Здравословен начин на живот - казва тази фраза, ние рядко мислим за това, което е наистина зад тези думи. Така че това, което е здравословен начин на живот? Като цяло, здравословен начин на живот включва широка гама от развлекателни дейности, които укрепва физическото и психическото здраве, подобряване на моралното и физическото здраве. И ако говорим конкретно, здравословен начин на живот включва:
При липса на физическа активност е невъзможно да се говори за здравословен начин на живот. Липсата на движение е много вредно за здравето: забавя обмяната на веществата, се натрупват допълнително тегло развият сърдечно-съдови заболявания, диабет и други заболявания. Преместете повече. Специална физическа подготовка, самостоятелно повторение упражнения редовно, сутрин, fizkultminutki, туризъм, - изберете това, което искате. Бъдете "против" неактивност, но винаги е "за" здравословен начин на живот.
Един от най-важните фактори, които влияят върху здравословния начин на живот е работа. Тя не само осигурява необходимото напрежение на мускулите, той позволява на човек да получи морално удовлетворение от делата на ръцете му, възможността да се създават, за да работят в един човек носи ангажираност, отговорност. И, следователно, човек винаги е в добро настроение. Но да водят здравословен начин на живот трябва да е желание - желанието да остане винаги млад, здрав, красив. По този начин, работа често се превръща в основа на морално и физическо здраве.
Един от най-важните условия за създаване на здравословен начин на живот, е хигиена. Грижа включва редовни процедури вода, както и спазването на правилата на сън и работа. Ние всички сме научени като дете, че е необходимо да се измие и да си миете зъбите сутрин, най-добре е да спиш в добре проветрено помещение или отворен прозорец, че работата трябва да носят специални дрехи. Ние всички сме наясно какво да правят и защо, и здравословен начин на живот не изисква нищо повече.
Друг термин, който ще ви постави на равна нога с тези, които са "за" здравословен начин на живот - това е правилното хранене. Храни, трябва да отговарят на няколко изисквания: да осигури на организма с достатъчно енергия, хранителни вещества, витамини и микроелементи. Храната не трябва да са прекалено големи, след което излишъкът ще бъде отложено "в резерв". Също така, не трябва да има недостиг на храна, или да се влоши здравето на човека, скорост на мислене пада, ефективност, намаляване на имунитета. Ето защо е важно, водене на здравословен начин на живот, както и за да се съобразят с разпоредбите на храните.
Друго нещо е да се отбележи, мислейки си чрез здравословен начин на живот - отхвърляне на лоши навици. Алкохолът, тютюнопушенето, и колкото по-лекарството се доставя твърде малко удоволствие в сравнение с чувство за себе си като здрави, силни млад мъж. Ако сте в челните редици на борбата за здравословен начин на живот, прогони всичко, което може да ви боли!
И, разбира се, по-здравословен начин на живот, без да втвърди! С него можете значително да подобрите имунитета си и по този начин се избегне злонамерен влиянието на много заболявания на тяхното здраве. Закаляване и в продължение на много години, за да се разшири възможността за работа, ясно мислене, способността да се радват на живота.
Така че, запазвайки тези прости точки, можете да говорят за себе си, което води здравословен начин на живот. Но независимо дали сте здрави? Нека формулираме. Вие определено сте здрави, ако:
- имунната система и тялото като цяло е устойчив на вредни фактори, инфекции, травми и други;
- Вашата височина и тегло, са в съответствие със средните параметри;
- вие нямате заболявания, особено на хронични и развитието на дефекти;
- органи и системи функционират в рамките на възраст норма;
- в тялото ви все още има резерви за живота и делото;
- и най-накрая, а това е важно, че имате нормално ниво на стойност-мотивационни и морални качества инсталации.
Налице е научно доказан факт, че здравословният начин на живот позволява на хората да живеят до сто години или повече! И кой от нас не иска да живее дълго и активен начин на живот? Е, ако сте някой индикатор не отговарят, това означава само едно - че имате място за подобрение и то със сигурност трябва да се направи! И за това се нуждаем от здравословен начин на живот.
Нашето здраве ни помага да постигнем целите си, изпълняват задачи и да се преодолеят трудностите в живота. Нищо чудно, че сме в срещи с близки и познати, да им пожелаем добро здраве. Нека да поканим в живота им по-здравословен начин на живот, както и да му кажа: "Здравейте"
Свързани статии