черен пипер на вкус.

Лукът се нарязва на кубчета и оставете да къкри на слаб огън, докато прозрачен, добавете морковите, носени на груби ренде и се готви за още 10 минути. Сладък пипер нарязани на ивици и се добавят към лука и морковите, къкри за 10 минути. Домати смачкани в блендер или решетка (предварително кора) и се излива в тиган с други зеленчуци, добавяне на сол, захар и черен пипер, къкри в продължение на 10 минути. Тиквички обелват и се нарязват на кубчета, на дъното на тенджерата, за да се налива малко вода и се поставя на огъня. Когато заври водата хвърлят тиквички, добавете задушени зеленчуци, и оставете да къкри на слаб огън в продължение на 30 - 40 минути. След това оставете да се охлади и се смесват в блендер.

• Зеле - 1 кг;
• Лук - 0,3 кг;
• Моркови - 0.25 кг;
• Сладък пипер (български) - 2 бр.;
• Домати - 3 бр.;
• Бял фасул - ½ чаша;
• Root целина - ¼ от клубена;
• Чесън - 3 зъби;
• Сол, черен пипер, джинджифил на вкус.

Моркови нарязват на ленти или протриване на ренде, лук, нарязани на кубчета, чушка и целина, ситно нарязан чесън. На нагрява тиган излее растително масло. сложи моркови и го запържваме на силен огън за 1-2 минути, добавете лук, целина, черен пипер и чесън и продължават да се пържи на силен огън в продължение на 1 минута (при непрекъснато разбъркване). Завийте топлината и оставете да къкри на зеленчуците за 10 минути. Домати трият и се излива в тиган, добавяне на подправки, сол, се довежда до кипене и се задушава в продължение на 5 минути. В тенджера добавите нарязан зеле, добавете варени зеленчуци и бобови култури (сварени в подсолена вода предварително). Всички оставете да къкри на слаб огън, докато омекнат.

• Брюкселско зеле - 0.25 кг;
• Морковите - 1 бр;.
• Лукът - 1 бр;.
• Тиквички (малки) - 2 бр.
• Не мазнини заквасена сметана - 1 супена лъжица.
• Сирене - 50 д;
• Сол, черен пипер и подправки на вкус.

Зеле нарязва на 4 парчета, лук, нарязани на малки кубчета, моркови решетка, тиквички, нарязани на тънки ленти, сирене решетка. Смесете всички съставки, ги поставя в тиган или тенджера, намазана с растително масло. Излива крем (разрежда с крем 3 супени лъжици вода, сол и пипер). Поставете в предварително загрята фурна за 40 - 50 минути.

Как да си направим почистващи зеленчуци

На сутринта на празен стомах, 30 минути преди хранене, пие чаша вода с активен въглен скорост на една таблетка на 10 кг телесно тегло + 1 (например, ако теглото от 60 до 69 кг - 7 таблетки).

1. На закуска салата №1 а.
2. Обяд и вечеря - или хайвер скуош яхния (което е по-скоро като него).
3. Вечеря - салата или салата №2 №1 (алтернативен).
4. За 1,5 - 2 часа преди лягане коктейл №2.

1. На сутринта коктейл №1 (един час преди хранене).
2. Първа закуска - салата или салата №1 №3 (заместник).
3. Обяд - скуош хайвер или яхния.
4. Обяд - заместник яхнии и гювечи (последното не е повече от 3 пъти в периода на диета).
5. Вечеря - печена тиква (skibkami нарязани, се пече на 180 градуса, докато станат готови, от 30 до 60 минути, в зависимост от вида на тиква).
6. Втората вечеря - коктейл №2.

След прочистване диета е завършен, следват диета и ядат повече зеленчуци, периодично да организира ден на гладно. особено след мазна и нездравословна храна.

Важно! Вие не може да стои дълго на почистващи диети и често ги използват.

Свързани статии

• Хидроколонотерапия плодове и зеленчуци

• Зеленчуци, което се пречиства организъм

• изтощи