В ерата на упадък за дълго време вече е отвъд хоризонта. Една дама с цигара и мъж с чаша уиски в кехлибар, вече не е на мода ръка. Днес е модерно да бъдем здрави. Това е модерно да живеете здравословен начин на живот.
Статистиката показва, че обществото е уморен от живота, когато лошите навици се издигат в ранг. Все повече и повече хора да се откажат от употребата на цигари и алкохол в полза на здравето му. Разбира се, понякога е трудно да се справят с всички изкушения, с празни погледи и забележки на тези, които все още пуши цигара, а предпочитат да прекарат вечерта в близост до телевизора с бутилка бира и чипс.
Но ако човек иска да подчертае своята индивидуалност, той иска да бъде стилен и модерен, а след това той трябва да водят здравословен начин на живот.
Водят здравословен начин на живот е достатъчно лесно. Най-важното нещо - желанието да се запасите, бъдете търпеливи и напред. Има една психологическа програма 21 дни. Тя е за 21 дни при хора навика нещо. Ако искате да започнете здравословен начин на живот, достатъчно на 21 дни, с който сте свикнали винаги да са здрави, което означава - модерен и привлекателен.
Ние трябва да започнем с ежедневието. За да бъде по-лесно да се придвижвате с помощта на програмното управление на времето, т.е. живот по график, за да бъдат в крак с всички.
За да бъдем здрави, човек трябва да спи 8-8,5 часа в денонощието. Най-добре е да си лягам не по-късно от 22.00 часа. Тази нощ повечето хора дълбоко заспал, така че - недоспиване, и спестява повече енергия през деня, отколкото тези, които спят по три нощи и спал в продължение на 8 часа.
физическата активност
Както и без тях. Движението - това е живота. Отделяйте време за тялото си, тъй като тялото - храм на душата. 30 минути за практикуване на йога или фитнес е достатъчно, за да се насити на мускулите с кислород, по-енергични. В допълнение, йога също се успокои.
Свикнали с колбаси и пържоли на скара? Да не забравяме, просто стартирате програмата на 21 дни. След това, навика, които означава, да свикна с яденето на здравословна храна. Не се преяжда! От таблицата трябва да излезе с чувство за лек глад.
Сигнал до мозъка, че тялото е удовлетворена, тя получава само 10 минути след поглъщане. Ако сте извън масата добре нахранени, така че преяждат. Не го прави. Яжте малки порции, но не по-малко от пет пъти на ден. През зимата и пролетта, не забравяйте да се вземат витамини.
Неспазването на лоши навици
Комбинирайте джогинг сутрин или спортувате с пушене и пиене, най-малкото глупаво. Те са, разбира се, трябва да отпадне.
Поддържайте дневник (хартиен или електронен носител) запишете вашите постижения в него всяка стъпка. След 21 дни, прекарани в здравословен начин на живот, ще видите колко много са се променили - стиловете са по-пластични, светъл, положителен. Мода диктува начина на живот. Бъдете здрави, сега е на мода!
Редовно тяло четка
Лос Анджелис е град на мечтите за.
Как да се чисти на енергия у дома
Техника желаните резултати.
Свързани статии