Здравословен сън възрастен трябва да бъде непрекъснат и трае средно от 9 часа. Ако спите по-малко от определеното време се чувствате неудобно през целия ден. Хронична липса на сън и безсънни нощи в редки случаи може да доведе до някои сериозни заболявания като левкемия. Но в повечето случаи вие бързо ще се уморяват. раздразнен, може да изпаднат в депресия. Но детето не е възможно да се обясни защо постоянно сте раздразнен. Съпругът ти също ще бъде достатъчно сън, а това ще се отрази си брачна връзка. Сънливост през деня, може да доведе до инцидент на улицата и у дома.
Детето има смесен ден и нощ
От новородено до 6-седмична възраст, повече от половината от ден спане и само се събуди на всеки 2-4 часа, храненето им ECLI нищо смущава. Така че имате добър шанс да спи по това време, докато бебето започва да гледа повече.
Най-често срещаният проблем е нощта - това е, когато бебето е объркан ден и нощ: спи по цял ден и цяла нощ буден, не заспива след хранене и не дава на никого сън в къщата.
- Ако бебето ви спи по цял ден, опитайте се да се събуди си трохи на всеки 2-4 часа през целия хранене за деня
- През деня, в стаята, където вашето бебе трябва да бъдат осветени с естествена слънчева светлина и не се придържат към пълната тишина. След бебето яде, играе малко с него, така че той може известно време да останат будни и не заспиват веднага. Веднага след като той започва да се прозяват и да заспи, го постави обратно в леглото, така че той спеше и отпочинали, а ти си бил в състояние да направи своя бизнес.
- През нощта се запази в тъмната стая, където бебето спи. Ако бебето ви обича да спи с нежната мелодия на приспивна песен, включете го любимата си песен. Опитайте се да запазите спокойствие в къщата през нощта и през нощта. Не се събуди бебето, ако той спи през нощта и се събужда хранене, която не надвишава 4 часа почивка за храна.
Ако следвате тези препоръки, това не отнема много време за вашите трохи, така че той знае какво да играе през деня и сън през нощта.
НПД
Ако бебето ви спи спокойно през нощта, но се събужда на всеки 2-4 часа, за да яде, той все още не е здравословен сън за мама, защото тя се събужда по няколко пъти на нощ, за да се хранят трохи му. След това можете да се чувствате уморени през деня, който се натрупва в резултат на липса на сън и безсънни нощи.
За да се компенсират тези часа сън, че не Доспат нощ, опитайте се да отида да спя в продължение на няколко часа в следобедните часове в момент, когато бебето спи спокойно в люлката си.
Редуването на нощно дежурство
Ако бебето ви е изкуствено хранените, добър вариант, ако съпругът ви ще се въртят заедно с вас да се хранят бебето си шише през нощта, а след това мечтата си, ще бъде по-дълго и ще можете да поспиш.
Ако кърмите, най-добрият вариант да прекарат храненето нощ, когато бебето е близо до вас в леглото. Някои родители предпочитат да не положи бебето в леглото си от страх, че може случайно да натиснете надолу. Въпреки това, като съ-спане всъщност не носи риска от смърт на новороденото. В допълнение, той ви позволява да отида да спя веднага след хранене. Вашият трохи може да бъде опасно, ако тя е в отделна стая, така че бебето няколко месеца е по-добре да бъда с теб, или в яслите, който се намира в близост.
Ако това не е точно за вас във вашата ситуация, тогава бъдете търпеливи, защото безсънните нощи след няколко месеца ще бъде, когато бебето получава по-големи, можете да получите по-добра и пълна здрав сън.
Съвместно спане с бебето си Трябва ли да слагам бебето да спи в отделно легло или все едно да се откажа и да вземе в леглото си?
Детето не спи през нощта Каква е причината, че бебето не спи добре, и как да се борим, бебето спеше през нощта?
Следродилна депресия Защо има следродилна депресия? Създаването не сами по себе си да предизвика депресия - това предизвиква стресови фактори. Как да се справим с депресията?
Следродилна умора Най-новите майки се чувстват уморени и изтощени след раждането. Как можеше да се отпусне на майка?
Ако сте намерили тази статия полезна, моля да го споделите. Благодарим Ви!
Свързани статии