Тук можете хвърли един от най-лошите навици на, да речем, се откажат от тютюнопушенето. Но в съзнанието си, което не е свързано с останки непушачи. Необходимо е да го карам по-дълбоко, но как?
Опитайте се да придобие нови навици, те ще действат в метода на заместването. Още повече, че тези навици са полезни сами по себе си, те са също така се задвижва мисълта за пушене далеч в най-далечните краища на вашето съзнание.
Първо прочетете някои практически съвети за това как да се развива този или този навик:
- се фокусира върху това как да се сдобие с нов навик всеки месец;
- не поставяйте времеви ограничения (за нещо, за да свикне на дневна база, за да научи 10 думи на английски език, а след това да го вземе да се изпълнява правилото сутрин, може да се изисква различен период от време);
- Бъдете отговорни и устойчиви;
- простя себе си за "провалите" (ако една от тези дни сте мързеливи и, например, не е направил сутрешна гимнастика, не твърде обвиняват себе си, в противен случай това може да доведе до факта, че наистина се откаже от този навик);
- маркирате важни събития (не забравяйте да се хваля за всяка седмица, месец, шест месеца и т.н., които ви следват този или онзи навик);
- отидете на "изпълнението" на новите навици, когато забележите, че извършването на всяко действие на машината, а не изобщо да мисля за него.
Ами и на добри навици за себе си, има само 9 в тази статия са.
1. визуализация
Както знаете, преди да заспя в главата ми хиляди мисли гъмжат, 90% от които са абсолютно безполезни.
2. Определяне на приоритети
Самостоятелно съмнение - това често е резултат от прекомерно многозадачност. Човек се опитва да хване всичко и навсякъде, но в крайна сметка не прави нищо на 100%.
Определете вашата основна цел и да даде всичко, което върви с него срещу. Направете го по правило да се "сканира" делото за приоритизиране: Помага ли предизвикателство за да достигне целта? Не? Забравете за това!
3. В началото на възстановяване
Събуди се рано - това е страхотно. В крайна сметка, по-рано на будилника си камбаната, толкова повече ще имате време да го направят до края на деня. По-продуктивна, отколкото сте, толкова по-добре се чувствам.
4. Добро утро ритуал
Тя трябва да бъде добре обмислено реда на действията им - от повдигане от къщата - и строго го следват.
Чаша вода сутрин помага да се отървете от токсините, натрупани от организма през нощта. В допълнение, вода подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и стимулира метаболизма. Същото препоръчвам йога, между другото.
Смята се, че пиенето на чаша вода през нощта - един добър навик за вашето здраве.
6. един задачи
Само 2% от хората по света могат да живеят в съответствие с принципа на Юлий Цезар, който трябва да направим няколко неща наведнъж и все още се чувствам страхотно. Останалите 98% се дава с голяма трудност, и ги води до съмнение в себе си.
Ръка за конкретен случай, да го приведе до края, без да се разсейва от други задачи. Това ще увеличи производителността си с няколко пъти и ще добави точки към "I".
7. Аскетизмът
Хората са затрупани с ненужни неща. В домовете ни има стотици неща, без които ние лесно може да са живели.
Отърви се от боклуци. Освен това, навика след мъдър аскетизъм - не купувайте и не ги съхранявайте ненужни неща.
8. Интернет филтър
Интернет - това е блато. Интернет - е незаменим инструмент за бизнес. Интернет - "време убиец." Интернет - това е безценен източник на информация.
Всички тези предложения са верни. Единственият въпрос е как ще се изгради отношенията си с уеб глобалната паяка и мрежата ще бъде за вас.
И лично аз останах с всички социални мрежи, различни от Facebook. И се премахнат всички играчки от компютъра. Знаеш ли колко време ще е безплатна!
9. Вечер Ритуална
Поработете вечерта си ритуал е толкова важно, колкото сутринта. Това ще помогне да се подготвят за без стрес сън.
Джонатан Fields съветва вечер процедура релаксация да се намери за себе си (например, топла вана със сол), което е сигнал за тялото, за да отида да спя.
Кои от тези навици имате? Как те се отразяват на живота си?
Сподели този линк:
Свързани статии